मैंने अपने लक्ष्य को हासिल किया, इसलिए मेरा आत्म-सम्मान अभी भी कम क्यों है?
सही दुनिया में, लक्ष्यों को प्राप्त करने से आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी। हमारा लक्ष्य योजना के अनुसार होगा। हम अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करेंगे और अद्भुत महसूस करेंगे, प्यार में पड़ेंगे और एक साथ पूर्ण संबंध बनाएंगे, या ध्यान करना शुरू करेंगे और आंतरिक शांति की खोज करेंगे। लेकिन जीवन रैखिक नहीं है-कभी-कभी हम जो कदम सोचते हैं वह हमें आगे ले जाएगा वास्तव में हमें पक्ष में ले जाएगा, या यहां तक कि पिछड़े भी। यह आत्मसम्मान के साथ हो सकता है। यद्यपि हम अपने लक्ष्यों में से एक को प्राप्त करते हैं, हमारा आत्मसम्मान अचानक डुबकी लेता है। ऐसा क्यों होता है? और हम पुनर्गणना के लिए क्या कर सकते हैं?
क्यों लक्ष्य प्राप्त करना हमेशा बेहतर आत्म-सम्मान का नेतृत्व नहीं करता है
उम्मीदें बनाम। वास्तविकता
आत्मसम्मान वृद्धि के साथ लक्ष्यों को प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। मैं हाल ही में कई सालों में पहली बार एक दोस्त से मिला। मैं हमेशा उसे एक उच्च के रूप में जानता था विश्वास है महिला, फिर भी हमारी बातचीत के दौरान, उसने खुद के बारे में कई अपमानजनक टिप्पणी की- उसका शरीर, उसकी नौकरी संघर्ष, उसकी अक्षमता
उसकी भावनाओं को नियंत्रित करें जिस तरह से वह मानती है कि उसे करना चाहिए। ("मैं हमेशा गुस्से में रहता हूं और मुझे इससे नफरत है। ") मुझे पता था कि पिछले पांच वर्षों में उसने पीएचडी की उपाधि प्राप्त की थी, शादी कर ली थी और उसके दो बच्चे थे, जिनमें से सभी उसके लक्ष्य थे। फिर भी उसने इतनी सफलता हासिल की, लेकिन उसके पास नहीं थी स्वस्थ आत्मसम्मान जैसा कि मुझे याद आया।अक्सर, हम लक्ष्य बनाएं जिस तरह से हमें विश्वास है कि वे हमारी पहचान को बढ़ाएंगे। हम अपना वजन कम करना चाहते हैं इसलिए हम आकर्षक के रूप में पहचान कर सकते हैं या काम पर एक पदोन्नति अर्जित कर सकते हैं ताकि हम कड़ी मेहनत के रूप में पहचान सकें। पहचान के लक्ष्य पूरी तरह से स्वाभाविक हैं और हमें बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन कभी-कभी जिस तरह से हमने अपनी नई पहचान का चित्रण किया है वह वास्तविकता नहीं है - वजन घटाने के बाद भी हम अभी भी बदसूरत महसूस कर रहे हैं, या हमारी ग्लैमरस नई नौकरी वास्तव में तनावपूर्ण और डरावना महसूस करती है। जब ऐसा होता है, तो हम अक्सर उपलब्धि की सफलता पर जोर देते हैं और जिस पहचान को पाने की लालसा रखते हैं, उसमें हम अपनी अक्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हमारे आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाता है।
मैंने अपने दोस्त के साथ बातचीत को प्रतिबिंबित करने में बहुत समय बिताया है। मेरी राय में, हालांकि उसने अपने कई लक्ष्यों को हासिल कर लिया है, मेरा दोस्त अपनी पहचान की उम्मीदों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहा है। एक मां होने के उनके लक्ष्य को हासिल किया गया, जिसमें हर रात अपने बच्चों को जैविक भोजन खिलाने की योजना शामिल थी - यह जमे हुए पिज्जा में रूपांतरित हो गया था। उसकी पीएचडी की उपलब्धि। इसमें एक प्रोफेसर के रूप में शामिल होने की योजना शामिल थी - वह शिक्षण कार्य को खोजने के लिए संघर्ष करना जारी रखती है। संक्षेप में, इन पहचानकर्ताओं को प्राप्त करने में उसकी अक्षमता के परिणामस्वरूप हुई है उसका विश्वास है कि वह एक विफलता है. बाहरी दुनिया के लिए, वह एक सफलता है, लेकिन अंदर वह भयानक महसूस करता है।
परिप्रेक्ष्य रखते हुए
जब हम लक्ष्यों और आत्मसम्मान को प्राप्त करने के बीच संबंध पर जोर देते हैं, तो हम अक्सर खुद को निराश महसूस करते हैं। सच्चाई यह है कि, अपने आप को "सर्वश्रेष्ठ" संस्करण बनने के लिए बहुत कठिन (और अक्सर अप्रभावी) है क्योंकि हमें बहुत सी चीजों को खत्म करना होगा जो हमें नासमझ इंसान बनाते हैं। हमारा स्वाभिमान तब फलता-फूलता है, जब हम इसे न केवल अपनी सफलताओं, बल्कि अपनी खामियों, झगड़ों और सीखने के क्षणों से आने देते हैं। मेरे दोस्त के मामले में, वह अपने बच्चों के लिए जो आहार चाहती है उसे सफलतापूर्वक प्रदान करने में उसकी अक्षमता पर बहुत योग्यता रखती है, वह दृष्टि खो चुकी है इस तथ्य के कारण कि वह खाना पकाने में समय नहीं बिताती है, अक्सर पॉटी-प्रशिक्षण दुर्घटनाओं को साफ करने और गेंदों को उड़ने से रोकने में खर्च किया जाता है खिड़कियाँ। अगर यह एक पहचान के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए नहीं है, तो क्या है?
सफलता के साथ अपने रिश्ते की जांच करना
जब आप अपने आत्म-सम्मान को थिरकते हुए देखते हैं, तो यह समझ में आता है कि आपके जीवन के कौन से हिस्से इसकी स्थिति में योगदान दे रहे हैं। निम्नलिखित वीडियो में, मैं समझाता हूं कि सफलता के साथ अपने रिश्ते के बारे में जानने के लिए डेटा एकत्रीकरण का उपयोग कैसे करें।
