अपने दोस्तों से इष्टतम मानसिक बीमारी का सहवास करना

का एक समूह बनाकर मानसिक बीमारी का समर्थन प्राप्त करना दोस्तों जो आपका समर्थन करेंगे आपकी यात्रा को आसान बना सकता है। यहां तक ​​कि अगर आपने जानबूझकर अपने आंतरिक चक्र को चुना है और उन्होंने आपको समर्थन करने के लिए निमंत्रण स्वीकार कर लिया है, हालांकि, आपके कार्य की संभावना नहीं है। अक्सर, दोस्तों और परिवार की पेशकश कर सकते हैं कि वे क्या सोचते हैं सहायक व्यवहार लेकिन यह आपके लिए वास्तव में सहायक नहीं है। कभी-कभी ये लोग अनजाने में हानिकारक होते हैं।

अपने दोस्तों से इष्टतम मानसिक बीमारी का समर्थन

मानसिक बीमारी का समर्थन आपके मानसिक स्वास्थ्य जनजाति के निमंत्रण के साथ शुरू होता है

विशेष रूप से यदि आपने उस समूह को परिष्कृत करने का काम किया है जिसे आप मानसिक बीमारी के समर्थन के लिए चाहते हैं, तो अपने रिश्ते को स्वीकार करके अपने जनजाति का प्रशिक्षण शुरू करें। उस व्यक्ति को बताएं कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है। लोग अक्सर नियमित रूप से प्रशंसा का अनुभव नहीं करते हैं, इसलिए यह संभवतः आप दोनों के लिए एक चलती बातचीत होगी।

पूछें कि क्या वह आपकी मानसिक बीमारी सहायता प्रणाली का हिस्सा बनना चाहता है। यदि वह पहले से ही इसके बारे में नहीं जानता है तो यह आपके साथ अपनी मानसिक बीमारी को साझा करने का एक बड़ा अवसर हो सकता है। ध्यान रखें कि, भले ही आप इस व्यक्ति को अपने बहुत करीब देखते हों, लेकिन उसे हां नहीं कहना होगा। आपको उसे स्वतंत्र रूप से हां या ना चुनने की अनुमति देने की आवश्यकता है, और यदि पसंद नहीं है, तो निर्णय के लिए जगह नहीं है। बस विचार करने के लिए उसे धन्यवाद दें, फिर गोपनीय रहने के लिए बातचीत के लिए कहें।

अपने दोस्तों को अपने मानसिक बीमारी के समर्थन के लिए ठोस रणनीति दें

अक्सर, ऐसे निमंत्रण का जवाब एक सवाल के साथ दिया जाता है: "अगर मैं हां कहता हूं, तो यह कैसा दिखता है? मुझे क्या करना चाहिये?"

आपके पास तैयार में विशिष्टियां होनी चाहिए।

जब मैंने शुरू में मदद के लिए अपने कबीले से पूछा, तो मैंने अभी तक अधिकांश टुकड़ों की खोज नहीं की है जिसे मैं सहायक मॉर्गन के सर्वश्रेष्ठ अभ्यास कहता हूं। मैंने उन चीजों की तलाश की, जो थोड़ी सी भी मदद करती हैं, इसलिए मेरे सबसे करीबी लोगों का मेरा पहला अनुरोध यह था: कृपया मुझे हर दिन अपने दिन के बारे में कुछ अच्छा भेजें, चाहे वह कितना भी छोटा या बड़ा हो। यह पाठ, ईमेल या ध्वनि मेल के माध्यम से हो सकता है, और कृपया समझें कि मैं उत्तर नहीं दे सकता हूं।

जब सकारात्मकता अंदर आने लगी, तो प्रत्येक संदेश ने मुझे थोड़ी मुस्कुराहट दी। हर कोई हर दिन गड़बड़ नहीं करता, लेकिन इसमें शामिल कुछ लोगों के साथ, मुझे रोजाना कुछ मिलता था। इस विशिष्ट अभ्यास के लिए गुप्त पक्ष को लाभ होता है: वह व्यक्ति जो प्रत्येक दिन विशेष रूप से सकारात्मक क्षण की तलाश में है, वह भी अधिक खुशी का अनुभव करता है।

हालांकि उस विशिष्ट अभ्यास ने सभी के लिए काम नहीं किया, मेरे मित्र एजेंसी को कुछ ठोस करने के लिए, जिसने उन्हें केवल मेरे बारे में और लगातार चिंता करने से रोका।

साझा करें कि आपके लिए सर्वश्रेष्ठ मानसिक बीमारी सहायता के लिए क्या काम नहीं करता है

मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों के लिए आपके पास रणनीतियाँ हैं या नहीं, आपको संभावना है कि आपके पास ऐसे अनुभव हों जो आपको नुकसान पहुँचाएँ। लोग अक्सर यह नहीं जानते हैं कि उनकी इच्छित सहायक क्रियाएं वास्तव में दर्द का कारण बन रही हैं; यहां आपका लक्ष्य उन्हें गलती से चोट पहुंचाने के लिए दोषी महसूस कराना नहीं है, बल्कि उन्हें इस बात की स्पष्ट तस्वीर देना है कि आप क्या काम करते हैं ताकि आप काम करने वाले दृष्टिकोणों को खोजने के लिए मिलकर प्रयास कर सकें।

मेरे लिए क्या काम नहीं करता है के कुछ उदाहरणों में साझा करने की सलाह (दवाओं के लिए सिफारिशें, प्राकृतिक दृष्टिकोण, या प्रथाओं सहित) शामिल हैं लेना चाहिए), यह पूछते हुए कि क्या मैं ठीक हूं (यदि मैं हूं, तो यह कष्टप्रद है, और यदि मैं नहीं हूं, तो मैं झूठ बोलूंगा और कहूंगा), और मुझे बताना ठीक होगा या कि यह उत्तीर्ण करना। जब मैंने इन्हें समझाया, तो दोस्तों और परिवार ने कृतज्ञतापूर्वक जानकारी को स्वीकार किया और आम तौर पर इन व्यवहारों पर वापस नहीं लौटे फिर, रास्ते में अन्य सहायक प्रथाओं की तलाश करने का विकल्प (और, निश्चित रूप से, दूसरों को उस तरह से खोजना जो काम नहीं करते हैं) भी)।

कुल मिलाकर, आपकी मानसिक बीमारी सहायता जनजाति के इस प्रशिक्षण में दोनों भागों में समय और धैर्य लगेगा। आपको उपयोगी और अदम्य रणनीतियों का एक बड़ा शस्त्रागार विकसित करने के लिए प्रयोग करने के लिए एक खुलापन की आवश्यकता होगी; आपको समझने की भी आवश्यकता होगी क्योंकि सभी के विचार अलग-अलग हैं जो सहायक हैं और वे आम तौर पर मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। ध्यान रखें, आप सभी एक ही टीम पर एक ही अंतिम लक्ष्य के साथ हैं।