क्या मानसिक स्वास्थ्य महामारी यहीं रहेगी?

अगली वैश्विक महामारी आ गई है, और यह वह नहीं है जिसकी हमें उम्मीद थी। संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण बिंदु पर है। COVID-19 महामारी से पहले भी, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार लगातार ऊपर की ओर बढ़ने लगे थे। एक वैश्विक महामारी के धीरे-धीरे हमारे रियरव्यू मिरर के दायरे में आने के साथ, एक और सामयिक और तत्काल महामारी प्रबल हो गई है: मानसिक स्वास्थ्य।

मानसिक स्वास्थ्य महामारी के उत्प्रेरकों को समझना

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे व्यक्तियों में वृद्धि कोई नया प्रक्षेपवक्र नहीं है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए 2017 के एक अध्ययन में, निष्कर्षों ने 2005 से 2017 तक 18 से 25 वर्ष के युवा वयस्कों में प्रमुख अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हुए "63%" वृद्धि की सूचना दी।¹ यह वैश्विक महामारी से तीन साल पहले की बात है जो हमारी दुनिया को उल्टा कर देगी और उन संख्याओं को और बढ़ने के लिए ट्रिगर करेगी।

COVID-19 महामारी ने एक समाज के रूप में हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डाला है। दोस्तों और परिवार से अलग-थलग रहने, भारी नुकसान झेलने और अपनी नौकरी गंवाने के कारण, हमारे सामने काफी संभावनाएं थीं। अब, महामारी के टेलकोट पर, कई अभी भी एक नए सामान्य के अनुकूल होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। युवा वयस्कों में सामाजिक चिंता तेजी से बढ़ी है। मॉर्गन स्टैनली द्वारा 2021 में किए गए एक अध्ययन में, 516 अमेरिकी किशोरों के पूल से 18 वर्षीय "62%" ने COVID-19 महामारी के बाद सामाजिक चिंता का अनुभव करने के बारे में चिंता व्यक्त की।

² मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष हमारे समाज में प्रचलित और व्यापक हैं और हमारे अधिकांश इतिहास के लिए रहे हैं। अब फर्क सिर्फ इतना है कि शुक्र है कि हम वास्तव में उनके बारे में बात करते हैं।

अब क्या? मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का मुकाबला करने के लिए आगे का रास्ता

मुझे नहीं पता कि मानसिक स्वास्थ्य संकट के संबंध में भविष्य क्या है। मैं यह दिखावा नहीं कर सकता कि सभी उत्तर हममें से किसी के पास नहीं हैं। हालाँकि, हमारे पास जो है, वह हमारी आवाज़ है। हम जागरुकता फैला सकते हैं, कलंक से लड़ सकते हैं, और जिस तरीके से हम जानते हैं, उसमें अपनी भूमिका निभा सकते हैं। हमारे व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में, हमारे पास मदद मांगने की, अपनी कहानी के मार्ग को बदलने की शक्ति है।

उस के साथ, जब हम मानसिक स्वास्थ्य को इस विशाल, व्यापक अवधारणा के रूप में देखते हैं, तो यह भारी हो सकता है, और सड़क कभी न खत्म होने वाली लग सकती है। जब मुझे लगता है कि ये भावनाएँ आ रही हैं, तो एक चीज़ जो मेरी मदद करती है, वह है इसे एक क्रिया, कार्य या अगले चरण में तोड़ना। मैं अपने आप से नहीं पूछता, "मैं इसे कैसे दूर कर सकता हूँ?" लेकिन, "इस पर काबू पाने के लिए खुद को रास्ते पर लाने के लिए मुझे अगला कदम क्या उठाने की जरूरत है?"। यदि आप पर्याप्त सही अगले कदम जोड़ते हैं, तो आप अधिक महत्वपूर्ण मुद्दे पर विजय प्राप्त करने के अपने रास्ते पर हैं, जो कुछ भी हो सकता है। प्रगति पहुंच के भीतर है, और आप जितना श्रेय दे रहे हैं उससे कहीं आगे हो सकते हैं।

अंत में, मैं आपको इस तथ्य को न खोने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि हम सब इसमें एक साथ हैं। मानसिक स्वास्थ्य महामारी हम में से कई लोगों को प्रभावित करती है, और एकता अलगाव से बेहतर है। अपने सहकर्मियों, मित्रों और प्रियजनों के साथ चेक इन करें। उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं, और जब आप इसमें हों तो खुद को इस तथ्य की याद दिलाएं।

सूत्रों का कहना है

1. स्लीवा, जे. (2019, 14 मार्च)। पिछले एक दशक में युवा वयस्कों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है. अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन। https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. मॉर्गन स्टेनली। (रा।)। किशोरों में सामाजिक चिंता: महामारी के बाद का सर्वेक्षण. 12 अक्टूबर, 2022 को पुनः प्राप्त किया गया https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic