एक लक्षण के रूप में अवसाद और कम आत्म-सम्मान

कम आत्म सम्मान अवसाद पर ला सकता है। यह कहते हुए कि, अवसाद आत्मसम्मान को भी कम करता है। यह वास्तव में एक दुष्चक्र है, जिसे मैं प्रबंधित करने की बहुत कोशिश कर रहा हूं।

1 से 10 के अवसाद स्तर पर, हाल के हफ्तों में, मेरा अवसाद बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित हुआ है और मैं लगातार 8 रहा हूं। मेरा परिवार स्वस्थ और खुश है, काम अच्छा रहा है और ऐसा लग रहा है कि हम एक क्रिसमस मनाने जा रहे हैं। कल हम एक साथ मिल गए, कुछ चीनी भोजन किया और अपने क्रिसमस ट्री को सजाया। बड़ी प्यारी शाम थी। मेरे भाई ने एक पेड़ की सजावट के लिए खड़े होकर मेरी एक तस्वीर ली। उन्होंने फोटो को फेसबुक पर पोस्ट किया और जब मैंने इसे देखा, तो मैं चौंक गया कि मैं पीछे से कितना मोटा लग रहा था।

लो सेल्फ-एस्टीम और डिप्रेशन कभी-कभी हाथ से चलते हैं

मेरे आत्मसम्मान ने तत्काल गोता लगा लिया, इससे मुझे बहुत खुशी मिली। अब, कई लोग कहेंगे कि यह एक ऐसी समस्या है जिसका अवसाद से बहुत कम या कोई लेना-देना नहीं है अवसाद के कारण या अवसाद का सामना करना. कई लोग कहेंगे कि यह एक समस्या है जो किसी भी विशिष्ट महिला (या पुरुष) को महसूस हो सकती है।

और मैं सहमत हूं।

वेट, सेल्फ-एस्टीम और डिप्रेशन

मैं किसी भी विशिष्ट महिला की तरह हूं, जिसने हमेशा वजन से संघर्ष किया है। जहां अवसाद घटक में कमी आई है, वह मेरे विचारों को असंतुलित करने और मेरे आत्मसम्मान को वापस लाने में असमर्थता के साथ है। नकारात्मक विचार मेरे वजन के बारे में और मैं कैसे देखता हूं कि मुझे एक बहुत गहरे छेद के नीचे सर्पिल भेजने की क्षमता है। मुझे उठाने के लिए मुझे अपने मैथुन कौशल में टैप करना होगा।

24 घंटे हो गए हैं और मुझे ऐसा करने में बहुत कम सफलता मिली है। मैं कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन यह काम नहीं कर रहा है। वास्तव में, मैं नीचे चरण में सर्पिलिंग में लग रहा हूँ। लेकिन ओह, मैं इससे लड़ रहा हूं। हालांकि अभी के लिए, मेरा आत्मसम्मान लड़खड़ा रहा है और मेरा अवसाद... ठीक है, यह गड्ढे के नीचे मेरा इंतजार करता है।

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