चिंता या तर्कहीन भय के पीछे क्या डर है?

मुझे यह अवधारणा मिली कि आशंकाओं का आकलन तर्कसंगत या तर्कहीन उल्लसित के रूप में किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि कुछ आशंकाएँ वैध हैं और अन्य नहीं हैं? हमें कैसे पता चलेगा कि कौन से डर वैध, तर्कसंगत, सही हैं?

कहते हैं, आपकी माँ को कैंसर है और आप उनके मरने से डरते हैं। क्या इसे तर्कसंगत चिंता माना जाता है, क्योंकि वह वास्तव में मर सकती है? सब लोग मरने वाले हैं। एक माँ के मरने का डर वास्तव में माँ के मरने पर डरने का डर है, या माँ के मरने पर चिंता को संभालने में सक्षम नहीं होने का सबसे सटीक डर है। क्या वह तर्कसंगत है?

तर्कसंगत या तर्कहीन, कुछ भी "सच्चा डर" नहीं है

यदि सभी भय के पीछे भय का भय है, (एक भ्रम) तो 'सच्चा भय' एक ऑक्सीमोरोन है।

हम गलती से सोचते हैं कि कुछ डर "तर्कसंगत" है। यह ऐसा है जैसे कुछ आशंकाओं के सबूत हैं और कुछ नहीं हैं। मुझे आपको एक रहस्य पर जाने दें: सबूत एक भ्रम है। डर का समर्थन करने के लिए अर्थ का अर्थ है।

• "यह हो सकता है।"
• "आप खुद पर भरोसा नहीं कर सकते।"
• "यह भयानक होगा।"

ये वही हैं जो डर हमें बताता है, हमें अंदर खरीदने के लिए। इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है! हालाँकि, हममें से कई लोग पकड़े जाते हैं; पूरी तरह से। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो वे डर के सबूतों की ऊर्जा पकड़ सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में कुछ भी मतलब नहीं रखते हैं।

तर्कहीन डर के साथ बातचीत, तर्कसंगत प्रकट करने की कोशिश कर रहा है

"आपको यह करना होगा या फिर।" डर कहते हैं।

या और क्या?

"या फिर कुछ बुरा होगा।"

क्या, क्या होगा?

“कुछ बुरा है। आप इससे नफरत करेंगे। यह भयानक होगा।

धिक्कार है अगर हम जानते हैं और डर हमें नहीं बताते हैं। बाजार हमारे जीवन पर बाजार को बनाए रखने के लिए पीआर योजना का हिस्सा है। विकास डर का ट्रेडमार्क है। इसका रहस्य इसे शक्ति देता है।

बारह वर्षीय सामंथा मुझे चिकित्सा के लिए देखने आई थी। उसने पिछले कुछ वर्षों में कई नुकसानों का अनुभव किया है। उसकी छोटी बहन को एक ऐसी बीमारी का खतरा था जिससे वह स्थायी रूप से विकलांग हो गई। उसके दोनों नाना-नानी एक दूसरे के कुछ ही महीनों के भीतर मर गए। उसके माता-पिता अलग हो गए और तलाक हो गया। और उसकी माँ स्तन कैंसर, सर्जरी, विकिरण और कीमोथेरेपी उपचार की अपनी खुद की लड़ाई के माध्यम से चली गई थी।

इस सब के माध्यम से, सामन्था शांत और जीवन और स्कूल में लगी रही। अब यह किसी भी त्रासदी के बाद से एक वर्ष है, और वह स्कूल में अत्यधिक चिंतित महसूस करना शुरू कर देती है, जिसे स्कूल के दिनों में अपनी माँ को कई बार फोन करने की आवश्यकता होती है। वह अपनी माँ के कैंसर से मरने से चिंतित थी, उनका अपहरण हो गया, about बस सांस रोककर ’या कार दुर्घटना में जा रही थी।

कई परिवार के सदस्यों को उत्सुक था कि वह परेशान समय के माध्यम से कैसे मजबूत था, केवल एक बार सब कुछ शांतिपूर्ण होने के बाद उसे स्थिर करना था। उनके स्कूल काउंसलर, जो उनका समर्थन कर रहे थे, ने निम्नलिखित स्पष्टीकरण की पेशकश की: आप पहले युवा थे और घटनाओं की गंभीर प्रकृति को नहीं समझते थे जब वे हो रहे थे। अब आप समझ गए हैं और इसीलिए आप डरते हैं।

अरे नहीं! मैंने सोचा। हो सकता है कि यह टिप्पणी हाथ से बहुत तेज़ न हो। हालाँकि, मैं प्रस्ताव करता हूं कि इसने सामंथा की चिंता को एक सत्य स्थिति तक बढ़ा दिया: अब आप यह जानने के लिए काफी स्मार्ट हैं कि आप डरने वाले हैं। आपको इन चीजों से डरना चाहिए। इन बातों से डरना सही है, आप पहले बहुत मूर्ख थे।

अनुपयोगी। इसने "तर्कसंगत" के रूप में चिंता का निर्माण किया, इसे अधिक परिपक्व, अधिक जानकार होने के साथ संबद्ध किया और, मुझे यह कहने से नफरत है, अधिक सामान्य। यह उसके लिए चिंता की पुष्टि करता है, जिससे मामले और बदतर हो जाते हैं।

तर्कहीन और तर्कसंगत केवल अर्थ हैं जो हम खुद को धोखा देने या उचित ठहराने के लिए करते हैं। मूल्यांकन के लिए एक और तरीका हम ट्रैक पर या बंद कर रहे हैं। यह निर्णय सादा और सरल है और यह हमें चिंता से जोड़े रखने का एक और तरीका है। क्या आप में से कोई चिंता से जुड़ा होना चाहता है? मैं नही! उपचार को फिर से बनाने की जरूरत है कि "हमें डरना चाहिए।"

फियर इज नॉट रेशनल या इरेशनल: फियर रिलेटिव है

यह स्पष्ट है कि भय सापेक्ष है। यह वास्तविक या कल्पना नहीं है; तार्किक या अतार्किक; तर्कसंगत या तर्कहीन; वैध या अमान्य। डर सिर्फ एक अनुभव है। यह एक गहन अनुभव हो सकता है और हमारे जीवन पर कई अप्रभावित प्रभाव डाल सकता है। लेकिन, अच्छी खबर यह है, हम इसे बदल सकते हैं।

अगली बार डर और चिंता से पूछें: सबसे बुरा क्या हो सकता है?

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