PTSD हीलिंग में पोस्टट्रॉमेटिक तनाव शिक्षा महत्वपूर्ण
में पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), शिक्षा PTSD हीलिंग में महत्वपूर्ण है। प्रारंभ में, हम इतने तरीकों से शक्तिहीन महसूस करते हैं। उपचार के प्रमुख पहलुओं में से एक है कि आपके पक्ष में शक्ति संतुलन। यह कैसे किया जा सकता है? पहला मुख्य तत्व जो आप सोचते हैं और आप पीटीएसडी के बारे में कैसे सोचते हैं, उस पर नियंत्रण प्राप्त कर रहे हैं। PTSD शिक्षा आपका सबसे शक्तिशाली हथियार है। आप पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के बारे में क्या जानते हैं, पीटीएसडी से ठीक करने के लिए अपनी खोज को खोल या बंद कर सकते हैं।
PTSD शिक्षा: ज्ञान शक्ति है
अपने अतीत में बार-बार सोचें कि आपने कुछ ऐसा किया है जिसे आप करने के लिए तैयार हैं। क्या आप इसमें आँख बंद करके गए थे, या आपने पहले कुछ शोध किया था? क्या आपने इसके बारे में कुछ भी जाने बिना अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया, या क्या आप लक्ष्य तक पहुँच गए, क्योंकि आप सभी जानते थे कि आपकी खोज को सूचित करने के लिए क्या था?
हम जो कुछ भी अच्छा करते हैं, हम अच्छा करते हैं क्योंकि हम इरादतन, ज्ञानवान और केंद्रित होते हैं। हीलिंग PTSD एक ही प्रक्रिया से लाभ।
आप PTSD शिक्षा के बारे में क्या जानते हैं? आप परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों को पीटीएसडी के लक्षणों को कितनी अच्छी तरह समझा सकते हैं? पीटीएसडी आपके मस्तिष्क, शरीर रसायन विज्ञान और न्यूरोलॉजी को कैसे प्रभावित करता है, इस बारे में आपने कितना शोध किया है?
जितना अधिक आप पीटीएसडी शिक्षा के बारे में जानते हैं, उतना ही अधिक आप समझ पाएंगे कि आप किससे जूझ रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने आप को कुछ सुस्त करना शुरू कर देंगे और दूसरों को भी सिखाएँगे कि उन्हें क्यों करना चाहिए।
क्या आप Posttraumatic तनाव विकार के बारे में पता करने की आवश्यकता है
अपनी PTSD हीलिंग यात्रा पर शिक्षित हों। आपके शोध पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ क्षेत्रों में शामिल हैं:
- PTSD के लक्षण क्या हैं? यह जानना कि पीटीएसडी में क्या उम्मीद है और "सामान्य" क्या आत्म-आलोचना को कम करने और कार्रवाई करने के दृष्टिकोण को बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है।
- PTSD के कारण क्या हैं? अधिक से अधिक लोग मुझसे कहते हैं, "मुझे लगा कि PTSD केवल सेना में हुआ है।" वास्तव में, PTSD की सबसे बड़ी आबादी नागरिक है। कारणों के लिए कूल्हे प्राप्त करें ताकि आप अपने स्वयं के अनुभव को बेहतर ढंग से समझ सकें।
- PTSD किन तरीकों से मस्तिष्क को प्रभावित करता है? आपके लक्षणों के पीछे विज्ञान है। जानें कि आप अपने व्यवहार या अपने मस्तिष्क के नियंत्रण में क्यों नहीं हैं, साथ ही दोनों क्षेत्रों में नियंत्रण कैसे प्राप्त करें।
- PTSD को कैसे ठीक किया जा सकता है? यहां एक है धसान उपचार के तरीके। विशेषज्ञ अब आसानी से कह रहे हैं कि PTSD पर काबू पाया जा सकता है। पहचानें कि कौन सा दृष्टिकोण आपके साथ प्रतिध्वनित होता है और उन्हें आज़माना शुरू कर देता है।
- कितने प्रतिशत अमेरिकियों के पास किसी भी समय PTSD है? PTSD के साथ रहना बहुत अकेला महसूस कर सकता है। वास्तव में, आप एक बड़ी भीड़ (किसी भी क्षण में 25 मिलियन से अधिक) का हिस्सा हैं। यह जानने के बाद कि PTSD के साथ संघर्ष करने वाले कौन और कितनी बार बचते हैं, आपकी यात्रा को परिप्रेक्ष्य में रखता है।
- PTSD कोर्टिसोल के स्तर को कैसे प्रभावित करता है? आपका मस्तिष्क और शरीर रसायन विज्ञान ऊंचा तनाव हार्मोन की उपस्थिति में बदलता है। इस प्रक्रिया को समझना आपको तनाव हार्मोन के स्तर को प्रभावी रूप से कम करने के लिए सीधे और आसानी से लागू करने वाली प्रथाओं में सीधे ले जाता है।
- PTSD को ठीक करने में कितना समय लगता है? मैं तुम्हें एक संकेत देता हूँ: आप चाहते हैं की तुलना में लंबे समय तक। कहा गया है कि, PTSD हीलिंग आपके द्वारा अपने ऊपर लगाए गए दबाव को कम करती है और दूसरों को अपरिभाषित समय को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करती है।
- उपचार प्रक्रिया के दौरान आप खुद को कैसे सशक्त बना सकते हैं? जब आप शक्तिहीन महसूस करते हैं, तो आप वास्तव में बहुत अधिक होते हैं अप्रयुक्त शक्ति। लचीलापन, आत्मसम्मान के बारे में जानें और अपनी सफलता को बढ़ाने के लिए पोस्ट-आघात की पहचान बनाएं।
पीटीएसडी शिक्षा आपको अधिक रचनात्मक, लचीली और अनुकूलनीय बनाती है, जो बहुत अधिक सहायक होती है PTSD की वसूली. उन गुणों का विकास करना परम सफलता की नींव रखता है।
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यासतथा आपका PTSD चंगा: गतिशील रणनीतियाँ जो काम करती हैं. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
