खाने की विकार वसूली में रहस्य

यदि आपने कभी भी अपने खाने के विकार से उबरने का प्रयास किया है - विशेषकर यदि आप में हो खाने के विकार केंद्र - आपने संभावना जताई है कि कम से कम एक बार यह मनाही हो जाए: राज आपको बीमार बनाए रखता है।

यह सच है। राज हमें बीमार रखता है। खाने के विकार रहस्यों पर छा जाते हैं।

एक दिन में एक्स कैलोरी से कम खाने के साथ, डिंग पर एक महीने में सैकड़ों डॉलर खर्च करने के साथ, आप कितनी देर तक बिंग और प्यूरिंग के साथ मिल सकते हैं? यह संभावना नहीं है कि आप इन चीजों को प्रसारित कर रहे हैं (मैं निश्चित रूप से नहीं था) या कोई आपको जिम्मेदार ठहराएगा।

ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में, आप इसे अलग तरीके से करना चाहते हैं

यदि आप बैठते थे और ईमानदारी से एक दोस्त, परिवार के सदस्य, पादरी, चिकित्सक, या आहार विशेषज्ञ के साथ चर्चा करते हैं, तो चीजें कैसे बदल सकती हैं?

मेरे अनुभव में, सबसे पहले [कम करके आंका नहीं जाना] चिंता का पालन करना राहत है। मुझे गलत मत समझो आपका खाने का विकार बाहर निकल जाएगा। लेकिन आप - आप का मूल, आपका सबसे बड़ा आत्म - राहत मिलेगी।

यदि आप वास्तव में अपने खाने के विकार से उबरना चाहते हैं, तो आपको रहस्यों को जाने देना होगा। आपके द्वारा किए गए आदान-प्रदान के बारे में आपको अपने जीवन में किसी (या कई लोगों) के प्रति ईमानदार और जवाबदेह होना चाहिए चुपके से वापस काट रहे हैं, जिस अतिरिक्त व्यायाम में आप छींक रहे हैं, वह बिंग और पर्स जिसे आप स्वीकार नहीं कर रहे हैं जोर से।

इन चीजों को किसी और से ज़ोर से कहने से राहत मिलती है क्योंकि अचानक, आप इसे अपने दम पर नहीं लड़ रहे हैं। आपको अपने कोने में कोई मिल गया है। भगवान उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो अपने दम पर उबरने में कामयाब रहे हैं, लेकिन वे बहुत कम हैं और बीच में हैं। सच तो यह है, यदि आप ठीक होना चाहते हैं, तो आपको अपने खाने के विकार के रहस्यों को उजागर करने की आवश्यकता है।

आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपको अच्छी तरह से चाहते हैं और जो आपको ठीक करने के लिए सड़क पर मदद करना चाहते हैं। लेकिन आप उनके साथ ईमानदार हो गए हैं अगर उनमें से कोई भी आपकी मदद करने की उम्मीद है।

यदि आप इन चीजों के बारे में ईमानदार नहीं हैं, तो आप अपने खाने के विकार को और अधिक शक्ति दे रहे हैं। हर बार जब आप उस रहस्य को पकड़ना चुनते हैं, तो आप कह रहे हैं - हालांकि अनजाने में - कि आपके खाने का विकार अधिक महत्वपूर्ण है।

और अगर आप सीधे तौर पर उन रहस्यों को रखने के लिए झूठ बोल रहे हैं - तो आप कह रहे हैं कि आपके खाने का विकार आपके जीवन के रिश्तों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

अपने भोजन विकार को भूल जाओ, तुम क्या मानते हो?

यदि आप एक पल के लिए भी अपने आप को अपने खाने के विकार से अलग कर सकते हैं। आप के उस कठिनतम हिस्से के साथ संपर्क में रहें - वह हिस्सा जो ठीक होना चाहता है, वह हिस्सा जो स्वास्थ्य और रिश्तों और खुशी को महत्व देता है।

क्या आप अपने आप को बता रही है? क्या ऐसी चीजें हैं जो आपको दोस्तों, परिवार और अपनी उपचार टीम के लिए स्वीकार करने की आवश्यकता हैं?

पूर्ण प्रकटीकरण के हित में, मैं अपने स्वयं के रहस्य रखता हूं। उनमें से एक यह है कि पिछले 2 महीनों से मैं नाश्ते पर कंजूसी कर रहा हूं। बहुत कुछ नहीं है, और शायद ही कभी दिन के लिए मेरे समग्र आदान-प्रदान को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन एक स्टार्च या वसा को छोड़ना कुछ ऐसा नहीं है जो मुझे करना चाहिए। मुझे पता है।

मेरी टीम अब जानती है। मैं हर सुबह एक पूर्ण नाश्ता खाने पर काम कर रहा हूं, चाहे वह मुझे कितना भी परेशान करे। और यकीन है, बस एक सार्वजनिक मंच में आकाश रॉकेट के लिए मेरी चिंता का कारण है कि स्वीकार करते हैं।

लेकिन मैं किसी भी अधिक बीमार नहीं होना चाहता।

क्या रहस्य, हालांकि छोटे हैं, जो आपको बीमार बना रहे हैं?

अब एक नज़र डालें: भोजन विकार वसूली में रहस्य, भाग दो