सीबीटी आपकी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए 7-11 पर खरीदारी की तरह है

उन चीजों में से एक जो मुझे सामान्य से अधिक पागल बनाती है, यह धारणा है कि चिंता पीड़ित व्यक्ति की ओर से तर्कसंगत विचार के लिए उत्तरदायी आनुपातिक अनुपात में है चिंता विकार. यह एक निरंतर विचार है। यह भी गलत है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी: वे आपको क्या नहीं बताते हैं, आपको क्यों पता लगाना चाहिए

समाज और सरकार के बड़े हिस्से कुछ हद तक परेशान हैं, लेकिन फिर भी सकारात्मक सोच / सीबीटी शिविर है। (सीबीटी अनिवार्य रूप से यह विचार है कि तर्कसंगत हस्तक्षेप हानिकारक संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया छोरों को पहचान और कम कर सकते हैं।)
समस्या? इसके कारण इसका उपयोग बढ़ गया है मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों के लिए एक पकड़ के रूप में सीबीटी इस उम्मीद के साथ कि यह उन्हें अच्छी तरह से बना देगा और इसे जल्दी से पूरा करेगा।

सीबीटी एक सुसंगत, सुव्यवस्थित की तरह लगता है मानसिक स्वास्थ्य उपचार कि ज्यादातर के लिए पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से काम करना चाहिए। साथ ही बीमा कंपनियां इसे पसंद करती हैं। अंतर्निहित आधार, हालांकि, इतना अधिक मस्तिष्क-केंद्रित नहीं है क्योंकि यह आर्थिक और भावनात्मक रूप से प्रेरित है।
मैं उन प्रेरणाओं में से किसी एक का सुझाव देने वाला अंतिम व्यक्ति हूं जो स्वाभाविक रूप से खराब है। वे नहीं हैं। लेकिन जब जैसी चीजों की बात आती है

चिंता और अवसाद का इलाज, भावनात्मक और आर्थिक दक्षता सूची में सबसे ऊपर नहीं होनी चाहिए। उन्हें इतना खतरा बना रहता है लेकिन कोई भी उस बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहता, 'के।

दिमाग को संक्षिप्त, 'तर्कसंगत' हस्तक्षेपों से अधिक की आवश्यकता होती है। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो कृपया एक संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा इस मनोरंजक और सूचनात्मक TED बात को देखें:

रेबेका सक्से: हम एक-दूसरे के दिमाग को कैसे पढ़ते हैं

आपके देखने के बाद। आपने इसे देखा? मुझे पता है कि यह लंबा है। इस बात पर विचार करें कि हम स्पष्ट रूप से सरल कौशल सीखने में कितने साल बिताते हैं:

• एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं;

• कैसे बाहर नहीं है और लगता है कि दुनिया खत्म हो रही है जब कोई छोड़ देता है;

• हमारे स्वयं के जीवन में प्रश्नों का उत्तर कैसे दिया जाए, इस बारे में आश्वस्त महसूस करते हुए और संभवतः प्रक्रिया में प्रकृति के अपने छोटे-छोटे चमत्कारों का निर्माण किया जाए।

कैसे बताएं कि आपकी मानसिक बीमारी वास्तव में मौजूद है

मान लीजिए कि एक दिन, आपके 20 के दशक में, या जब आप प्रकृति के उन छोटे-छोटे चमत्कारों में से एक को बाहर निकालते हैं, तो उन कौशलों का एक पूरा गुच्छा मुरझा जाता है। बिना किसी चेतावनी, या तैयारी के। "और वहाँ कोई मैनुअल नहीं है", के रूप में रूबी वैक्स कहेगा।
आपके पास कार्य करने की क्षमता के संदर्भ में स्ट्रोक नहीं था मानसिक बीमारी के समान प्रभाव हो सकते हैं. एक स्ट्रोक आसान हो सकता है; कोई भी आपको "पर्क अप" करने के लिए नहीं कहेगा।

किसी भी घटना में, आप दुर्घटनाग्रस्त हो गए हैं और अब आपको टुकड़े लेने हैं। ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। फिर से, कोई गाइडबुक नहीं। शायद वे चुप रहें, जब तक कि यह अस्पताल में नहीं लगता। एर, शायद वहाँ कुछ गलत है? '। यह उस समय के बारे में है जब कोई 6 से 8 सत्र प्रदान करता है दवा के एक पक्ष के साथ सीबीटी.

सीबीटी मानसिक स्वास्थ्य वसूली का जादू नहीं है

जो अक्सर उल्लेख नहीं किया जाता है वह यह है कि अच्छी तरह से काम करने के लिए, और केवल एक अर्ध-कार्यात्मक बैंडैड नहीं रहना चाहिए जो गीला होने पर बंद हो जाता है, सीबीटी को दीर्घकालिक पर निरंतर सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है। कुछ दोस्त के साथ 6-8 थेरेपी सत्र जो आपने पहले कभी नहीं देखे हैं, लेकिन जिनसे आप अपने अंतरतम विचारों को प्रकट करना चाहते हैं, चाहे वे कितने ही भयानक क्यों न हों, शायद नहीं होंगे। मानसिक बीमारी को ठीक करें.

सरकार, मेरे पड़ोसी, चाहे कितनी भी प्रभावकारिता या दक्षता हो, मुझे यह बताने का कोई अधिकार नहीं है कि क्षति को पूर्ववत करने के लिए 6-8 सत्र काफी पर्याप्त होने चाहिए। यह संभावना नहीं है कि मैं 6-8 सत्रों में जो कुछ खो चुका हूं उसकी भयावहता को समझना शुरू कर दूंगा, अकेले कुछ भी तय कर दूंगा। क्या मैं कुछ सहायक उपकरण उठा सकता हूं? ज़रूर लेकिन यह अभी भी आपके सभी के लिए 7-इलेवन में खरीदारी के बराबर है मानसिक स्वास्थ्य की जरूरत.