भविष्य का डर जबकि एक पुरानी मानसिक बीमारी के साथ रहना
मुझे याद है कि एक छोटी लड़की थी - मेरे बाल घुंघराले थे और मेरी माँ ने इसमें गुलाबी रंग के रिबन लगाए। जाहिर है, मैं बहुत प्यारा था, लेकिन मुझे यकीन है कि यह आशीर्वाद देने वाली माताएं हैं ईमानदारी से विश्वास करो उनके पास छोटे दिखने वाले सबसे अच्छे हैं। उस तरफ, मुझे एक जीवन याद है जिसमें मैं भविष्य से नहीं डरता था। मैं उत्साहित था! मेरे पास बहुत सारी और बहुत सारी योजनाएँ थीं, उनमें से कुछ गुप्त थीं और उनमें से कुछ मैंने सभी को बताईं जो मैं कर सकता था।
जब मैं बड़ा हुआ तो मैं एक डॉक्टर और एक अभिनेत्री बनना चाहता था और दाई के रूप में बहुत सुंदर था जो कभी-कभार अपने भाई-बहनों और मैं का ख्याल रखती थी। मैं भविष्य से नहीं डरता था; मैं अभी भी युवा और शुद्ध था क्योंकि केवल बच्चे हैं। मैं अभी तक नहीं गया था एक पुरानी मानसिक बीमारी का निदान.
क्या हर कोई भविष्य से नहीं डरता?
हाँ हम करते हैं। यह इंसान होने का हिस्सा है। लेकिन भविष्य का डर है विभिन्न जब आपको कोई मानसिक बीमारी हो। भविष्य के डर में अक्सर ऐसा सामान शामिल होता है जो बहुत डरावना होता है। यह उन चीजों के बारे में नहीं है जिनके बारे में हमने सोचा था। मुझे याद नहीं है कि जब मैं छोटा था तो मानसिक बीमारी से उबर नहीं पाया था। कम से कम, तब तक नहीं जब तक डॉक्टरों ने मुझे द्विध्रुवी विकार का निदान नहीं किया।
मुझे लगता है कि कुछ लोग पुरानी मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं भविष्य की सफलता और विफलता के बारे में चिंतित विचार यह भविष्य के सामान्य जो की आशंकाओं से अलग है।
भविष्य के मुश्किलों का डर कैसे जब आप एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं
अब जब हमने स्पष्ट कर दिया है कि हाँबेशक, हर कोई हमारे जीवन में किसी न किसी बिंदु पर भविष्य से डरता है, आइए जांच करें कि जब आप मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं तो भविष्य का डर अधिक सामान्य क्यों है:
- जब आप एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं तो कोई गारंटी नहीं है कि आप स्थिर रहेंगे - अगर यह हमारे भविष्य पर हमारी भावनाओं को प्रभावित नहीं करता है तो मुझे यकीन नहीं है कि क्या करता है।
- हमें आश्चर्य है कि हमारी बीमारी कैसे प्रभावित हो सकती है या लक्ष्यों या आकांक्षाओं को प्रभावित नहीं कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि हम एक अलग करियर की इच्छा रखते हैं, तो एक जो अधिक मांग वाला है, हालांकि दिलचस्प और आकर्षक है, यह केवल सवाल करना स्वाभाविक है कि यह हमारी स्थिरता को कैसे प्रभावित कर सकता है।
- भविष्य के लिए योजना बनाना कठिन है, यह विश्वास करना कि यह संभव है और सकारात्मक जब हमारे जीने के लिए हमारी इच्छा के साथ दिमाग युद्ध कर रहे हैं.
कभी-कभी, की वास्तविकता भविष्य, शब्द और लक्ष्य ही, हमारे जीवन से इतनी दूर महसूस कर सकता है कि इसे प्राप्त करना असंभव लगता है। लेकिन हमें अपने भविष्य को अपनाने की जरूरत है, विशेष रूप से और शायद विडंबना यह है कि जब हम महसूस करते हैं कि हमारा जीवन नियंत्रण से बाहर है।
फ्यूचर को कंट्रोल करने के लिए अपने मेंटल इलनेस के साथ काम करें
आइए यहां एक उदाहरण का उपयोग करें: एक व्यक्ति जो एक अवसादग्रस्तता प्रकरण में संघर्ष कर रहा है। भविष्य का विचार मौजूद नहीं हो सकता है। प्रत्येक दिन के माध्यम से हो रही है? ठीक है, यह महसूस कर सकता है कि अपने आप में और किसी लक्ष्य तक पहुँचने के लिए। और यह है। कभी-कभी, यह छोटी चीजें हैं जो जीवन को तब भी ठीक महसूस करती हैं जब हम संघर्ष करते हैं।
जितना मुश्किल यह है, और मुझे पता है कि भविष्य के विचार को गले लगाने में कितना असंभव लग सकता है, यह हमें थोड़ा और सकारात्मक रहने की अनुमति देता है। एक पुरानी मानसिक बीमारी, दुर्भाग्य से, कभी भी पूर्ण और निरंतर स्थिरता की गारंटी नहीं देती है, लेकिन हम अपनी बीमारी के बावजूद अधिक सकारात्मक सोचने के लिए काम कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, जब आपकी दुनिया थोड़ी काली हो जाती है तो एक मिनट और सोचें:
- मन की यह स्थिति स्थायी नहीं है।
- मेरे पास किसी और की तरह लक्ष्य और आकांक्षाएं हैं और मैं उन तक पहुंच सकता हूं।
- मैं कैसे ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ सकारात्मक खोजने की कोशिश कर सकता हूं?
सूची पर जा सकते हैं। एक नोटबुक बाहर खींचो और कुछ सकारात्मक आकांक्षाओं को लिखो। हर कोई सोचता है कि वे क्या हासिल कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं, हमारे जीवन में काम करने के दौरान क्या बाधाएं हमारे रास्ते में खड़ी हो सकती हैं, और हम में से एक जीर्ण मानसिक बीमारी के साथ रह रहे हैं।
भविष्य है "हम इसे क्या बनाते हैं", लेकिन यह मानसिक बीमारी वाले लोगों को यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि हमारे समय पर हमारी सीमाएं हैं जो अन्य लोग नहीं करते हैं। जब कोई प्रकरण आएगा तब हम नियंत्रण नहीं कर सकते, लेकिन हम कर सकते हैं एपिसोड के बीच लक्ष्यों की ओर काम करते हैं। इसलिए हमारा भविष्य कम है "हम इसे क्या बनाते हैं" और हमारी बीमारी के साथ काम करने की इच्छा से अधिक निर्धारित है और सकारात्मक को खोजने के लिए गहरी खुदाई करें.
