बुलिमिया रिकवरी में माइंडफुल होना

हर दिन, मैं छोटे विकल्प बनाता हूं जो मेरे रखरखाव को बहुत प्रभावित करते हैं बुलिमिया रिकवरी. इन विकल्पों में से एक सुबह के भोजन के बारे में सोचने के साथ शुरू होता है जो मैं दिन भर में करता हूं; जबकि दूसरा मेरे भीतर की बातचीत के बारे में सोच रहा है, जो मेरी आत्म-छवि के बारे में है और यह मेरे खाने की आदतों से कैसे संबंधित है।

माइंडफुल होना एक बुलिमिया रिलैप्स को रोक सकता है

फिर भी, कभी-कभी, यदि मुझे कई कारणों से तनाव हो रहा है या मैं खुद के बारे में अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं, तो मुझे प्रतिबंधित करने जैसा महसूस होगा। उन समयों में, यह मेरे द्वारा विकसित किया गया कौशल है, जो मुझे मिलता है। उन का हिस्सा छापने की कला, मेरी भावनाओं के कारण को समझना और वे मेरी पूर्व मानसिक बीमारी, बुलिमिया से कैसे संबंधित हैं। इसलिए मुझे लगभग हमेशा भरोसा है कि मैं इससे छुटकारा नहीं पाऊंगा.

हालाँकि, मैं इसे महत्वपूर्ण मानता हूँ कि यह मेरे दिमाग या मनोदशा को ध्यान में रखे; खासकर जब मैं वसूली को बनाए रखने के बारे में कुछ हद तक स्मॉग महसूस करना शुरू करता हूं। जब वो होगा, मैं मूल बातें पर वापस जाता हूं और ख़ुद को याद दिलाएं कि ख़राब खानपान, ख़राब शरीर की छवि और कम आत्म-सम्मान में वापस खिसकना आसान है।

इस वीडियो में, मैंने अपने कुछ टिप्स टेबल पर कठिन समय के माध्यम से या वहां पहुंचने से पहले ही साझा कर लिए हैं; क्योंकि वास्तव में, यह सब दिमाग में शुरू होता है। मुझे उम्मीद है आपको यह उपयोगी लगेगा! हमेशा की तरह, नीचे कुछ टिप्पणियों को छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। मुझे उन्हें पढ़ना और उस तरह से अपने साथ जोड़ना पसंद है।

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