वर्बल एब्यूज को बनाए रखने से मुझे और अधिक सहानुभूति मिली

मेरे जीवन में एक समय था जब मैं अपने परिवेश और अपने आस-पास के सभी लोगों से चिढ़ और नाखुश था। मैं थोड़ी सी भी असुविधा पर जोर से चिल्लाऊंगा और अपने आघात के कारण अपने कार्यों में उचित महसूस करूंगा। मैंने इस व्यवहार को तब तक जारी रखा जब तक मैंने चिकित्सा शुरू नहीं की। वर्षों की व्यापक चिकित्सा के बाद, मैंने महसूस किया है कि वे क्रियाएँ मददगार नहीं थीं, और मैं पहले से कहीं अधिक सहानुभूति प्रदर्शित करता हूँ।

एक आम जमीन ढूँढना

हालांकि मैं अभी भी अपने मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत से कुछ नकारात्मक भावनाओं को लेकर चलता हूं, मैं कोशिश करता हूं कि उन्हें मेरे फैसले पर हावी न होने दूं। दुर्भाग्य से, ऐसा हमेशा नहीं होता है। कभी-कभी मेरे पास बुरे दिन होते हैं जब मैं छोटी सी स्थिति का सामना करने पर टूट जाता हूं या परेशान हो जाता हूं, लेकिन आम तौर पर, जब कोई सौहार्दपूर्ण या सहमत नहीं होता है तो मैं अधिक संवेदनशील होता हूं।

मैं दयालु होने के लिए पुराने उद्धरण को अपने दिमाग में रखना पसंद करता हूं क्योंकि आप जिस किसी से भी मिलते हैं वह अपनी लड़ाई लड़ रहा है जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते हैं। इस कहावत की उत्पत्ति सुकरात के समय में हुई थी, लेकिन यह आधार आज भी सच है। किसी तनावपूर्ण स्थिति में आपसे नाराज या असभ्य व्यक्ति के लिए सहानुभूति उस अनुग्रह को बढ़ाती है जो उन्हें किसी और से कभी नहीं मिला।

मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि किराने की दुकान पर परेशान व्यक्ति जो मुझ पर चिल्लाया था, वह अपमानजनक रिश्ते से बच सकता था और आगे क्या होगा उससे डरता है।

सहानुभूति कोई बहाना या क्षमा नहीं है 

कुछ लोग दूसरों के प्रति सहानुभूति देख सकते हैं जो उन्हें अपने नकारात्मक व्यवहार को जारी रखने की अनुमति देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी सहानुभूति को दूसरों के साथ बुरा व्यवहार करने या उनके हानिकारक कार्यों को क्षमा करने के बहाने के रूप में स्वीकार नहीं करता है। जब मैं इस कृपा को दूसरों पर लागू करता हूं, तो मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करता हूं।

मैं उस व्यक्ति के गलत तरीके से क्रोधित होकर किसी और पर हमला करने के लिए दुरुपयोग के चक्र को जारी नहीं रख रहा हूं। मैं उनके आहत करने वाले शब्दों को अपने साथ नहीं रखता जैसा कि मैं अतीत में करता था।

मैंने सीखा है कि यह सब कुछ है जो मैं नियंत्रित कर सकता हूं। चूँकि मैं यह नियंत्रित नहीं कर सकता कि दूसरे मुझसे कैसे बात करते हैं या मेरे साथ व्यवहार करते हैं, मैं उस स्थिति को नियंत्रित कर सकता हूँ जिसमें मैं हूँ, और मैं ऐसी नकारात्मक टिप्पणियों पर अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकता हूँ।

इसलिए, अगली बार जब कोई आपसे कुछ आहत करने वाला कहे, तो सहानुभूति और समझ के साथ स्थिति को संभालने के अपने विकल्पों को याद रखें। हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति अंदर से बहुत ज्यादा चोटिल हो रहा हो और अपने आघात को अच्छी तरह से संसाधित करने में असमर्थ हो। आप उसे पीछे खींचे बिना अधिक सकारात्मक रूप से आगे बढ़ सकते हैं।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.