एडीएचडी और पीएमएस जीवन को कठिन बनाते हैं
अटेंशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) एक कठिन संयोजन है। एडीएचडी के साथ कई महिलाएं भी पीएमएस से पीड़ित हैं, जो काफी हद तक समान हो सकती है प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD), पीएमएस का एक चरम रूप। पीएमएस महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और मुझे लगता है कि मेरी मेरी अवधि से ठीक पहले एडीएचडी के लक्षण बिगड़ जाते हैं. इसके लिए वास्तव में एक वैज्ञानिक कारण है क्योंकि हार्मोन एडीएचडी में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
एडीएचडी और पीएमएस दोनों के लक्षण
एडीएचडी वालों में पीएमएस के लक्षणों को अलग करना कठिन हो सकता है। हालांकि, दो स्थितियों के बीच की रेखा इतनी पतली नहीं है। ये एडीएचडी की कुछ समस्याएं हैं जो मुझे मेरी अवधि से पहले अधिक प्लेग करती हैं:
- मुझे सोने में मुश्किल होती है। रात के मध्य में मेरे सिर के माध्यम से विचारों की दौड़।
- मैं अधिक चिड़चिड़ा और प्रतिक्रियाशील हो जाता हूं।
- मेरी ऊर्जा का स्तर ऊपर उठता है, लेकिन मैं खुद को सामान्य से अधिक विचलित और कम उत्पादक पाता हूं।
- भावनाएँ थोड़े हिवेट हो जाती हैं। एडीएचडी वाले अक्सर संवेदनशील और भावुक होते हैं, और पीएमएस कभी-कभी मुझे उदास, चिंतित, उदास या कुछ घंटों के भीतर उत्तेजित कर देता है।
- जैसा कि हमारे शरीर में मासिक धर्म के दौरान एक परिवर्तन होता है, यह समझ में आता है कि हमारे भोजन की कमी और भूख भी बदल जाती है। यह काफी मुश्किल है क्योंकि एडीएचडी के साथ कई पहले से ही अधिक या कम से संघर्ष करते हैं।
एडीएचडी लक्षण हार्मोनल परिवर्तन के दौरान उतार-चढ़ाव
डॉक्टरों ने अंततः देखा कि एडीएचडी लक्षण किशोरावस्था, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में उतार-चढ़ाव आते हैं। हार्मोनल परिवर्तन और एस्ट्रोजन की कमी एडीएचडी के लक्षणों को बढ़ाती है। एस्ट्रोजेन का आमतौर पर न्यूरोट्रांसमीटर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो आपको अच्छा महसूस कराता है, जैसे कि सेरोटोनिन और डोपामाइन, इसलिए जब एस्ट्रोजन गिरता है, तो उन न्यूरोट्रांसमीटर की प्रभावकारिता होती है।
मामलों को बदतर बनाने के लिए, एडीएचडी दिमाग में एक अच्छे दिन में डोपामाइन जैसे फायदेमंद न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करने में कठिन समय होता है। संक्षेप में, आपके हार्मोन सीधे आपके मस्तिष्क के उन हिस्सों को प्रभावित करते हैं जो ADHD का कारण. यह दुर्भाग्य से, बहुत आश्चर्य की बात नहीं है कि एडीएचडी वाली महिलाएं औसत पीएमएस लक्षणों की तुलना में अधिक हैं।
क्या आप एडीएचडी और पीएमएस के अपने लक्षणों में एक पैटर्न देखते हैं?
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, एडीएचडी और पीएमएस के लक्षण अक्सर ओवरलैप होते हैं। उसके ऊपर, कभी-कभी लक्षणों को बाहरी परिस्थितियों द्वारा ट्रिगर किया जाता है, जैसे कि दवा या तनावपूर्ण घटनाएं। इस वजह से, मैंने अपने पीएमएस लक्षणों पर बेहतर नज़र रखना शुरू कर दिया है। मैं कैलेंडर पर अपनी अवधि के दिनों को चिह्नित करता था। अब मैं अपनी अवधि को ट्रैक करने के लिए एक फोन ऐप का उपयोग करता हूं। मैं अपनी पत्रिका में निराशा या भटकाव भरे विचारों को लिखता हूं और पीएमएस के लक्षणों और दवाइयों की खुराक पर अधिक ध्यान देता हूं। दवा के संभावित परिवर्तनों पर चर्चा करने के लिए मैं इन नोटों को अपने डॉक्टर के पास ले जाता हूं।
आप कैसे हैं? क्या आप एडीएचडी और पीएमएस से पीड़ित हैं, और क्या आपके पास दूसरों के लिए कोई सुझाव है? मुझे टिप्पणियों में बताएं, और पढ़ने के लिए धन्यवाद।
सूत्रों का कहना है
- ADDitude पत्रिका। लॉरा फ्लिन मैकार्थी। महिला, हार्मोन और एडीएचडी.
- पेट्रीसिया क्विन, एम.डी. महिलाओं में AD / HD: क्या हमारे पास पूरी तस्वीर है?
- स्वस्थ विचलित करने की खुराक। लिज लुईस। मैंने महिलाओं के हार्मोन और एडीएचडी के बारे में क्या सीखा.
