सेल्फ-हार्म और फावड़ा दूर उन सर्दियों उदास

ठंडा है। वहां बर्फ है। बर्फ सड़कों को ढक रही है। गर्मी पूरे जोर पर है।

बर्फीले राज्यों में रहने वालों के लिए, यह वही है जो आप रोज़ देखते हैं। हाल ही में, जब मैं उठता हूं और अपनी खिड़की को देखता हूं, तो मैं खुद से पूछता हूं, "मैं ब्रश करने से एक घंटे पहले क्यों नहीं उठा? मेरी कार को बंद करो? ”आमतौर पर, क्योंकि सड़कें पूर्णता के लिए नहीं गिरती हैं, मेरी कॉफी उस समय तक ठंडी हो जाती है जब तक मैं पहुंचता हूं काम।

ये तनाव हैं जो कुछ लोग सर्दियों में दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं। सही नकल कौशल के बिना, आत्म-नुकसान करने वाले इन बाधाओं को देख सकते हैं खुद को चोट पहुंचाने के कारण.

छोटा सामान - क्लिच, लेकिन सच नहीं है

हाल ही में, सब कुछ मुझे परेशान कर रहा है। अवकाश खर्च के कारण, मेरा बैंक खाता सर्वकालिक कम है। मेरे सह-कार्यकर्ता, पर्यवेक्षक और मेरे ग्राहक सभी किसी न किसी कारण से मेरे खिलाफ काम कर रहे हैं। यहां तक ​​कि मेरा कुत्ता सामान्य से अधिक भौंकने लगता है।

शायद यह मौसम मुझे इस तरह से महसूस करवा रहा है, लेकिन मुझे यह पता है मेरा दिमाग ओवरलोड पर.

छुट्टियों के मौसम में तनाव महसूस करना सामान्य है, लेकिन वे तनाव आपके जीवन को नहीं ले सकते। हां, यह करने की तुलना में आसान है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक सत्य है जिस पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।

मेरे वर्षों के दौरान खुदकुशी से जूझ रहा है, सर्दियों साल का सबसे कठिन समय था। बर्फ से भरे अंधेरे आसमान तक जागकर, मुझे सोने के लिए वापस जाना चाहता है। अगर मैंने घर में रहने के लिए अपने माता-पिता से लड़ाई की और मुझे अपना रास्ता नहीं मिला, तो मुझे लगता है कि कटौती करने के लिए एक कारण है। स्कूल में निराश होने पर, मैंने कटौती की अगर वहाँ चलने के लिए बहुत अधिक बर्फ थी, तो मैंने कटौती की।

स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले जानते हैं कि हर छोटी चीज तनाव पैदा करती है, जिससे नकारात्मक व्यवहार हो सकता है।

स्नो प्लो योर स्किन नहीं

मैथुन कौशल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है जो आपके दिमाग को सुरक्षित दिशा में ले जाने में मदद करेगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम क्या है, हम जानते हैं कि यह एक महत्वपूर्ण कदम है आत्मघात संघर्ष पर काबू पाना.

नींद आने से पहले, मैं कैमोमाइल चाय पी रहा था। मैं चाय पीने वाला कभी नहीं रहा, लेकिन इससे पहले कि मैं सो जाता हूं, यह मेरी नसों को शांत करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वर्ष का समय क्या है, बुलबुला स्नान भी आराम कर रहे हैं। लगभग हर रात, मैं संगीत चालू करता हूं और एक गर्म स्नान को भरता हूं।

दिन के दौरान, आराम थोड़ा कठिन है। मैं काम के दौरान ऑफिस टाइम के दौरान ब्रेक लेना सुनिश्चित करता हूं। मैं YouTube पर मज़ेदार वीडियो देखता हूं और मनोरंजन समाचार पर खुद को अपडेट करता हूं क्योंकि, यह मेरी कमजोरी है। कार में होने पर, मैं स्व-टॉक रणनीतियों का लगातार उपयोग कर रहा हूं। पास से गुजरने वाले ड्राइवरों के लिए, ऐसा लगता है कि आप रेडियो पर गा रहे हैं।

आराम से अधिक महसूस करने का यह एक और शानदार तरीका है। जब तक आप उन सर्दियों की सड़कों पर ध्यान केंद्रित करते हैं!

तुम भी जेनिफर Aline ग्राहम पर पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट यहाँ है। के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें दोपहर Amazon.com के माध्यम से।