डिप्रेशन ने मुझे एक बात या दो समझा

डिप्रेशन होने से मुझे बहुत सी बातें सिखाई गई हैं। मैंने सीखा है कि कितना दुर्बल अवसाद हो सकता है, लेकिन मैंने यह भी सीखा है कि अवसाद से पीड़ित लोग कैसे होते हैं - मैं खुद भी इसमें शामिल हूं। मैंने जान लिया है कलंक लेकिन मैंने स्वीकृति के बारे में भी जान लिया है। मैं मस्तिष्क रसायन विज्ञान और के बारे में सीखा है अवसाद दवाओंसंज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, सम्मोहन, प्रार्थना, सकारात्मकता और अन्य उपचारों के बारे में।

अवसाद और दुर्बलता के बारे में मुझे सिखाया अवसाद

जब से मुझे पहली बार 2001 में निदान किया गया था, तब से मुझे तीन दुर्बल अवसादग्रस्तता प्रकरण हैं। इन प्रकरणों के बीच, और पिछले एक के बाद से हर दिन, मैं अवसाद के खिलाफ एक दैनिक युद्ध छेड़ता हूं। मैंने अपनी लड़ाई लड़ रहे लोगों के बारे में अनगिनत कहानियाँ पढ़ीं, देखीं और सुनीं। मुझे उम्मीद है, हालांकि मुझे यकीन नहीं है, कि उनके खोने से कहीं अधिक लोग अपने युद्ध जीत रहे हैं।

मुझे कलंक और स्वीकृति के बारे में सिखाया

वर्षों से, अवसाद के बारे में मुझे जो एकमात्र कलंक लगा, वह आत्म-शोषित था। कहा जाता है कि, 2001 से 2011 तक, मैंने अपने अवसाद (परिवार और करीबी दोस्तों के अलावा) के बारे में किसी को नहीं बताया था। मैं था

मेरे अवसाद के बारे में बात करने से डरता है (अभी भी), इसलिए मैंने अपना मुंह बंद रखा और अपने अवसाद को अपने पास रखा। मैं बहुत भाग्यशाली हूं, जैसा कि उन कुछ लोगों ने बताया है, विशेष रूप से कार्यस्थल में, मैंने किसी भी व्यवहार का प्रदर्शन नहीं किया है जिसे मैं पूर्वाग्रह या कलंक का लक्षण बता सकता हूं।

हालांकि, अफसोस की बात है कि मैं अल्पमत में हूं। मानसिक बीमारी से जुड़ा कलंक अभी भी समाज में इतना प्रचलित है कि कई लोग पूरी चुप्पी में पीड़ित हैं। HealthyPlace.com जैसी वेबसाइटों के लिए धन्यवाद, ट्विटर, फेसबुक, Google+ और Pinterest पर अनगिनत सोशल मीडिया समूह (कुछ नाम रखने के लिए) और राष्ट्रीय अभियान जैसे बेल लेट टॉकस्वीकृति अपने रास्ते पर है।

मस्तिष्क रसायन विज्ञान, दवा और अन्य चिकित्सा के बारे में मुझे सिखाया गया अवसाद

अभी भी बहुत कुछ है जो अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों के एपिसोड के कारण और / या योगदान के बारे में नहीं जानता है। मस्तिष्क रसायन विज्ञान, आनुवंशिकता, पर्यावरणीय प्रभाव (प्रदूषण, हार्मोन / आनुवंशिक रूप से वर्धित खाद्य पदार्थ, आदि), मनोवैज्ञानिक प्रभाव (तनाव, दुरुपयोग, आदि) और सूची में चला जाता है।

अवसाद के लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए उपलब्ध दवाएं हर दिन बेहतर हो रही हैं। मैं खुद को अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली मानता हूं क्योंकि मेरा अवसाद हमेशा केवल एक दवा के साथ प्रबंधित किया गया है। ऐसे अनकहे लाखों हैं जिन्हें अपनी मानसिक बीमारियों का इलाज करने के लिए दवाओं के एक सत्य कॉकटेल की आवश्यकता होती है। उन्हें अधिक प्रभावी, और सुलभ बनाने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक बीमारियों से निपटने के लिए एक ठोस उपकरण बनना जारी है। सम्मोहन, जबकि यह हर किसी के लिए नहीं है, मन और शरीर को आराम करने में मदद कर सकता है यदि आप इसे आत्मसमर्पण करने में सक्षम / इच्छुक हैं। प्रार्थना, कृतज्ञता और सकारात्मकता लगभग हाथ से (हाथ में) चली जाती है। वे क्वांटम भौतिकी के देवत्व और पहलुओं से निपटते हैं, जबकि मैं निश्चित रूप से उन्हें समझा नहीं सकता, तीव्रता से शक्तिशाली हो सकता है।

डिप्रेशन होने से मुझे बहुत सी बातें सिखाई गई हैं। जितना मैं सीखता हूं, उतना ही मैं इस शब्द को फैलाना चाहता हूं - साझा करने के लिए, बोलने के लिए, कलंक को समाप्त करने और समाप्त करने के समाधान का एक छोटा सा हिस्सा बनना चाहता हूं।

स्टुअर्ट माइल्स द्वारा फोटो, freedigitalphotos.net के सौजन्य से