अपराधबोध: चिंता का एक परेशान करने वाला प्रभाव

अपराधबोध चिंता का एक परेशान करने वाला प्रभाव है। अपराधबोध, सोचने, महसूस करने, और आमतौर पर सिर्फ मौजूदा, गलत, के लिए आत्म-झंडी का असहज अनुभव है,चिंता के ये भयानक प्रभाव बंद होने चाहिए). चिंता हमारे सिर में जोर से, महत्वपूर्ण आवाज है जो उन चीजों पर एक रनिंग कमेंटरी प्रदान करती है जो हम गलत करते हैं (चिंता के दृष्टिकोण से गलत, वह है)। जैसे कि यह चिंता, झल्लाहट और डर के लिए पर्याप्त नहीं था कि हमने कुछ गलत किया है, चिंता हमारी परेशानी को एक नए स्तर पर ले जाती है। चिंता का एक बहुत ही चिंताजनक प्रभाव अपराधबोध है.

चिंता प्रभाव गलतियाँ बनाने की गुस्ताख़ी को बढ़ाता है

दूसरों के साथ सहानुभूति रखने और उनके दृष्टिकोण से चीजों को देखने की क्षमता महान गुण हैं जो हमें दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने में मदद करते हैं। जब हम सहानुभूति और परिप्रेक्ष्य ले सकते हैं, तो हम दूसरों की जरूरतों के साथ-साथ दूसरों पर हमारे प्रभाव के बारे में जानते हैं। यह हमें एक दूसरे को समझने और यह जानने की अनुमति देता है कि क्या हमने किसी के साथ जानबूझकर या अनजाने में अन्याय किया है। बुरा महसूस करना और माफी माँगना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

यह सब अच्छा है और हमारी मानवता को परिभाषित करता है। जो लोग चिंता का एक बड़ा सौदा के साथ नहीं रहते हैं, वे सॉरी कह सकते हैं, चीजों को बेहतर बना सकते हैं, और खुशी से आगे बढ़ सकते हैं। उन लोगों के लिए जो चिंता विकारों के साथ रहते हैं या रहते हैं सामान्यीकृत चिंता विकार तथा सामाजिक चिंता विकार, गलती करना इतना सीधा नहीं है। चिंता का एक बहुत ही असुविधाजनक प्रभाव जो मामलों को जटिल करता है, अपराध बोध है (अपराधबोध और मानसिक बीमारी).

अपराधबोध चिंता का एक प्रभाव है

मरियम-वेबस्टर अपराध-बोध को परिभाषित करता है, "यह जानने या सोचने के कारण होने वाली एक बुरी भावना कि आपने कुछ बुरा या गलत किया है।"

और क्या कारण है "यह सोचकर कि आपने कुछ बुरा या गलत किया है?" चिंता भावना का कारण बनती है और अपराध बोध का प्रभाव है।

चिंता और अपराध चिंता के कुछ हमारे सिर में शामिल हैं:

• आपने गलत बात कही, और आपको इसके बारे में चिंता करने और लोगों को चोट पहुंचाने के लिए दोषी महसूस करने की आवश्यकता है।
• आपको बोलना चाहिए था। यह बहुत अच्छा नहीं था। आपको दोषी महसूस करना चाहिए।
• आपने उसे स्टोर चलाने के लिए कहा, और वह एक कार दुर्घटना में शामिल हो गया। यह आपकी गलती है। आपको दोषी महसूस करना चाहिए।
• आपके काम की गुणवत्ता खराब थी। उन लोगों के बारे में सोचें, जिन्हें इसके लिए काम करना है। आपको दोषी महसूस करना चाहिए।

लेकिन गिल्ट तब चिंता का कारण बनता है

अपराधबोध चिंता का एक प्रभाव है, और यह एक साथ एक कारण है। यह एक दुष्चक्र है: चिंता अपराध का कारण बनती है जो बदले में अधिक चिंता का कारण बनती है।

चिंता के साथ रहने वाले लोग खुद को दोष देते हैं और अन्य लोगों की खुशी की जिम्मेदारी लें. यह दूसरों को खुश करने के लिए पर्याप्त नहीं है; वास्तव में, चिंता और यह प्रभाव, अपराध है, हमें बताएं कि दूसरों की समस्याएं और नकारात्मक अनुभव किसी तरह हमारी गलती हैं।

चिंता और अपराधबोध के इस चक्र के परिणामस्वरूप, चिंता के साथ रहने वाले लोग चीजों को खत्म कर देते हैं, अभिव्यक्ति, स्वर, हावभाव और शब्दों में पढ़ें। यह पहनना, बढ़ाना हो सकता है चिंता के लक्षण:

• शारीरिक लक्षण - चिंता और अपराधबोध के कारण सिरदर्द, पेट में दर्द, मांसपेशियों में तनाव, नींद में गड़बड़ी और बहुत कुछ हो सकता है।
• भावनात्मक लक्षण चिंता के एक प्रभाव के रूप में अपराध-बोध में किनारे पर, रक्षात्मक, चिड़चिड़ा, दुखी, और माफी मांगने और चीजों को बेहतर बनाने के लिए हताशा की भावना शामिल हो सकती है।
• व्यवहार लक्षण चिंता और उसके प्रभाव, अपराधबोध, शामिल हो सकते हैं, माफी मांगना, माना की भरपाई के लिए कार्रवाई करने की कोशिश करना परिवर्तन, और अन्य लोगों को खुश करने का प्रयास, निर्णय से बचने के लिए, और अन्य कार्यों का मतलब सही गलत और / या मरम्मत करना है रिश्तों।

अपराधबोध चिंता का एक बहुत व्यथित प्रभाव है। चिंता और अपराधबोध का एक पारस्परिक कारण और प्रभाव है, जो चक्र को तोड़ना मुश्किल बनाता है। चिंता के प्रभावों में से एक, अपराध बोध को कम करना संभव है।

बने रहें; अगले लेख में अपराध से निपटने के तरीके का पता लगाया जाएगा।

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.