सेल्फ-एस्टीम और सेल्फ-वर्थ के बीच अंतर

आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य शब्द का उपयोग अक्सर एक-दूसरे के लिए किया जाता है। हालांकि, उनके अर्थ काफी अलग हैं। कुछ लोग अपने आत्म-सम्मान के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य अपने आत्म-मूल्य की भावना को मजबूत करना पसंद करते हैं। वास्तविक तथ्य में, हालांकि, दोनों का विकास शेष जमीन और स्वस्थ में आवश्यक है। आइए आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य के बीच कुछ प्रमुख अंतरों पर एक नज़र डालें कि यह मामला क्यों है।

सेल्फ-वर्थ और सेल्फ-एस्टीम एक दूसरे के पूरक हैं

स्व-अनुमान क्या है?

आत्म-सम्मान वह तरीका है जिससे हम खुद का मूल्यांकन करते हैं। यह हमारे गुणों और विशेषताओं का आंतरिक मूल्यांकन है। हमारे पास स्वस्थ आत्मसम्मान है जब हम अपने बारे में सोचते हैं, महसूस करते हैं, और विश्वास करते हैं कि वह ईमानदार और यथार्थवादी है। स्वस्थ आत्मसम्मान का निर्माण और रखरखाव इस बात पर निर्भर करता है कि हम एक व्यक्ति के रूप में क्या हैं।

दूसरी ओर, अस्वस्थ आत्मसम्मान खुद को दो चरम सीमाओं के रूप में प्रस्तुत कर सकता है। सबसे पहले, आप खुद के बारे में बहुत अधिक सोच सकते हैं, जिससे आप गिर सकते हैं नशा का जाल. जब आपका आत्म-सम्मान बहुत अधिक होता है, तो आप अपने सकारात्मक लक्षणों को बढ़ाते हैं या अपने दोषों और कमजोरियों के बारे में खुद को धोखा देते हैं। एक कथाकार यह मान सकता है कि उसकी या उसकी राय किसी और की तुलना में अधिक मायने रखती है, यह इस आत्म-धारणा पर आधारित है कि वह सभी के लिए समझदार है या नहीं।

इसके विपरीत, जब आपके पास कम आत्मसम्मान होता है, तो आप अपनी सकारात्मक विशेषताओं को नजरअंदाज करते हैं। यदि आप कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करते हैं, तो आप अपने आप को बता सकते हैं कि आप मूर्ख, आलसी, उबाऊ, स्वार्थी, असंगत या आमतौर पर एक बुरे व्यक्ति के कारण हैं जो आप सोचते हैं, कहते हैं, और करते हैं। आप अपने आप को एक कठोर और नकारात्मक फिल्टर के माध्यम से देखते हैं। यह समझना मुश्किल हो जाता है कि लोग आपकी कंपनी का आनंद क्यों लेते हैं या ईमानदारी से किसी भी तारीफ को मानते हैं जो लोग आपको देते हैं।

स्व-मूल्य क्या है?

आत्म-मूल्य यह विश्वास है कि आप अपने लक्षणों का मूल्यांकन कैसे करते हैं, इसके बावजूद आप प्यारा और मूल्यवान हैं। इस तरह, आपका आत्म-सम्मान रॉक बॉटम को मार सकता है, फिर भी आप अभी भी इस धारणा पर कायम हैं कि आपके पास जन्मजात मूल्य है। यह महत्वपूर्ण है। जब आप नहीं करते अपने बारे में अच्छा महसूस करो, इसका मतलब यह नहीं है कि आप मूल्यवान नहीं हैं। इसलिए आपको सकारात्मक आत्म-धारणा का एक रूप चाहिए जो आपके आत्म-सम्मान में उतार-चढ़ाव होने पर आपको स्थिर रखने के लिए बैसाखी का काम करे (जैसा कि यह अनिवार्य रूप से सभी के लिए करता है)।

आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में आत्म-मूल्य कहाँ से आता है। वैसे, इसे देखने के विभिन्न तरीके हैं। आप कह सकते हैं कि आप - केवल मनुष्य होने के आधार पर - आंतरिक मूल्य, अच्छाई और क्षमताएं हैं। भले ही आप उत्साहित हों, प्रतिभाशाली हों, या सफल हों, आप काफी अच्छे हैं। आत्म-मूल्य इस एहसास से आता है कि आपके पास हमेशा अच्छा करने और दुनिया में सकारात्मक प्रभाव बनाने की क्षमता है, हालांकि यह छोटा हो सकता है।

एक और दृष्टिकोण कहता है कि आपकी आत्म-योग्यता आपकी इच्छा पर आधारित है, जो फिर से, सभी के लिए आम है। नीचे दीप, आप मन की शांति, संतोष, दुख से राहत, अपनी क्षमता की प्राप्ति और अपनेपन की भावना की इच्छा करते हैं। ये आपको अंतर्निहित मूल्य देना चाहते हैं। जिस तरह आप दूसरों को उनके चाहने की वजह से सम्मान देते हैं, उसी तरह खुद को सम्मान देना भी बहुत जरूरी है।

डिप्रेशन थ्रेटेंस सेल्फ-वर्थ

जब आप से पीड़ित डिप्रेशन, आप भूल सकते हैं कि आपको प्यार की आवश्यकता है या प्यार करना है और इसलिए बेकार के उस गड्ढे से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। तुम्हारी धारणा विकृत हो जाती है। आप मानते हैं कि आप लोगों के दिखाने के बावजूद भी अप्राप्य हैं बिना शर्त सकारात्मक संबंध आप की ओर। स्व-मूल्य अपने बारे में इसी दृष्टिकोण को दिखाने के बारे में है।

सेल्फ-एस्टीम और सेल्फ-वर्थ दोनों जरूरी हैं

अब, जबकि आत्म-मूल्य एक नींव के रूप में कार्य करना चाहिए, कठिन समय के दौरान आपके मानसिक कवच के रूप में, इसका मतलब यह नहीं है कि आत्म-सम्मान अनावश्यक या अप्रासंगिक है। आप विश्वास कर सकते हैं कि आप प्यारे और अच्छे हैं, लेकिन चीजों को देखने का यह सिर्फ एक पहलू है कि वे वास्तव में कैसे हैं। सभी प्रकार की परिस्थितियों में, वे पर्यावरण या रिश्तों के लिए काम करते हैं, अपने आप में एक पृथ्वी के नीचे का दृश्य रखते हैं (स्वस्थ आत्मसम्मान) आपको अपने गुणों के बारे में अधिक ईमानदार होने की अनुमति देगा और बदले में, एक व्यक्ति के रूप में अधिक प्रभावी ढंग से विकसित करने में सक्षम होगा। वास्तव में, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य हमारे पूरक होने पर पूरक हैं।