एक्सिडेंट रिडिकुलस फियर हैरी पॉटर स्टाइल

डर को बाहर करना

इसका सामना करें, कुछ डर हास्यास्पद हैं। तर्कहीन, असत्य और अस्पष्ट, वे हमें वैसे भी प्लेग करते हैं। सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं अमल में लाना उन्हें: भय का नाम दें और विशिष्ट बनें। (आशंका है कि वे अपने बारे में अस्पष्ट हैं, वे हमारे ऊपर सत्ता हासिल करते हैं। उजागर, हम उस शक्ति को कम करते हैं।)

अपनी पहचान के बाहर के भय को लें, इसे एक भय के रूप में देखें, और इसे एक नाम दें: (जैसे) डर है कि आप दरवाजा खुला भूल गए, पर्याप्त शांत नहीं होने का डर, मकड़ियों का डर, लूटने का डर, किसी प्रियजन का डर आपको छोड़कर, वसा दिखने का डर).

कभी-कभी, डर ऐसा लगता है कि वे हमारे साथ इतने करीब से जुड़े हैं कि वे कर रहे हैं हमें। वे हमारी पहचान का हिस्सा बनने लगते हैं। जब डर हमें डरने के लिए कहता है, तो हम इस पर विश्वास करते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि यह हमें बता रहा है। हमें कुछ दूरी की आवश्यकता है, इसका नामकरण दूरी प्राप्त करने में पहला कदम है।

एक बार जब हम इसका नाम लेते हैं, तो हम उन सभी तरीकों पर एक नज़र डाल सकते हैं जो हमें प्रभावित करते हैं: सामाजिक आयोजनों से बचें, खाना बंद करें, लोगों को छोड़ने की इच्छा का आरोप लगाकर किराने की दुकान में खराब शेल्फ से केवल भोजन चुनें।

यह हमें अपने और हमारे डर के बीच और भी अधिक दूरी तय करने के लिए आमंत्रित करता है; जहाँ हम अपने डर को एक नए दृष्टिकोण से देख सकते हैं। हम उन सभी को देख सकते हैं जो हम उन्हें सुनते हुए खो देते हैं। यह हमें डरने के बजाय क्रोधित कर सकता है, हमें कार्रवाई में सशक्त बना सकता है!

इस सहूलियत के बिंदु से, हम यह आकलन कर सकते हैं कि क्या भय हमारे द्वारा ठीक है। "क्या इस भय को मेरे जीवन और निर्णयों पर इतना नियंत्रण होने देना ठीक है?"

यदि उत्तर है: नहीं, यह एक हास्यास्पद डर है। इसने मेरे जीवन को, मेरी भलाई को, मेरे रिश्तों को, मेरी मौज को बहुत ज्यादा समेट लिया है! आपके पास दो विकल्प हैं:

1. हैरी पॉटर की तरह बनो

में हैरी पॉटर और प्रिज़नर ऑफ अज़काबान, एक दलदल- एक प्राणी जो आमतौर पर अलमारी में छिपा पाया जाता है- खुले में बाहर आने पर आपके सबसे बुरे भय के रूप में प्रकट होता है। दलदल से छुटकारा पाने का अभिशाप है "Riddikulus " - डर को किसी ऐसी चीज में बदलना जो आपको हास्यास्पद लगे। हैरी पॉटर के इस दृश्य के बारे में मुझे जो अच्छा लगता है, वह है यह हंसी अंत में दलदल से छुटकारा मिल जाता है। याद है: हंसी और चिंता एक साथ एक ही क्षण को साझा नहीं कर सकते हैं!

कुछ भयानक घटनाओं के बारे में डर अक्सर हमारे सिर में एक वीडियो के रूप में चलता है। हमें उद्देश्यपूर्ण रूप से उस वीडियो को कम डरावनी, कम परेशान करने वाली चीजों की तरह बदलना होगा, ठीक वैसे ही जैसे कि स्टूडेंट्स बोगार्ट के साथ करते हैं। हमें भयानक वीडियो को आशा से भरे एक नए वीडियो या कम से कम अधिक समझ के साथ बदलने की आवश्यकता है स्थिति पर नियंत्रण। फिर उसमें हास्य और / या आनंद खोजें। ठीक बोगार्ट की तरह। यही वह है जो अंत में चिंता से छुटकारा दिलाता है।

हम उन्हें जाने देते हैं क्योंकि हमें एहसास होता है कि हम उन्हें अब नहीं खरीदते हैं। वाह! या ...

2. अपने आप को इतना कमजोर, मूर्ख और असामान्य होने के लिए जज करें।

यह स्पष्ट रूप से हमारे दुख को बढ़ाता है। डर के शीर्ष पर निर्णय हमेशा मुद्दे को जटिल करता है। यह हमें डर से और मजबूती से जोड़ता है। हम हारने वाले की तरह महसूस करते हैं और खुद पर कम भरोसा करते हैं, जिससे डर खत्म हो जाता है। अंतत: हमें डर पर काबू पाने के लिए खुद पर विश्वास की जरूरत है। भरोसा रखें कि हम स्थिति को संभाल सकते हैं।

फिल्म के अंत में, हैरी एक शक्तिशाली संयोजन करने में सक्षम है patronus आकर्षण केवल इसलिए कि उसने खुद पर भरोसा किया (वह जानता था कि वह पहले ही कर चुका है।)

बात सुनो। हम चुनते हैं कि हम कौन सा विकल्प चुनें। ट्रस्ट हमें इससे तेजी से निकालता है।

जोड़ी लोबोजो अमान द्वारा

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