स्व-अनुमान बनाने के लिए प्रामाणिक सोच का उपयोग कैसे करें
"वास्तविक बने रहें।" "आप करो आप।" "अपने दिल की सुनो।" पीछे संदेश सत्यता सुंदर हैं: आप अपनी दुनिया के केंद्र हैं और आप केवल वही आवाज हैं जो मायने रखती है। लेकिन जब इस तरह के वाक्यांश प्रेरणादायक होते हैं, तो हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो हमें विश्वासों, विचारों और सामान्य भावनात्मक शोर के साथ बमबारी करती है। इससे एक दुविधा पैदा होती है कि हममें से कई लोग संघर्ष करते हैं — मैं कैसे खुद को ऐसा समझती हूं जब हर कोई और हर चीज मुझे यह बताने की कोशिश कर रही है कि कैसे सोचूं?
3 प्रामाणिक सोच के लिए दिशानिर्देश
- नमक के एक दाने के साथ सब कुछ ले लो. मेरे एक दोस्त ने हाल ही में एक नए व्यायाम वर्ग की कोशिश की और मुझे बताया कि मुझे "इसे आज़माना था क्योंकि यह मेरे द्वारा लिया गया सबसे अच्छा वर्ग है।" उसने मुझसे एक महीने की कक्षाएं ऑनलाइन खरीदने की भीख माँगी ताकि हम साथ जा सकें। जब मैंने उसकी उत्तेजना सुनी, तो मैंने खुद को भी उत्साहित महसूस करने के लिए तरस गया - मैंने लगभग तुरंत कक्षाएं खरीदीं। लेकिन अंदर कूदने के बजाय, मैंने पहले एक नमूना वर्ग की कोशिश करने का फैसला किया। यह पता चला कि मैंने कक्षा का बिल्कुल आनंद नहीं लिया और मुझे खुशी है कि मैंने अधिक कक्षाएं नहीं खरीदीं। जब हम किसी विश्वास या राय का सामना करते हैं, जो हमारे साथ प्रतिध्वनित होता है, तो इसे तुरंत अपनी पहचान से जोड़ना चाहते हैं। हम किसी और के सकारात्मक अनुभव को देखते हैं और इसे खुद महसूस करना चाहते हैं। हालांकि, "किसी और की भावना को महसूस करने की हमारी इच्छा" हमें प्रामाणिक सोच के साथ संपर्क करने से रोकती है। यह वह जगह है जहां नमक का एक दाना मदद कर सकता है-जब हम समय लेते हैं और सभी दृष्टिकोणों से चीजों का पता लगाते हैं, हम खुद को सशक्त बनाना हमारी अपनी राय जानने के लिए। हम अपने को अलग करना सीखते हैं मन की आवाज़ बाहरी आवाजों से, अपने स्वयं के अनुभव का मूल्यांकन करने के लिए, और यह तय करने के लिए कि हमारे लिए क्या सही है।
- आपको यह कहने की अनुमति है: "मुझे नहीं पता।" आपको अपने बारे में सब कुछ जानने की जरूरत नहीं है। सुंदर सच यह है कि काम "खुद हो रहा है“सच में कभी नहीं किया है। हम एक तैयार परियोजना नहीं है जिसे दुनिया के सामने पेश किया जाना चाहिए, जिसे एक उत्कृष्ट कृति माना जाए। आपको इन-बीच जगह पर मौजूद रहने दिया जाता है, आपके कुछ हिस्सों को विकसित करने के लिए और अन्य भागों में जिन्हें आप देखने के लिए तैयार नहीं हैं। कार्य प्रगति पर होने का श्रेय स्वयं को दें। यह आपको सोचना पूरी तरह से प्रामाणिक है अपने बारे में कुछ जानो और अपने मन को बदलने के लिए।
- अपने स्वचालित विचारों को चुनौती दें. स्वचालित विचार हमारे मूल विश्वासों से विकसित होते हैं। हमारे जीवन के माध्यम से, हमारे अनुभव हमारे जीवन के काम करने के तरीके के बारे में "तथ्यों" को परिभाषित करते हैं। ये बीज की तरह हैं, जो हमारे भीतर गहरे हैं, जिनसे दूसरे विचार बढ़ते हैं। क्योंकि वे इतनी गहराई से घिरे हुए हैं, हम अक्सर पहचान नहीं पाते हैं कि वे कब सक्रिय हो रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप स्वचालित विचारों या विचारों का निर्माण होता है जो तर्कसंगत विकल्पों की तुलना में प्रतिक्रियाओं के रूप में अधिक वसंतित होते हैं। कभी-कभी, हमारे स्वचालित विचार समझ में आते हैं। उदाहरण के लिए, रात्रिकालीन समाचार देखने का मतलब यह हो सकता है कि हर बार जब आप एक अंधेरी गली को देखते हैं, तो आप स्वचालित रूप से सोचो, "मैं वहाँ नहीं जाऊँगा, यह खतरनाक हो सकता है।" लेकिन कभी-कभी हम ऐसे स्वत: विचार पैदा करते हैं जो इससे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं अच्छा। उदाहरण के लिए, एक मेकअप विज्ञापन देखकर और तुरंत सोचकर, "वह नया उत्पाद मुझे बना देगा प्रीटीयर। "अक्सर हमारे स्वचालित विचार एक बाहरी आवाज़ से आते हैं जो हमारे बिना हमारे अंदर फिसल गया है ज्ञान। यह हम सभी के लिए होता है - ऐसे उद्योग हैं जो पूरी तरह से स्वचालित विचारों को लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यही कारण है कि विचार मूल बिंदुओं की तलाश करके हमारे स्वचालित विचारों को चुनौती देना महत्वपूर्ण है. नीचे दिए गए वीडियो में, मैं मूल बिंदुओं के महत्व पर चर्चा करता हूं, और हम उन्हें अपने भीतर कैसे देखना शुरू कर सकते हैं।
प्रामाणिक सोच और आपकी प्रामाणिक आवाज़ खोजने में समय और मेहनत लगती है, लेकिन मेरी राय में, यह इसके लायक है।
