वेदर इज़ ए श्योर ट्रिगर फॉर डिप्रेशन, इफ यू लेट इट
एक निराशाजनक दिन, विशेष रूप से छुट्टियों के आसपास, अवसाद के लिए एक निश्चित ट्रिगर हो सकता है। यहाँ दक्षिणी ओंटारियो (कनाडा) में, जहाँ मैं रहता हूँ, हम एक बर्फीला तूफान चल रहे हैं। यह 24 घंटे और लड़के के लिए बारिश और बर्फ के छींटे... क्या यह कभी निराशाजनक। किंतु भले ही सर्दी इतनी निराशाजनक हो सकती है, मैंने फैसला किया है कि मैं इस ठंडे, गीले, विश्वासघाती मौसम को नहीं जाने दूंगा मेरे अवसाद को ट्रिगर या भीगना मेरे छुट्टी की भावना.
आभारी महसूस कर सकते हैं बे पर अवसाद ट्रिगर रख सकते हैं
मैं उन सभी कारणों को सूचीबद्ध करने जा रहा हूं, जिन्हें मैं इन दिनों क्रिसमस तक ले जाने के लिए खुद को अच्छी तरह से संतुलित रखने के प्रयास में आभारी होना चाहता हूं।
जैसा कि कुख्यात डेविड लेटरमैन कहेंगे, "यह हमारे शीर्ष दस का समय है!" मेरे मामले में, मेरे शीर्ष दस कारण मैं आभारी हूं, यहीं, अभी, इस क्षण में।
टॉप टेन थिंग्स आई एम ग्रेटफुल फॉर
नंबर 10 : अधिकांश भाग के लिए, तूफान थम गया है।
नंबर 9: हालाँकि हजारों लोग शक्ति के बिना हैं, हम उनमें से नहीं हैं।
नंबर 8: भले ही शक्ति बाहर निकल जाए, मैं अपनी उंगलियों पर गर्म कंबल, भोजन और पानी के लिए भाग्यशाली हूं।
नंबर 7: बर्फ ने जमीन पर बर्फ को लेपित किया है, इस प्रकार एक सफेद क्रिसमस (हम में से कुछ जो क्रिसमस पर बर्फ के साथ बड़े हुए) के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
नंबर 6: अधिक बर्फ एक या एक दिन में आ रही है, पूरी सफेद क्रिसमस चीज को गैल्वनाइज कर रही है!
पाँच नंबर: मैं अपने क्रिसमस की खरीदारी पूरी कर चुका हूं ताकि मैं अपने घर में गर्म और आरामदायक तरीके से रह सकूं।
नंबर 4: मेरे पति, इस मिनट, मुझे एक मशरूम, प्याज और पनीर आमलेट भून रहे हैं।
क्रम 3: क्रिसमस ट्री पर रोशनी कमरे को खूबसूरती से रोशन करती है।
[कैप्शन आईडी = "अटैचमेंट_NN" संरेखित करें = "संरेखित करें" चौड़ाई = "208" कैप्शन = "मेरा कुत्ता नहर मुझे अपना ब्लॉग लिखने में मदद कर रहा है।"
[/ शीर्षक]
नंबर 2: मेरे पति, मेरा बेटा, मेरे कुत्ते और मैं सभी एक साथ, सुरक्षित और स्वस्थ हैं।
और यह नंबर 1 कारण मैं आभारी हूँ, यहीं, अभी, इस क्षण में ...
... सोचने और लिखने के 10 कारणों के लिए कि मैं आभारी क्यों हूं मुझे इस निराशाजनक दिन को आशीर्वाद और आश्चर्य के दिन में बदलने में मदद मिली।
डिप्रेशन ट्रिगर और छुट्टियाँ
अवसाद वाले किसी व्यक्ति के लिए, छुट्टियों के आसपास कई अवसाद ट्रिगर होते हैं। यह ज्यादा नहीं लेता है।
कोशिश करें, यदि आप कर सकते हैं, तो कुछ चीजों को लिखने के लिए जिनका आप आभारी हैं। छोटा या बड़ा। इसे लिखना एक महत्वपूर्ण कदम है। सिर्फ उनके बारे में मत सोचो, उन्हें लिखो।
मेरे परिवार से लेकर आपके लिए, इस छुट्टियों का मौसम हल्का, उज्जवल हो सकता है।
आप लीना स्कॉट पर भी पा सकते हैं गूगल + तथा ट्विटर.
