गैसोलिंग और स्व-संदेह की पहचान विकार में आत्म-संदेह

हदबंदी पहचान विकार (डीआईडी) के साथ जीवन अक्सर आत्म-संदेह से भरा होता है। डीआईडी ​​वाले लोग अपनी यादों पर संदेह करते हैं और खुद पर संदेह करते हैं। यह डीआईडी ​​निदान की शुरुआत में विशेष रूप से कठिन है, जब इनकार में संलग्न होने का आग्रह अक्सर सबसे मजबूत होता है। लेकिन आत्म-संदेह की ओर झुकाव वहाँ नहीं रुकता; यह वर्षों तक जारी रह सकता है। सुसंगत आत्म-संदेह का एक कारण डीआईडी ​​के साथ कई लोगों द्वारा अनुभव किए गए मनोवैज्ञानिक शोषण का एक प्रकार से संबंधित है: gaslighting.

गैसलाइटिंग क्या है?

गैसलाइटिंग एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक और है भावनात्मक शोषण ऐसा तब होता है जब ए नशेड़ी उद्देश्यपूर्ण हेरफेर करता है उन चीजों पर विश्वास करना जो सत्य नहीं हैं और जो सत्य हैं उन पर संदेह करना (गैसलाइटिंग: आपकी पवित्रता को नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया). नशेड़ी अन्य प्रकार के दुरुपयोग को कवर करने के तरीके के रूप में गैसलाइटिंग का उपयोग कर सकते हैं। जब सामना किया जाता है, तो दुर्व्यवहार करने वाले वास्तविकता से इनकार करते हैं, और इसके बजाय पीड़ितों को यह समझाते हैं कि वे गलत हैं और पागल (गैसलाइटिंग: प्रकार के गैसलाइटर्स द्वारा परिभाषित

विच्छेदन और स्व-संदेह के बीच संबंध विच्छेदन पहचान विकार में

यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जो डीआईडी ​​के शिकार हुए हैं मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, जिसमें गैसलाइटिंग भी शामिल है। DID वाले लोग अपनी यादों और पिछली घटनाओं के वृत्तांतों पर संदेह करते हैं क्योंकि उनके दुर्व्यवहार करने वालों ने उन्हें विश्वास दिलाया कि ऐसा कोई दुर्व्यवहार नहीं हुआ है। यह घाव के माध्यम से काम करते समय उपचार प्रक्रिया को जटिल कर सकता है
अटकी यादें। स्मृति पर विश्वास करने के बजाय, व्यक्ति संदेह और इनकार करने का संकल्प करता है, जैसे कि यह स्वचालित प्रतिक्रिया में था। कभी-कभी, डीआईडी ​​वाले लोग भी उनके निदान पर संदेह करें, यह मानते हुए कि कोई दुर्व्यवहार नहीं हुआ और उन्हें बस इसे बनाना चाहिए।

डीआईडी ​​में गैसलाइटिंग के प्रभाव अन्य की तुलना में अधिक जटिल होते हैं भागों, या alters, उस प्रकार के दुर्व्यवहार का भी अनुभव किया है। छोटे हिस्से हेरफेर के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, और उनकी समझने की क्षमता मेजबान और पुराने सचेतक से काफी भिन्न हो सकती है। भ्रम और संदेह को प्रत्येक परिवर्तन के माध्यम से, में काम करना पड़ता है आयु-उपयुक्त तरीके, जैसे कि वह कोई और व्यक्ति था।

स्वविवेक पहचान विकार में स्व-संदेह का मुकाबला करना

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के वर्षों के प्रभावों को उलटना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। अपने आप को याद दिलाएं कि तुम पागल नहीं हो (गैसलाइटिंग में पीड़ितों के खिलाफ इस्तेमाल किया जाने वाला एक सामान्य शब्द)। मेरे एब्स ने एक दशक से अधिक समय मेरे जीवन में हर किसी को बताया कि मैं पागल और भ्रम में था। यह महसूस करने में देर लगी कि यह सच नहीं था। यह मुझे अलग-थलग करने और मुझे खुद पर संदेह करने का उसका तरीका था।

अपने आप को अपने अनुभव, अपनी यादें, और आप एक व्यक्ति के रूप में बताएं, सभी वैध हैं। अपनी वास्तविकता को नापसंद करने के तरीकों को खोजने की कोशिश करने के बजाय, उन चीजों की तलाश करें जो आपके अनुभवों को मान्य करती हैं। जब मैं अपने निदान के बारे में संदेह के साथ संघर्ष करता हूं, तो मैं उन चित्रों को देखता हूं जिन पर मेरे रंग का रंग चढ़ा हुआ है, ऐसे चित्र जो कुछ भी नहीं हैं जैसे कि मैं कभी भी रंग लाऊंगा। जब मैं अपने दुरुपयोग के बारे में संदेह के साथ संघर्ष करता हूं, तो मैं खुद को इस प्रमाण के बारे में याद दिलाता हूं कि यह हुआ; निशान, शरीर की यादें, और पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) बिना किसी कारण के प्रकट नहीं होता। मैंने यह कहकर अमान्य करने की प्रवृत्ति का प्रतिकार किया, "ठीक है, अगर यह हुआ तो?" ज्यादातर समय, सबूत है, और मैं इसे अस्वीकार नहीं कर सकता।

मैंने भी यही सीखा है मेरे निदान पर संदेह करना और मेरी यादों और अनुभवों पर संदेह करना मेरे सिस्टम के साथ काम करना मुश्किल बनाता है। जब मुझे अपने अनुभवों पर संदेह होता है, तो मैं भी उनकी बातों पर संदेह कर रहा हूं, और उनकी वास्तविकता को नकार रहा हूं। मैं नहीं चाहूंगा कि कोई मुझ पर शक करे।

यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि जब गैसलाइटिंग जैसे मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग हुआ है, लेकिन जब आप करते हैं, तो इससे चिकित्सा संभव है, तब भी जब आपके पास डीआईडी ​​हो।

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क्रिस्टी के संस्थापक हैं PAFPAC, एक प्रकाशित लेखक और के लेखक हैं हर्ट के बिना जीवन. उसने मनोविज्ञान में बीए किया है और जल्द ही आघात पर ध्यान देने के साथ प्रायोगिक मनोविज्ञान में एक एमएस होगा। क्रिस्टल पीटीएसडी, डीआईडी, प्रमुख अवसाद और एक खा विकार के साथ जीवन का प्रबंधन करता है। आप पर क्रिस्टी पा सकते हैं फेसबुक, गूगल +, तथा ट्विटर.