खुद में अधिक आत्मविश्वास पैदा करें

आप अपने आप में अधिक विश्वास कैसे पैदा करते हैं? जब आप इसे देखते हैं, तो आप कभी-कभी इस पर विश्वास कर सकते हैं। कल्पना और दृश्य आपके विचारों को बदलने के प्रभावी रूप साबित हुए हैं। जब हम नकारात्मक सोचेंपरिणाम अक्सर गंभीर होता है। जब हम सोचें, महसूस करें, और अधिक सकारात्मक रूप से विश्वास करना शुरू करें, अच्छी चीजें और भावनाएं होती हैं। खुद पर भरोसा रखना और परिस्थितियों में खुद की शक्तिशाली छवि बनाना, आत्म-आश्वासन का काम करना, आपकी मदद कर सकता है अपने लक्ष्यों को पूरा करें जीवन में और आत्म-सम्मान का निर्माण करें।

विज़ुअलाइज़ेशन: एक और अधिक आत्मविश्वास चित्र

अभिनेता, जिम कैरी ने कल्पना की और अपनी सफलता पर विश्वास किया। हॉलीवुड में इसे हिट करने से पहले, उन्होंने 1987 में 10 मिलियन डॉलर में खुद को एक चेक लिखा था। उन्होंने इसे 'थैंक्सगिविंग 1995' दिनांकित किया और इस धारणा को जोड़ा, "अभिनय सेवाओं के लिए।" उन्होंने वर्षों तक इसकी कल्पना की और 1994 में, उन्होंने अपनी भूमिका के लिए $ 10M प्राप्त किया। मूर्ख और महामूर्ख।

सकारात्मक सोच की शक्ति

एथलीट हर समय सकारात्मक सोच और दृश्य का उपयोग करते हैं, वास्तव में यह खेल मनोविज्ञान का एक बड़ा हिस्सा है। जैक निकलॉस और टाइगर वुड्स को प्रतिस्पर्धा से पहले विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करने के लिए कहा गया है, और कई ओलंपिक एथलीटों के साथ भी यही होता है।

अपनी इच्छित भावनाओं और परिणामों की एक स्कीमा या कहानी बनाकर, फिर इसे सभी इंद्रियों के साथ बार-बार कल्पना करके, यह आपके अवचेतन को सक्रिय करता है। दृश्य कल्पना काम करने का कारण इस तथ्य में निहित है कि जब आप अपने आप को प्रदर्शन करने या क्या करने की कल्पना करते हैं, तो आप हैं शारीरिक रूप से आपके मस्तिष्क में पैटर्न बना रहा है, जैसे कि आपने शारीरिक क्रिया की थी या भाव था पल। विज़ुअलाइज़ेशन का उद्देश्य हमारे दिमागों को प्रशिक्षित करना है और हमारे मस्तिष्क में तंत्रिका पैटर्न बनाना है ताकि हम अपनी मांसपेशियों को सिखा सकें कि हम उन्हें क्या करना चाहते हैं, और हमारे दिमाग को यह याद रखना कि हम कैसा महसूस करना चाहते हैं। आपका रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम (RAS) रिप्रोग्राम हो जाता है और यह आपके अवचेतन मन को सक्रिय कर देता है। जब आप लगातार नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं या नकारात्मक परिणाम की कल्पना कर रहे हैं, तो यह आपकी वास्तविकता बनने की अधिक संभावना है।

आप एक अधिक आत्मविश्वास की कल्पना करें

आप जो चाहते हैं उस पर स्पष्ट हो जाओ। उन लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जो आपके लिए हैं। इस ग्राहक के लिए, वह वित्त में एक कैरियर चाहती है, एक बॉस जो उसे और सहयोगियों से सराहना करता है, जिसे वह महसूस करता है, एक अपार्टमेंट जो उसके कार्यालय के करीब है, महसूस करने के लिए खुद के साथ सुरक्षित, अपने माता-पिता के साथ एक अच्छा रिश्ता, एक रोमांटिक साथी के साथ एक स्वस्थ संबंध, आराम महसूस करने के लिए पर्याप्त पैसा, और छुट्टी लेने के लिए जल्द ही।

वह इनमें से प्रत्येक के बारे में विशेष रूप से सोचती है और ऐसा महसूस करती है कि उनके पास क्या होगा। हालाँकि उसके पास ऐसे सहयोगी नहीं थे जो अतीत में सहायक रहे हों, वह जानती है कि उसे क्या लगता है एक टीम का हिस्सा महसूस करना और हाई स्कूल में टीम के खेल खेलने की उसकी सकारात्मक भावनाओं को दर्शाता है। हालाँकि वह नहीं जानती है कि ऐसा क्या लगता है कि उसे कोई वित्तीय तनाव नहीं है, वह भावनाओं पर विचार कर सकती है कि यह कैसा दिख सकता है और जब वह अतीत में शांत महसूस करती है।

चित्र बनाएँ। हमारा दिमाग असीम छवि बना सकता है। हालांकि जब आप थोड़ा आत्मविश्वास के साथ सोच रहे हों तो इसे एक्सेस करना मुश्किल हो सकता है। इन लक्ष्यों के बारे में लिखने के लिए अपनी रचनात्मकता का उपयोग करके, उन्हें अपने घर में कहीं रखें, एक दृष्टि बोर्ड बनाएं, या यहां तक ​​कि पिंट्रेस्ट बोर्ड भी, आप जो चाहते हैं और आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, के सपनों को पलटने में मदद कर सकते हैं वास्तविकता। उन सभी भावनाओं, चीज़ों और लक्ष्यों के साथ एक विज़न बोर्ड बनाएं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। हो सकता है कि आपके पास एक प्रेरणादायक लेखक या रोल मॉडल, आपके सपनों का घर, आपके सपनों की छुट्टी, आपके लिए सफलता क्या दिखती है, के साथ-साथ एक आत्मविश्वास जैसा दिख सकता है। वास्तव में विशिष्ट हो जाओ; यहां तक ​​कि उन शब्दों या लक्षणों को ढूंढें जिन्हें आप अवतार लेना चाहते हैं। इसे रोज देखने से आप अधिक सकारात्मक बनेंगे। अधिक सकारात्मक = अधिक आत्मविश्वास।

अपनी इंद्रियों का उपयोग करें। कल्पना करें कि आप जिस आत्मविश्वास के साथ दिखेंगे, वह बहुत विशिष्ट है। आप कहाँ हैं? तुम क्या पहन रहे हो? तुम क्या कर रहे हो? गंध या बनावट क्या हैं? जो तुम्हारे साथ है? तुम क्या कह रहे हो? एक कहानी बनाएं और फिर उसे लिख लें।

अपनी रचनात्मकता की शक्ति का उपयोग एक विश्वास और अधिक पूरा करने के लिए करें। जरा देखें कि क्या हो सकता है जब आप एक नए, सकारात्मक, परिप्रेक्ष्य में सोचना शुरू करते हैं।

अच्छी देखभाल।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.