आपकी नई हॉबी: क्यों आपको मास्टरी चाहिए

अधिकांश लोगों को शौक है कि वे सशर्त रूप से भाग लेते हैं, लेकिन एक नए शौक में पूर्ण भागीदारी की ओर प्रयास करने से तृप्ति की एक अलग भावना प्रदान की जा सकती है। हम में से कई लोगों के लिए, हमारे शौक हमारे जीवन में बस "समाप्त" हो गए हैं। हम उन्हें दिनचर्या के रूप में अनुभव करते हैं, अब आनंद प्रदान नहीं करते हैं। यह संभावित रूप से है, क्योंकि हम अब पूरी तरह से भाग नहीं लेते हैं।

एक नया शौक का जीवनचक्र

एक नए शौक का पूरा जीवनचक्र, जहाँ हम एक समय के लिए पूर्ण भागीदारी प्राप्त करते हैं, अक्सर कुछ इस तरह दिखता है: हमें किसी चीज़ में दिलचस्पी है, शुरू करें इसके बारे में जानें, यह सोचें कि यह कोशिश करने के लिए शांत हो सकता है, उत्साहित दूसरों से मिलें जो ब्याज को साझा करते हैं, उस गतिविधि के आसपास के समुदाय के साथ जुड़ जाते हैं, बन जाते हैं: नाटक में निराश या उलझे हुए, धीरे-धीरे घटनाओं को कम करना शुरू करते हैं, और अंततः एक बार एक नया शौक पूर्व रुचि के लिए हम बातचीत में उल्लेख कर सकते हैं अवसर पर। उस नए शौक में पूर्ण भागीदारी थोड़े समय के लिए चली, और अंतिम परिणाम ने हमें निराश कर दिया।

हम कभी-कभी यह भी महसूस कर सकते हैं कि जैसे हमारे शौक विरासत में मिले हैं: एक माता-पिता या एक पूर्व ने एक गतिविधि का आनंद लिया, इसलिए हमने शुरू किया उस व्यक्ति के करीब जाने के लिए उसके बारे में सीखना, लेकिन हम सीखते हैं कि शायद सवाल में शौक वास्तव में एक अच्छा फिट नहीं है।

वह कोई समस्या नहीं है। आपको अपने जीवन में हर गतिविधि के बारे में पूरी तरह से गंग-हो पर दबाव महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, एक नया शौक खोजने और पूरी तरह से भाग लेने से उस चिंगारी को वापस अपने दिन में जोड़ा जा सकता है ("अपने जीवन में अधिक कैसे करें").

एक नई हॉबी में प्रगति की ओर महारत

पिछले शौक के लिए, आपने कुछ समय के लिए अभ्यास किया है, आप एक पठार पर पहुँच सकते हैं जहाँ सीखने के लिए बहुत कुछ नहीं बचा है। उदाहरण के लिए, जब मैं हाई स्कूल में था तब से मैं झूला नाच रहा हूँ। मुझे प्रतियोगिताओं में नृत्य करने, दुनिया भर में कार्यशालाएँ लेने और बच्चों को झूला नृत्य सिखाने का सौभाग्य मिला। मैं हमेशा एक नया नृत्य सुधार या सीख सकता था, निश्चित रूप से, लेकिन मेरे क्षेत्र इस क्षेत्र में छोटे होंगे; आप कह सकते हैं कि मैं निपुणता के एक निश्चित स्तर पर पहुँच गया हूँ।

हालांकि, इस महारत के रास्ते पर, मुझे नई तकनीकों को सीखने और अपनी नृत्य शैली में सुधार देखने के साथ-साथ शुद्ध आनंद के क्षणों का अनुभव हुआ। यह सीखने और महारत की ओर प्रगति की भावना आपके सुधार कर सकती है मानसिक स्वास्थ्य. स्वास्थ्य शोधकर्ता माइक स्लेड बताते हैं कि महारत और इसके लिए सड़क लोगों की मदद करती है मानसिक बीमारी स्व-प्रबंधन के लिए अपने कौशल में वृद्धि मानसिक बीमारी के लक्षण और उपचार।¹

नए शौक की शुरुआत करते हुए और इसमें भाग लेने से एक नया क्षेत्र खुल जाता है जिसमें महारत हासिल करनी होती है। यदि आप एक शुरुआती स्तर पर शौक शुरू करते हैं, तो आपको अपने लक्ष्य की ओर बड़ी प्रगति करने के लिए बहुत जगह मिली है, और यह कथित प्रगति, बदले में, आपके समग्र में योगदान करती है स्वयं की छवि.

सूत्रों का कहना है

1. स्लेड, माइक, "मानसिक बीमारी और कल्याण: सकारात्मक मनोविज्ञान और पुनर्प्राप्ति दृष्टिकोण का केंद्रीय महत्व". बीएमसी स्वास्थ्य सेवा अनुसंधान. जनवरी 2010।