DID के साथ रहने पर डॉक्टर के कार्यालय में तनाव कम करें
के साथ चिकित्सा मुद्दों का प्रबंधन विघटनकारी विकार डॉक्टर के कार्यालय में तनाव को कम करना शामिल हो सकता है। डॉक्टर और अस्पताल तनावपूर्ण और चिंता-उत्तेजक हो सकते हैं, जो कर सकते हैं हदबंदी बढ़ाना. कुछ के लिए, चिकित्सा मुद्दे भी पिछले आघात का एक ट्रिगर हो सकते हैं। तो आप स्वस्थ रहने के लिए क्या कर सकते हैं, चिकित्सीय मुद्दों का प्रबंधन कर सकते हैं और डॉक्टर के कार्यालय में तनाव को कम कर सकते हैं?
आप डॉक्टर के कार्यालय में तनाव को कम कर सकते हैं - यहां तक कि डीआईडी के साथ भी
दुर्भाग्य से, चिकित्सा पेशे में कई मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर विशेष रूप से सूचित हैं विघटनकारी विकार. हालांकि, ऐसे डॉक्टर हैं जिनके पास आघात के बचे के साथ अनुभव है। ऑनलाइन खोजें, या कॉल करें और कर्मचारियों से पूछें कि क्या डॉक्टर को उन रोगियों के साथ काम करने का अनुभव है जिनके पास आघात पृष्ठभूमि है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको कोई व्यक्तिगत विवरण नहीं देना होगा।
डॉक्टर के कार्यालय या अस्पताल में तनाव को कम करने के लिए विचार
मेडिकल स्टाफ को आपकी आवश्यकताओं की सूचना देने वाला एक पत्र लिखें
एक पत्र लिखना विशेष रूप से उपयोगी है यदि आपको अपनी आवश्यकताओं को ज़ोर से संवाद करने में परेशानी होती है। पत्र में आप जो भी शामिल करते हैं, वह आपके ऊपर है। कुछ लोग
उनके डीआईडी निदान का खुलासा करें. दूसरों का खुलासा करने के लिए चुनते हैं पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) इसके बजाय, क्योंकि यह चिकित्सा डॉक्टरों के लिए अधिक परिचित है और बेहतर समझा जाता है। यह आपातकाल के मामले में आपके चिकित्सक के नाम और संख्या (अनुमति के साथ) को शामिल करने के लिए भी सहायक हो सकता है। पत्र की कई प्रतियां हाथ पर रखें, बस अगर आप किसी नए डॉक्टर को अप्रत्याशित रूप से देखते हैं या अस्पताल में खुद को पाते हैं।आप उन चीजों को शामिल कर सकते हैं जिन्हें करने के लिए आपको डॉक्टर की आवश्यकता हो सकती है (या नहीं करना), जैसे दस्ताने पहनना, आपको सूचित करना कि क्या होने वाला है, या अगर आप भावनात्मक या अलग होना शुरू करते हैं तो रुक जाते हैं। डरो मत अपनी आवश्यकताओं पर जोर दें. अनुभव को कम से कम दर्दनाक बनाने के लिए आपकी और आपकी डॉक्टर की जरूरतों के बारे में पता होना बेहतर है।
आत्म-चिंता को कम करने के लिए चिंता और विघटन
स्व-सुखदायक आवश्यक है और चिकित्सा प्रक्रियाओं या नियुक्तियों से गुजरते समय विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जो आपको असहज बना सकते हैं। आत्म-सुखदायक आपको ध्यान में रखते हुए विचलित करने में मदद करता है, जो महत्वपूर्ण है जब हम एक डॉक्टर के कार्यालय में चिकित्सा मुद्दों का प्रबंधन कर रहे हैं और उपस्थित होना है।
मिट्टी, सुगंधित लोशन, रंग या पहेली किताबें, या संगीत: ऐसी चीजों के साथ एक सेल्फ सॉलिट किट लाएं। यह कुछ भी बड़ा होने की जरूरत नहीं है, बस आपको पता है कि चीजें आपको आरामदायक और वर्तमान महसूस करने में मदद करेंगी, साथ ही साथ आपके हिस्सों के लिए कुछ आरामदायक होगा जब आप अलग करना शुरू करते हैं (एक भावनात्मक संकट के दौरान आत्म-सोते के तरीके).
डॉक्टर के कार्यालय में तनाव कम करने के लिए डीआईडी के लिए सहायता के लिए पहुंचें
डीआईडी के साथ डॉक्टर के कार्यालय में तनाव को कम करने की कोशिश करते समय दूसरों से समर्थन प्राप्त करना ठीक है। यदि आपके पास एक डॉक्टर की नियुक्ति है और आपको लगता है कि आपको समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, तो नियुक्ति के लिए परिवार के किसी सदस्य या मित्र से पूछें। यदि कोई उपलब्ध नहीं है या नियुक्ति अचानक है, तो आप अतिरिक्त सहायता के लिए आपके साथ रहने के लिए एक नर्स या सहयोगी के लिए पूछ सकते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपॉइंटमेंट के बाद फोन कॉल की योजना बना सकते हैं या योजना बना सकते हैं जो आपको मुश्किल समय का सामना करने या ग्राउंडेड रहने में सहायता कर सकता है (जब मानसिक बीमारी और सहायता के बारे में ईमानदार होना चाहिए).
जब आपके पास एक असंतुष्ट विकार है, तो डॉक्टर के कार्यालय या अस्पताल में तनाव का प्रबंधन करना आसान नहीं है, लेकिन अपनी आवश्यकताओं के लिए रुझान और समर्थन के लिए पहुंचना यह सब अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।
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क्रिस्टी के संस्थापक हैं PAFPAC, एक प्रकाशित लेखक और के लेखक हैं हर्ट के बिना जीवन. उसने मनोविज्ञान में बीए किया है और जल्द ही आघात पर ध्यान देने के साथ प्रायोगिक मनोविज्ञान में एक एमएस होगा। क्रिस्टल पीटीएसडी, डीआईडी, प्रमुख अवसाद और एक खा विकार के साथ जीवन का प्रबंधन करता है। आप पर क्रिस्टी पा सकते हैं फेसबुक, गूगल +, तथा ट्विटर.
