COVID-19 महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह
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- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
COVID-19 महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह 2020 आ गया है, और इसका समय बेहतर नहीं होगा। के बीच में दुनिया बनी हुई है कोविड -19 महामारी, और अलगाव और सामाजिक दूर करने के आदेशों के रूप में, हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में उतना ही सतर्क रहने की जरूरत है जितनी कि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में। जागरूक होने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें:
आप या आपके प्रियजनों में इस तरह के संकेतों के लिए देखें:
- चिड़चिड़ापन, गुस्सा
- बहुत कम या बहुत कम सोना
- शारीरिक लक्षण जैसे कि थकान, मितली, उल्टी, पाचन में गड़बड़ी, अकड़न, दर्द और दर्द, सीने में दर्द या दिल की धड़कन, सिरदर्द
- लगातार नकारात्मक विचार जो हिलाना मुश्किल है
अगर आप गौर करें अवसाद के लक्षण या चिंता के लक्षण इन की तरह, फोन परामर्श के बारे में देखने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें। कई स्रोतों से ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा भी उपलब्ध है। इस लेख के नीचे स्थित लिंक आपको संसाधनों तक पहुंचाएंगे।
जागरूक रहें, यह भी, कि वर्तमान कोरोनावायरस प्रतिबंधों के बावजूद, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के पोषण के लिए हर दिन चीजें कर सकते हैं। चीजों को आजमाएं:
- प्रियजनों के साथ मज़ेदार, आराम करने वाली गतिविधियों को करने के लिए हर दिन अलग रखें
- सुनिश्चित करें कि आपके घर में हर किसी के पास हर दिन खुद के लिए समय है
- प्रति दिन कई बार ताजा हवा के लिए बाहर कदम
- वीडियो के साथ व्यायाम करें या टहलने जाएं या बाहर दौड़ें
कई चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, लेकिन हमारी प्रतिक्रियाएं और हमारी अपनी दुनिया में छोटी-छोटी क्रियाएं अभी भी हमारे नियंत्रण में हैं।
COVID-19 के दौरान आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के तरीके
COVID-19 महामारी के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, इस वीडियो को देखें और नीचे दिए गए लेख पढ़ें।
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आज का प्रश्न: COVID-19 महामारी के दौरान आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में लोगों को क्या जागरूक करना चाहेंगे? हम आपको अपने विचारों, अनुभवों और ज्ञान को साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज.
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
“आप जो महसूस करते हैं उससे कभी भी शर्मिंदा न हों। आपको किसी भी भावना को महसूस करने का अधिकार है जो आप चाहते हैं और वह करते हैं जो आपको खुश करता है। ”
अधिक पढ़ें सीमा बोली।
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