एडीएचडी का इलाज एक पूर्णकालिक नौकरी की तरह लगता है
ध्यान-घाटे / अति-सक्रियता विकार (एडीएचडी) का इलाज करने से पूर्णकालिक नौकरी करने का मन कर सकता है। वास्तव में, मुझे अपने "एडीएचडी" के इलाज के लिए "नियमित" नौकरी नेविगेट करना मुश्किल लगता है और यह भी पता लगाना कि सबसे अच्छा इलाज कैसे होता है। अगर एक एडीएचडी वाले बच्चे को माता-पिता एक पूर्णकालिक नौकरी की तरह महसूस करता है और फिर कुछ,1 यह कहना सुरक्षित है कि एक वयस्क के रूप में एडीएचडी होना भी भारी महसूस हो सकता है।
जब सबसे अच्छा प्रदाता और दवा ढूँढना एडीएचडी कठिन लगता है
अधिकांश डॉक्टरों और चिकित्सक के पास घंटे होते हैं जो सामान्य वर्कवेक के साथ मेल खाते हैं। प्रदाताओं के साथ नियमित नियुक्तियों की अनुमति देने के लिए कई नौकरियां पर्याप्त लचीली नहीं हैं। जब मैं इसके लिए समय निकाल पा रहा हूं एडीएचडी थेरेपीशेड्यूलिंग और खो काम के घंटे बनाने के तनाव ने कभी-कभी चिकित्सा के लाभों को रद्द कर दिया।
इसके अलावा, एडीएचडी का इलाज करते समय सही चिकित्सक और डॉक्टरों का पता लगाना खजाने की खोज जैसा लग सकता है। खोज में आत्म-विश्वास और दृढ़ता शामिल है। इसकी आवश्यकता भी है परीक्षण और त्रुटि का एक सा, जो थकाऊ और थकाऊ हो सकता है। अंततः, आपको अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना होगा और केवल वही करना चाहिए जो आप करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, एक सभ्य लेकिन "संपूर्ण" चिकित्सक को देखने से बेहतर हो सकता है कि वह किसी चिकित्सक को न देखे।
जब दवाओं का परीक्षण करने की बात आती है तो एडीएचडी का इलाज करना परीक्षण और त्रुटि जैसा लगता है। बहुत सारे विकल्प हैं जब यह एडीएचडी दवाओं की बात आती है: उत्तेजक या नॉनस्टिमुलेंट्स, विस्तारित या तत्काल रिलीज, ब्रांड या ऑफ-ब्रांड, और मेथिलफेनीडेट (एडडरॉल) या डेक्सट्रॉम्पेटामाइन (Ritalin)।2 किसी की व्यक्तिगत रसायन शास्त्र पर निर्भर करता है, कुछ एडीएचडी दवाओं बहुत जल्दी पहन लेंगे या बहुत अधिक दुष्प्रभाव होंगे, जबकि अन्य केवल विशिष्ट खुराक पर काम कर सकते हैं।
एडीएचडी का इलाज बोरिंग लगता है: स्वयं की देखभाल और परीक्षण एडीएचडी रणनीतियाँ
फिर ऐसी रणनीतियाँ हैं जिन्हें हम नियमित आधार पर नियोजित करते हैं। एडीएचडी वाले कई लोगों को संरचना की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उबाऊ लगता है। संतुलन संरचना और स्वतंत्रता एक वास्तविक चुनौती है। हाल ही में, मैं एडीएचडी रणनीतियों को लेख पढ़कर, पॉडकास्ट सुनकर और समूहों में जाकर खोज रहा हूं। ये संसाधन मुझे याद दिलाते हैं कि अन्य एडीएचडी उसी तरह से नीचे चले गए हैं और सफल हो गए हैं और मुझे उन चीजों को करने की ज़रूरत नहीं है जिस तरह से हर कोई करता है। इन संसाधनों से मुझे वह ताकत मिलती है जो मुझे अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने की जरूरत है ताकि पता चले कि मेरे लिए सबसे अच्छा काम क्या है
ADHDers के लिए कुछ और महत्वपूर्ण है अब लोकप्रिय कार्य (या, कम से कम, अवधि) "आत्म-देखभाल।" हम काफी प्रतिक्रियाशील और भावनात्मक होते हैं, लेकिन मैं हमेशा अपनी भावनाओं से अवगत नहीं होता - जब तक वे विस्फोट नहीं करते। इस वजह से, मैं अपने शरीर और भावनाओं से जुड़ने के लिए समय निकालने की कोशिश कर रहा हूं, जिसमें कुछ मिनटों के लिए भी जर्नलिंग, पढ़ना और व्यायाम करना शामिल हो सकता है। एक बेहतर भावनात्मक स्थिति में होना एडीएचडी के इलाज को बहुत अधिक प्रबंधनीय बनाता है।
कृपया मुझे टिप्पणियों में बताएं कि आप एडीएचडी का इलाज कैसे करते हैं और आपको लगता है कि एडीएचडी के इलाज के साथ आने वाले कई पेशेवरों, दवाओं और रणनीतियों को कैसे हथकंडा है। पढ़ने के लिए धन्यवाद।
सूत्रों का कहना है
- मारनर, के, "एडीएचडी जुगलिंग एक्ट.” ADDitude, Mar। 2019.
- रजत, लैरी, "वयस्कों और बच्चों के लिए एडीएचडी या एडीडी दवाएं.” ADDitude, अप्रैल Apr। 2019.
