अवसाद के साथ एक बच्चे को पालना

उदास बच्चे को पालना बहुत मुश्किल हो सकता है। यहां आपके बच्चे को अवसाद के साथ मदद करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

पेरेंटिंग पहले से ही एक कठिन काम है। पैरेंटिंग ए अवसाद से ग्रस्त बच्चा और भी कठिन है। ध्यान रखें कि अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है। आपका बच्चा इस तरह से काम नहीं कर रहा है।

यहाँ आप अवसाद के साथ अपने बच्चे की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं:

अपने बच्चे की भावनाओं का सम्मान करें। अपने बच्चे को दुखी और दर्द में देखना मुश्किल है। आपकी पहली प्रतिक्रिया हो सकती है कि आप उसे खुश करने की कोशिश करें। मत करो। उदास बच्चों और किशोर को खुश करने की कोशिश करना उन्हें अच्छा लगता है डिप्रेशन दूर किया जा सकता है। यह सुनने में अधिक सहायक है। उनकी भावनाओं को स्वीकार करें, और उन्हें गंभीरता से लें।

सजा के बजाय उत्साहजनक बयानों का उपयोग करें. चिल्लाने के बजाय, “उस टेलीविज़न को बंद कर दो! आपने अभी तक अपना होमवर्क नहीं किया है! "कहते हैं" जब आप अपना होमवर्क पूरा करते हैं, तो आप टेलीविजन देख सकते हैं। "

कर्ता से कर्म को अलग करो। यदि आपका बच्चा स्कूल जाने के लिए लगातार अपने लंच के पैसे लेना भूल जाता है, तो यह मत कहो, “तुम इतने भुलक्कड़ हो! आप अपने दोपहर के भोजन के पैसे की तरह एक साधारण बात याद नहीं रख सकते हैं! "इसके बजाय, ऐसा कुछ कहें जो व्यवहार पर केंद्रित हो, न कि आपके बच्चे पर, जैसे" मुझे पता है कि आपके लिए अपने दोपहर के भोजन के पैसे को याद रखना कठिन है। हम यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि यह हर सुबह आपके बुक बैग में डाला जाए? "

सजा के बजाय परिणाम पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक गुस्से वाले तंत्र-मंत्र के दौरान एक दीपक को तोड़ता है, तो एक तार्किक परिणाम का उपयोग करें (जैसे आपका बच्चा दीपक को वापस एक साथ गोंद करने में मदद करता है या उसका उपयोग करता है या उसके द्वारा दीपक की मरम्मत करने का भत्ता) एक असंबंधित दंड जारी करने के बजाय (जैसे कि शाम को अपने बच्चे को उसके कमरे में भेजना)।

अपने बच्चे को "महसूस करने की शब्दावली" बनाने में मदद करें। बहुत से लोगों को शब्दों को खोजने में कठिनाई होती है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। बच्चों और किशोरों को अपनी भावनाओं को लेबल करने में मदद करने से उन्हें एक शब्दावली मिलती है जो उन्हें भावनाओं के बारे में बोलने में सक्षम बनाती है। बच्चों के लिए, पोस्टर और रंग भरने वाले पृष्ठ जिनमें विभिन्न भावनाओं की सूची या चित्र होते हैं, सहायक हो सकते हैं।

बिना शर्त प्यार और समर्थन दिखाएं। कई उदास बच्चे और किशोर अप्राप्य और अप्राप्य महसूस करते हैं। कहते हैं, "मैं तुमसे प्यार करता हूं" अक्सर। गले लगाओ या उसे पीठ पर थपथपाओ। छोटे बच्चों के साथ, एक साथ पुचकारना सुनिश्चित करें।

गतिविधियों में संलग्न होने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें। आपके बच्चे को जिन गतिविधियों में आनंद मिलता है उन पर विचार करें और उन्हें एक साथ करने का सुझाव दें। लेकिन उसे ऐसा करने के लिए मजबूर, धमकी या रिश्वत न दें। यदि आपका बच्चा भाग लेने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहा है, तो उस भावना का सम्मान करें।

नींद की अच्छी आदतें बनाएं।बच्चे और किशोर अवसाद के साथ अक्सर सोने में कठिनाई होती है। इससे चिड़चिड़ापन और थकावट अधिक होती है। एक सुसंगत सोते समय चिपके रहना, कैफीन का सेवन रोकना और नियमित व्यायाम करने से नींद की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार हो सकता है।

यह समझें कि अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है। हालांकि जब आपका बच्चा बाहर अभिनय कर रहा होता है, तो अक्सर आपको शांत रखना मुश्किल होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि उसे चोट न दें या चोट न दें। आपका बच्चा उस तरह से महसूस करने और व्यवहार करने में मदद नहीं कर सकता जैसे वह करता है। आप अपने बच्चे के लिए प्यार और चिंता महसूस करते हुए भी अवसाद में गुस्सा कर सकते हैं

सूत्रों का कहना है:

• डिप्रेशन अवेयरनेस के लिए परिवार