पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और मानसिक बीमारी

मुझे पसंद है विषय पद का - हालाँकि मुझे साथ रहना पसंद नहीं है पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD). यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैंने पिछले पोस्ट में नहीं लिखा है, तो चलिए इसके बारे में बात करते हैं।

पोस्टट्रॉमेटिक तनाव विकार के लक्षण

हेल्दीप्लस का शानदार वर्णन है PTSD के लक्षण जो इस चिंता विकार को परिभाषित करता है। मैं उन्हें उद्धृत करूँगा, नीचे, भाग में।

घुसपैठ के लक्षण

"अक्सर पीटीएसडी से पीड़ित लोगों में एक एपिसोड होता है जहां दर्दनाक घटना उनके वर्तमान जीवन में" घुसपैठ करती है... आघात फिर से अनुभव होता है... कई बार, पुन: अनुभव भावनाओं के अचानक, दर्दनाक हमले के रूप में आता है, जिसका कोई कारण नहीं लगता है। ये भावनाएँ अक्सर दुःख की होती हैं जो आँसू, भय या क्रोध लाती हैं। "

परहेज के लक्षण

"यह व्यक्ति के दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है, क्योंकि वह अक्सर परिवार, सहयोगियों और दोस्तों के साथ घनिष्ठ भावनात्मक संबंधों से बचता है। व्यक्ति सुन्न महसूस करता है, भावनाओं को कम कर देता है और केवल नियमित, यांत्रिक गतिविधियों को पूरा कर सकता है... अक्सर, वे अपने वातावरण के लिए उचित रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को प्राप्त करने में असमर्थ होते हैं: जो लोग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर कहते हैं कि वे भावनाओं को महसूस नहीं कर सकते हैं। "

Hyperarousal

"पीटीएसडी उन लोगों को पैदा कर सकता है जो इसके साथ पीड़ित हैं जैसे कि वे आघात से खतरा हो जो उनकी बीमारी का कारण बना। PTSD वाले लोग चिड़चिड़े हो सकते हैं। उन्हें वर्तमान जानकारी को ध्यान केंद्रित करने या याद रखने में परेशानी हो सकती है, और अनिद्रा का विकास हो सकता है... "

संक्षेप में: लक्षण व्यक्ति के लिए कई और विशिष्ट हैं। इस पोस्ट के उद्देश्यों के लिए आइए मानसिक रोग से जुड़े आघात से पीटीएसडी पर ध्यान दें।

Posttraumatic तनाव और मानसिक बीमारी

उदाहरण: कभी-कभी, देर रात या जब सड़क शांत होती है और मैं अपने कुत्ते को टहला रहा होता हूं, जब मुझे अपेक्षाकृत शांति महसूस होती है, तो मेरा मन मुझे मारता है। मुझे अचानक बारह साल की उम्र और अस्पताल में रहना याद है। मुझे कंक्रीट के कमरे, "सुरक्षित कमरे" याद हैं, जब मुझे अपने और दूसरों के लिए खतरा था।

ये यादें महसूस करती हैं बिलकुल असली मैं फिर से उस छोटी लड़की की तरह महसूस करता हूं; मैं दर्द और डर को महसूस करता हूं। मैं उस छोटी लड़की से अलग होने की बहुत कोशिश करता हूं। वह छोटी लड़की जो मैं थी।

मुझे नशा याद है लगभग मुझे मार डाला। मैं शहर के एक हिस्से से होकर गुजरता हूं, जहां मैंने ड्रग्स और अपने दिल की दौड़ लगाई। मुझे छोड़ने की जरूरत महसूस होती है। मैं घबराया हुआ हुँ।

हम पोस्टट्रैमाटिक तनाव से कैसे उबरते हैं?

सबसे पहले, मुझे लगता है कि ट्रिगर्स की पहचान करना महत्वपूर्ण है, ऐसे विचार जो चिंता और भय पैदा करते हैं, जिन विचारों को हम दूर करने की कोशिश करते हैं। अनुभव हम नहीं होगा। हर्गिज नहीं।

अपने जीवन में, मैंने इसे स्वीकार करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की है, हाँ, वह मैं था। मैं इसे कैसे आगे बढ़ा सकता हूं? मुझे नहीं लगता कि सफलता का कोई रहस्य है (यदि हमारे पाठकों के साथ कृपया साझा करें, जब तक कि आप इस बेदाग ज्ञान के लिए शुल्क न लें) लेकिन यहां कुछ उपकरण हैं:

> स्वीकृति। मैं इन ब्लॉगों में स्वीकृति के बारे में बात करता हूं क्योंकि मेरा मानना ​​है कि मानसिक बीमारी से उबरने के दौरान स्वीकृति सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है। यह PTSD पर लागू होता है। उस डरावनी चीजों को स्वीकार करने के लिए काम करें जब आप बीमार थे लेकिन आप अब एक ही व्यक्ति नहीं हैं। आप अतीत से, उन यादों को नहीं छिपा सकते जो इसे हमेशा के लिए परिभाषित करती हैं।

> सहायता प्राप्त करें। मुझे उस शब्द से नफरत है लेकिन फिलहाल मेरे दिमाग में रचनात्मकता की कमी है और मैं कुछ बेहतर नहीं कर सकता। या हो सकता है कि यह विषय मेरे दिल के करीब हो और इसके बारे में लिखना कठिन हो। अक्सर, PTSD के मामले में, आपको बाहर पहुंचने की जरूरत है। किसी के पास होने पर, अक्सर एक काउंसलर और आपके परिवार और दोस्त, आपको यादों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं और इस प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।

> समाज में फिर से शामिल हों। जब आप PTSD के साथ रहते हैं तो आप अक्सर खुद को अलग कर लेते हैं। अलगाव अवसाद और खुद को उधार देता है अवसाद के कारण मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है. कुछ ऐसा करें जो आप करना पसंद करते हैं, एक शौक (हाँ, एक शौक!), अधिमानतः निकोटीन, ड्रग्स या अल्कोहल शामिल नहीं है।

विषय पर साहित्य का जनसमूह है और बस उतनी ही सलाह। मेरे पास केवल इतने सारे शब्द हैं और मुझे यकीन है कि यह एक लंबा ब्लॉग है। यहाँ उम्मीद है कि आपने इसे अंत तक बना दिया है।

संक्षेप में: वहां रुको। मानसिक बीमारी स्वयं भयावह यादें बना सकती है, लेकिन हम उन्हें थोड़ी मदद और स्वीकृति के साथ आगे बढ़ा सकते हैं।