मानसिक स्वास्थ्य समुदाय कैसे कलंक के प्रभाव को कम करता है
कई लोग यह नहीं जानते हैं, लेकिन एक मानसिक स्वास्थ्य समुदाय कलंक के प्रभाव को कम कर सकता है। एक बात यह है कि मानसिक बीमारी वास्तव में अच्छी है एक व्यक्ति को अकेला और अकेला महसूस करना, जो कलंक और आत्म-कलंक को पनपने के लिए एक आदर्श तरीका है। मुकाबला करने के कई तरीके हैं, जैसे कि तथ्यों के बारे में अधिक पढ़ने के लिए तथ्य बनाम कल्पना सीखना। लेकिन जिस तरह से कलंक के साथ आता है उसका प्रभावी ढंग से मुकाबला करने का एक और तरीका है अपने आप को एक में डुबो देना मानसिक स्वास्थ्य समुदाय कलंक के प्रभाव को कम करने और दूसरों के साथ जुड़ने के लिए जो समान हैं अनुभवों।
मानसिक स्वास्थ्य समुदाय के साथ पहचान कलंक को कम करता है
जैसा कि मैंने इस ब्लॉग को लिखा है, मैं सेंट लुइस लैम्बर्ट अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे पर बैठा हूँ, एक विमान की प्रतीक्षा कर रहा हूँ टीएलसी फ़ाउंडेशन फ़ॉर बॉडी-फोकस्ड रिपेटिटिव बिहेवियर (टीएलसी) एनुअल के बाद मुझे कनाडा वापस ले जाओ सम्मेलन। संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अलग स्थान पर हर साल, टीएलसी एक साथ पेशेवरों को इकट्ठा करता है जो इलाज करते हैं या शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार के बारे में सीखने में रुचि रखते हैं। (बीएफआरबी) और बीएफआरबी के साथ लोग विकारों के इस समूह के बारे में जानकारी साझा करने के लिए और साथ ही उन सभी के लिए एक सुरक्षित स्थान और इकट्ठा करने के लिए जो आने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं बाहर।
यह टीएलसी के सम्मेलनों में से एक में शामिल होने का मेरा दूसरा मौका है, और इस साल दुनिया भर के लगभग 450 लोगों के साथ trichotillomania, एक्सर्साइज़ (स्किन-पिकिंग) विकार और इस तरह के अन्य विकार सीखने और सामाजिककरण के लिए आए।
मैं इस वर्ष तीन कारणों से सम्मेलन में गया - मेरी त्वचा की पसंद के बारे में और जानने के लिए, खर्च करने के लिए दोस्तों के साथ समय (जिनमें से मैं पहली बार किसी व्यक्ति से मिल रहा था), और सह-होस्ट करने के लिए ए कार्यशाला।
ये सब वास्तव में सरल चीजों की तरह लग सकते हैं, लेकिन जब यह विकारों की बात आती है, अन्यथा इतने अलग-थलग होने की संभावना है, तो इस तरह की चीज बहुत बड़ी है। अपने आप को सही होने और छिपने का अवसर लेने के लिए तीन दिन का समय है, यह जानने के लिए कि आप क्या हैं, के बारे में तीन दिन हैं उन लोगों से गुजरना और मिलना जो समझ सकते हैं, और यह कलंक और आत्म-कलंक को दूर करने के लिए तीन दिन लग सकते हैं जो अस्पष्ट हो सकते हैं आप।
केवल उन सैकड़ों लोगों से घिरा हुआ है जो दो बार नहीं सोचते कि आप क्या कर रहे हैं क्योंकि वे या तो वहां से गुजर रहे हैं खुद से गुजर रहा है या क्षेत्र में पेशेवर हैं एक भारी वजन अपने कंधों से हटा लिया है। मैंने देखा है कि लोग उस सम्मेलन में जाते हैं और महसूस करते हैं कि पहली बार उनकी झुलसी हुई त्वचा या उनके खुरदरे बालों को रोकना आसान है।
भले ही यह सार्वजनिक मिलिंग के सदस्यों के साथ एक होटल में है, लेकिन बड़ी और वर्तमान समर्थन प्रणाली होने से फर्क पड़ता है (दूसरों के साथ जुड़कर, मैत्री मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाती है). मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि अगर किसी को वहाँ रहते हुए कलंकित महसूस होता है, तो वे सम्मेलन में किसी और से संपर्क कर सकते हैं और एक नरम जगह पर उतर सकते हैं। वहाँ भी लोगों की एक दुनिया है जो आपको उन सभी आत्म-कलंक को महसूस करने में मदद कर सकती है जो आप महसूस कर रहे हैं, न केवल प्राकृतिक बल्कि प्रतिवर्ती है।
कैसे कलंक का मुकाबला करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य समुदाय का एक हिस्सा बनने के लिए
आज के दिन और इंटरनेट के युग में, सहायता समूहों, ब्लॉगों को ढूंढना, या अन्यथा जो आपकी मानसिक बीमारी के बारे में हैं या सहसंबद्ध हैं, मैं कहूंगा, आसान। 1990 के दशक में बढ़ते हुए, मेरे पास इंटरनेट नहीं था, और यहां तक कि जब हमने अंततः वर्ल्ड वाइड वेब से कनेक्ट किया, तो यह रोजमर्रा की जिंदगी में उतना संतृप्त नहीं था जितना अब है।
उन लोगों के समुदाय को खोजने के लिए इंटरनेट पर खोज करना, जो आप के माध्यम से समझ सकते हैं और पहचान सकते हैं कि शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। यह जानना कि गैर-इंटरनेट की दुनिया में इसका हिस्सा कैसे बनना है, यह थोड़ा और मुश्किल है, लेकिन संभव है, और अंततः, पूरी तरह से इसके लायक है ()मुझे मानसिक मदद की आवश्यकता है: मानसिक स्वास्थ्य सहायता कहां मिलेगी).
लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.
