ईमानदारी के बिना, आप खाने के विकार से उबर नहीं पाए हैं

"यदि आप ईमानदार नहीं हो सकते हैं, तो आप खाने के विकार से उबर नहीं पाएंगे," महिला ने मेरे दौरान समूह चिकित्सा का नेतृत्व करते हुए कहा अस्पताल में भर्ती रहें.

ईमानदारी खाने के विकारों के लिए एक विदेशी अवधारणा है। उनमें झूठ बोलने की शानदार क्षमता होती है। वे हमें बताते हैं कि हम मोटे हैं, कि हम अस्वीकार, पृथक और अकेले हैं। वे हमें बताते हैं कि वे हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं और वे हमें कभी नहीं छोड़ेंगे। सबसे पहले, बयान हमें खुशी से भर सकते हैं - तूफान, एक सबसे अच्छा दोस्त जो कभी नहीं छोड़ता है। लेकिन जल्द ही, यह अत्याचार - एक अपमानजनक दोस्त जो कभी नहीं छोड़ता है। झूठ के साथ समस्या यह है कि वे चुप्पी के साथ बढ़ते हैं। उन्हें म्यूट करने का सबसे अच्छा तरीका है उन्हें प्रकाश में लाओ ईमानदारी का। ईमानदारी के बिना, आप सिर्फ एक खा विकार से उबर नहीं पाएंगे। आपके खाने की गड़बड़ी रिकवरी के बारे में ईमानदार होने के लिए यहां चार महत्वपूर्ण बातें हैं।

पुनर्प्राप्त करने के लिए अपने भोजन विकार के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें

हालांकि खाने के विकार ने हमारे जीवन में अराजकता ला दी, लेकिन यह नियंत्रण के भ्रम के साथ भी आया। जब हम नुकसान और नाखुश खाने की गड़बड़ी की एक ईमानदार सूची लेते हैं, तो हमें जो कुछ भी खो दिया है उसकी स्पष्ट तस्वीर मिलती है। हम इस बारे में ईमानदार हो सकते हैं कि हम इस प्रक्रिया में कहाँ हैं। हमारे पास ऐसे दिन हो सकते हैं जहां हम नियंत्रण से बाहर, निराशाजनक, डरे हुए या डरते हैं कि रिकवरी समाप्त हो जाए या संभव न हो। हमारे पास अन्य दिन हो सकते हैं, जहां हमें लगता है कि हम प्रगति कर रहे हैं।

आज आप जहां हैं, उसके प्रति ईमानदार रहें। वसूली का एक बड़ा हिस्सा है डरावनी भावनाओं के साथ बैठना सीखना, और उन्हें छुपाने या हमारे पुराने विनाशकारी पैटर्न में भागने के बिना महसूस करने के लिए।

खुद के साथ ईमानदारी से बैठने में सक्षम है बदलाव की शुरुआत.

अपने खाने के विकार के बारे में अपने चिकित्सक से ईमानदार रहें

हमें अपने चिकित्सक से झूठ बोलने, जानकारी को छोड़ने या वापस लेने, या खाने के विकार को कम करने के लिए लुभाया जा सकता है। यदि हम एक पहेली बनाने की तरह वसूली के बारे में सोचते हैं, तो यह समझ में आता है कि सभी पहेली टुकड़े हैं। हमारा चिकित्सक वहां स्वस्थ और संपूर्ण होने में हमारी मदद करने के लिए है। अगर हम उनके साथ ईमानदार नहीं हैं, तो उनके पास हमारी पहेली की संपूर्णता को देखने में मदद करने में एक मुश्किल समय हो सकता है।

हमारा चिकित्सक एक सहयोगी है, दुश्मन नहीं। वे हमारे जीवन के टुकड़ों को क्रम में रखने में हमारी मदद करने के लिए हैं ताकि हम एक भविष्य बना सकें जिसमें हम भाग लेना चाहते हैं। यद्यपि यह आपके चिकित्सक के साथ खुले और ईमानदार होने के लिए डरावना हो सकता है, यह आपको लाभान्वित करेगा।

अपने उच्च शक्ति के साथ ईमानदारी के बिना, आप एक भोजन विकार से पुनर्प्राप्त नहीं करेंगे

पुनर्प्राप्ति के माध्यम से, मुझे पता चलता है कि बहुत से लोग अपने बचपन, विकार, अन्य लोगों और उन चीजों के बारे में क्रोध का अनुभव करते हैं जो वे अपने बारे में खोजते हैं। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि उच्च शक्ति पर गुस्सा, अंधेरे या नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना अनुचित है। हालाँकि, जितना अधिक हम अपने आप को छिपाते हैं, उतनी ही अधिक ताकत और अन्य लोगों से अलग महसूस करते हैं।

भरोसा रखें कि आपकी उच्च शक्ति आपसे ईमानदारी चाहती है, अच्छी नहीं, थोड़ी पूर्णता (उच्च शक्ति संकल्पना). आपकी उच्च शक्ति चाहती है कि आप वैसे ही दिखें जैसे आप हैं और एक ईमानदार बातचीत है। किसी भी नकारात्मक भावनाओं को दूर करना, उन्हें साफ करने में मदद करता है और हमें ताकत की एक बड़ी भावना के साथ रखता है।

आपकी सहायता टीम के साथ ईमानदार होने के बिना, आप एक भोजन विकार से उबर नहीं पाएंगे

ऐसे लोग हैं जो आपकी वसूली में आपका समर्थन करना चाहते हैं (एक समर्थन नेटवर्क भोजन विकार वसूली के लिए महत्वपूर्ण है). यह एक बहुत अच्छी बात है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके समर्थन में कैसे झुकें। यदि हम उनके साथ ईमानदार नहीं हैं, तो यह हमारे लिए एक सहायक टीम बनाने में मदद नहीं करेगा। लोग केवल हमसे मिल सकते हैं जहाँ हम दिखाते हैं।

प्रथम, जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगें. आपकी वसूली महत्वपूर्ण है और आप इसके लायक हैं। इस बात पर स्पष्ट रहें कि लोग आपका कितना समर्थन कर सकते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। फिर अपने आप को प्राप्त करने की अनुमति दें, जो अक्सर सबसे कठिन काम हो सकता है। समर्थन प्राप्त करें। दूसरों को आपको प्रोत्साहित करने दें, आपको रोने दें, आपकी बात मानें, खाना बनाने के लिए आएं, या खाएं, या आपके साथ चलें।

लोग हमारी मदद करना चाहते हैं, हमें बस उन्हें बताना होगा कि कैसे।

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