सेल्फ-हार्म और "द बैगेज गेम"

सभी लोग देखते हैं - यह हमारे स्वभाव में है। चाहे आप मॉल में हों या किसी रेस्तरां में, आप लोगों को देखते हैं और आश्चर्य करते हैं कि वे कौन हैं और वे ऐसा क्यों करते हैं। एक बच्चे के रूप में, मैंने हमेशा एक खेल खेला जहां मैं किसी व्यक्ति को देखता हूं और लगता है कि वे बड़े होने पर क्या करते हैं '। अब, मुझे लगता है कि हम सभी अभी भी उस खेल को खेलते हैं, लेकिन यह खेल मेक-बिलीव के खेल की तुलना में अधिक निर्णायक हो गया है।

सामान्य से अधिक, मैं उन लोगों के बारे में देख रहा हूँ और सोच रहा हूँ जो पैदल चलते हैं। मैं सूट में लंबे आदमी को देखता हूं, फोन पर बात कर रहा हूं और आश्चर्य करता हूं कि क्या वह वास्तव में अपनी नौकरी का आनंद लेता है। मैं उस महिला को देखती हूं जिसके पीछे सात बच्चे हैं और सोचती है कि जब वह खुद के लिए एक पल के लिए क्या करती है।

मैं अपने सिर के साथ नीचे चलने वाले किशोर को देखता हूं, कंगन अपनी कलाई को चमकता है, और आश्चर्य होता है कि क्या वह खुद को नुकसान पहुंचाता है।

"सामान खेल" क्या है?

उपरांत दोपहर Amazon.com, Nook और Kindle पर बाहर आया, मैंने कुछ क्षेत्र के हाई स्कूल स्वास्थ्य वर्गों से बात की। मेरा लक्ष्य पुस्तक में मुद्दों के बारे में बात करना था और वास्तव में कहानी के मानसिक स्वास्थ्य पहलू पर जोर देना था - अर्थ

खुदकुशी और आत्महत्या.

इस विषय के बारे में बात करने के लिए कई हाई स्कूल किशोरों के लिए बहुत असहज है, मैंने लाने का फैसला किया कक्षा के अंत के पास एक गतिविधि में जो उन्हें अपने मन की गंभीरता से दूर कर सकती है विषय। मैंने इस गतिविधि को "बैगेज गेम" कहा।

गतिविधि का उद्देश्य लोगों को यह एहसास दिलाना था कि हर कोई किसी न किसी चीज़ से जूझता है और हर किसी का जीवन एक दिन के बाद देखा जाता है। आपके बगल में बैठा व्यक्ति स्कूल में लोकप्रिय चीयरलीडर हो सकता है, लेकिन घर पर उसके माता-पिता हो सकते हैं शराबियों. विज्ञान वर्ग में खुश, होशियार लड़का उदास हो सकता है और आत्महत्या पर विचार कर सकता है।

आप उन लोगों को नहीं जानते जिनके पास सामान है और सभी के पास कुछ है।

आप इस खेल को कैसे खेलते हैं?

नीचे यह बताया गया है कि गतिविधि कक्षाओं में कैसे नीचे जाती है। बेशक, इसे अलग-अलग तरीकों से बदला और किया जा सकता है:

- अपने हाथों पर जाओ तीन सूटकेस के साथ कागज उस पर - आप Google "सूटकेस रंग भरने वाली चादरें" और एक संपूर्ण गुच्छा प्राप्त कर सकते हैं।

- बेशक, सुनिश्चित करें कि आपके पास किसी प्रकार का है बर्तन लिखना.

- अगला, प्रत्येक सूटकेस में कुछ आप के साथ संघर्ष कर रहे हैं लिखें. उदाहरण के लिए, जब मैंने कक्षा के साथ इस गतिविधि को किया, तो मैंने अपने अतीत और वर्तमान दोनों से संघर्षों को लिखा: आत्म-क्षति, ऊपर और नीचे मूड और वजन असुरक्षा।

- तीन (हमारे अधिक) संघर्षों के बाद नीचे लिखा गया है, कागज को चीर दो जितने चाहें उतने टुकड़े।

- लगे रहो तेजस्वी.

- थोड़ा सा चीर अधिक.

- अब फटे हुए कागज के हर टुकड़े पर, एक मुकाबला कौशल लिखें उन संघर्षों को प्रबंधित करने में मदद करेगा। कुछ उदाहरण जो मैंने उपयोग किए वे बहुत विशिष्ट थे - संगीत, लेखन, नृत्य और दूसरों से बात करना।

- गतिविधि के बाद, यदि आप चाहें तो आप कागजात को फेंकने के लिए स्वतंत्र हैं।

मुझे यह प्राप्त करने के बाद कि उन्हें यह कितना पसंद है, कक्षाओं के साथ यह गतिविधि करने के बाद ईमेल प्राप्त करना अच्छा था। कुछ छात्रों ने मुझे यह कहते हुए ईमेल किया कि अगर वे कक्षा में निराश महसूस कर रहे थे तो उन्होंने ऐसा किया। मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आपको कक्षा में ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आपकी भावनाएँ आपको नकारात्मक सीमा तक ले जा रही हैं, तो अपना सामान लिख लें और बाद में इसे चीर दें।

उन कागजातों को रटने से मुझे अच्छा महसूस हुआ और मुझे लग रहा है कि यह आपकी भी मदद कर सकता है। क्यों न इसे एक प्रयास दें।

तुम भी जेनिफर Aline ग्राहम पर पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट यहाँ है।