जब आप मदद नहीं करते तो आप क्या करते हैं? चिंता

• यदि आप खुद को ठगा हुआ, असहाय, निराश, फँसा हुआ या संकट की स्थिति में महसूस करते हैं, तो आप क्या करते हैं?

• जब आपको मिलने वाली सहायता पर्याप्त नहीं होती है, तो वह पर्याप्त नहीं होती है, या उस समय उपलब्ध नहीं होती है?

• यही वजह है कि चिंता का इलाज अक्सर हिट-एंड-मिस? वे इसे ठीक क्यों नहीं कर सकते?

चिंता का इलाज: जीवन 50 मिनट के स्लॉट से अधिक है

एक घंटे में मैं जो कुछ हासिल कर सकता था, उससे ज्यादा महत्वपूर्ण है मैं थेरेपी सेशन के बीच। ऐसा नहीं है कि महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि मैं जा रहा हूँ चिंता बंद करो यह ज्यादातर मेरे लिए नीचे जा रहा है। यदि मदद मदद नहीं कर रही है, तो मैं इसे बदलने की कोशिश कर सकता हूं, लेकिन सबसे पहली चीज जो मैं देख रहा हूं वह यह है कि अंदर क्या हो रहा है:

• मेरा सिर कहाँ है?
• मुझे ठीक क्यों नहीं लगता, या नियंत्रण में है?

अगर चिंता लीड लेता है, जहां मैं होना चाहता हूं, मैं समाप्त नहीं करूंगा। मैं यह महसूस करूंगा कि मैं केवल इतना ही हासिल कर सकता हूं, और इस बारे में निर्णय कि मुझे कितना अच्छा मिल सकता है, और मैं कितनी चिंता मुक्त रह सकता हूं, वास्तव में बनाने के लिए मेरा नहीं है।

जब मदद से मदद नहीं मिलती है, जब मुझे लगता है कि मेरे दिमाग के टूटे-फूटे हिस्से पर आधा-अधूरा महसूस होता है: शायद आप ए खो दिया कारण, आप कुछ भी नहीं जानते हैं, हो सकता है कि यह आपके व्यवसाय में से किसी को ठीक करने की कोशिश न करे, अकेले रहने दें आशा। उन समयों में, एक चिंतित मन एक गहन दर्दनाक जगह है। अंतिम स्थान आप चाहते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य मेरे लिए एक विशेष रूप से सार्थक वाक्यांश नहीं है।

मुझे याद करने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है चिन्ता के लक्षण और लक्षण, और यह देखने के लिए कि मेरे साथ क्या हो रहा है। >> यह कितना बुरा है, वास्तव में? क्योंकि मैंजानना मेरा मन नहीं टूटा। चिंता एक राज्य है, और लड़का यह काफी राज्य हो सकता है, और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं उस?

घबराहट बंद करो? पहला: सिर पर डर को हराओ

नहीं, गंभीरता से: सिर पर अपनी छड़ी से डर को पीटना, इस अवसर पर, सबसे अच्छा काम मैं कर सकता हूं। अन्यथा चिंता बस यह मेरी तरफ से दिखावा है, मुझे सुरक्षित रखने के लिए अच्छी लड़ाई लड़ रहा है, और मुझे बहुत अधिक महसूस करने से रोकता है। कभी।

मुझे लगने लगा है कि बहुत ज्यादा महसूस करने जैसी कोई बात नहीं है। इस समय, इस समय मैं जिस भावना के लिए तैयार हूं और बर्दाश्त करने में सक्षम हूं, उसकी मात्रा है। इतना ही।

वास्तव में, मैं "बहुत अधिक" महसूस करना चाहता हूं। क्योंकि मुझे संदेह है कि यह बहुत ज्यादा नहीं है। बेशक, आशंकाओं का सामना करना मुश्किल है, इससे मुझे बचने में मदद मिलती है; गोलियां चलाना, हाँ, लेकिन यह है चिंता मुझे बता रहे हैं कि वे गोलियां हैं। कि मेरी अपनी भावनाएँ मुझे चोट पहुँचाने वाली हैं, चाहे मैं कुछ भी करूँ, या मैं क्या निर्णय लेता हूँ।

मानसिक बीमारी: मैं चाहता हूं कि सभी पटरी पर लौट आएं

जो अभी सच नहीं है। जब मैं इसे इस तरह लिखता हूं, तो दिन के रूप में स्पष्ट होता है, यह सच नहीं हो सकता। यदि यह नहीं होते तो कभी कोई अतीत नहीं होता चिंता, और जैसा कि होता है मुझे पता है कि वे कर सकते हैं, और करते हैं।

संवेदना है कि आपका जीवन आपका अपना है, नहीं चिंता से न्याय, चालाकी और छेड़छाड़, लेता है बहुत समय की। "अटक, कैद, फंसे" के साथ रहने का बहुत समय, जो कड़ी मेहनत और मदद की तरह है चिंता का इलाज करें सही तो बहुत बड़ा नहीं है। यह शायद बहुत आलसी लग रहा है, या किसी को भी, जो मेरे साथ इस रास्ते पर चलने के लिए पागल नहीं है।

छोटे कदम एक दिल ले सकते हैं, जहां शायद एक सिर नहीं हो सकता; चीजें जो पहुंचती हैं, और मुझे ढूंढती हैं कि मैं कहां पर हूं: मुझे याद दिलाते हुए कि स्वतंत्रता एक भावना है, तथ्य से बहुत पहले।