जब एक चिंता विकार प्रकट करना

पर पिछले सप्ताह के लेख से आगे चिंता विकार का खुलासा क्यों करें, मुझे लगा कि मैं एक छोटी सी बात कहता हूं कि चिंता का खुलासा कब करना चाहिए क्योंकि यह, शायद, क्यों महत्वपूर्ण है। मैं रहस्यों को प्रकट करने के आवश्यक मूल्य के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से उबरना. चर्चा में है कि, होली ग्रे, हेल्दीप्लेस के हाल ही में सेवानिवृत्त हुए विघटनकारी जीवन ब्लॉगर, ने उल्लेख किया है कि ऐसा करने का मतलब निजता का अधिकार देना नहीं है।

यह गॉसिप नहीं है, यह आपका जीवन है।

अधिकांश के लिए, यदि हम सभी को मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना नहीं करना पड़ता है, तो किसी भी चीज का विचार जो हमें दे सकता है, वह है ''। ईमानदारी से, किसी के बारे में बताते हुए या मेरे बारे में जानते हुए भी पीटीएसडी आखिरी चीज थी जो मैं चाहता था। मेरा मतलब है कि आपने बहुत सुना है कि लोगों को "नर्वस ब्रेकडाउन" कैसे होता है, लेकिन पहले और बाद के बारे में बहुत कम। और एक तंत्रिका टूटने की धारणा एक चिंता विकार के साथ कुछ भी नहीं कर सकती है या नहीं कर सकती है; फिर भी यह उस व्यापक, अस्पष्ट छतरी के नीचे है जो एक चिंता विकार का खुलासा बैठता है।

सुनो और तुम भूल जाओ;
देखें और आपको याद रहे;
आप और आप समझते हैं। -Confucius

फैसला करने के फायदे जब बताएंगे

आप ऐसा कर सकते हैं:

• कहानी को परिभाषित और नियंत्रित करना;
• संभावित गिरावट को सीमित करें;
• शिक्षित, गोपनीयता से समझौता किए बिना;
• दूसरे व्यक्ति को शामिल करें (जो लोग किसी चीज़ का हिस्सा महसूस करते हैं, उसे कलंकित करने की संभावना बहुत कम है।);
• एक आरामदायक स्थिति में बताएं (केवल समुद्र तट पर चलना, आपके और उनके लिए एक विशेष दोपहर के भोजन की तारीख में, बनाम क्रिसमस पार्टी पंच पर गलती से निगरानी करना।);
• लोगों को वसूली के चरणों में उचित रूप से शामिल करें।

चिंता: यह अवसाद या द्विध्रुवी नहीं है जो हम बात कर रहे हैं।

पीबीएस विशेष गैर-मौजूद हैं, और हालांकि मूल शब्दावली चिंता अच्छी तरह से जाना जाता है, यहाँ तक कि बोलचाल बन गया है, वास्तविकताओं नहीं हैं। जिन्हें आप कार्यस्थल या सामाजिक हलकों में बताना पसंद करते हैं, वे अच्छी तरह से अपनी धारणाएं प्राप्त कर सकते हैं Hoarders (सबसे अच्छा मामला) लेकिन सही समय पर पर्याप्त कहें और आप डर और अविश्वास को खत्म कर सकते हैं कली। (अन्य लोगों की अज्ञानता एक वरदान है जहाँ आप कहानी को नियंत्रित करते हैं, और एक ऐसा क्षेत्र जहाँ आप नहीं हैं।)

भले ही कोई हो घबराहट के बारे में शिक्षित, यह याद रखना सबसे अच्छा है कि शिक्षा समर्थन, या मान्यता के लिए अनुवाद नहीं कर सकती है। इससे पहले कि आप तैयार हों, यह न बताएं। और तब तक खुलासा न करें जब तक आपके पास (एक चिकित्सक के परामर्श से) यह बताने की योजना नहीं है, जिसमें बाद में स्व-देखभाल शामिल है, चाहे चीजें सही हों या न हों।

• बताएं कि यह कब आपके लिए सही लगता है, और जब यह आपके द्वारा पहले से ही उठाए गए कदमों को बढ़ावा देगा चिंता का इलाज करने के लिए.

यह बताने की उम्मीद है