प्रश्न: "मेरे किशोर के पास खराब समय प्रबंधन कौशल है। मैं उसे 'देखने' के समय में कैसे मदद कर सकता हूँ?"

प्रश्न: “मैं अपनी बेटी को समय प्रबंधन सिखाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। वह कभी नहीं जानती कि एक स्थान से दूसरे स्थान तक पहुँचने में कितना समय लगता है या वास्तव में उसे कुछ करने में कितना समय लगता है। यह परेशान करने वाला है! जब मैं उसे सिखाने की कोशिश करता हूं, तो वह चुप हो जाती है। मैं उसे बताए बिना समय की अवधारणा कैसे दिखाऊं?" - समय प्रबंधन माँ

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हाय टाइम मैनेजमेंट माँ:

मुझे अच्छा लगता है कि आप उसे दिखाना चाहते हैं और उसे बताना नहीं चाहते। विज़ुअलाइज़िंग समय कोई आसान काम नहीं है क्योंकि यह कोई भौतिक वस्तु नहीं है। इसके बारे में सोचें: आप समय को अपने हाथों में देख या पकड़ नहीं सकते हैं। यह हम में से अधिकांश के लिए समय की अवधारणा को समझना और अदृश्य करना बहुत कठिन बना देता है।

समय को और अधिक ठोस तरीकों से देखना सीखना उसकी अदृश्यता को दूर कर सकता है। मेरी बात को स्पष्ट करने के लिए यहां मेरी पसंदीदा छात्र कोचिंग कहानियों में से एक है।

मेरी 16 वर्षीय मुवक्किल, मिशेल, समझ नहीं पा रही थी कि हर दिन तैरने के अभ्यास के लिए जाने से पहले उसके पास अपना होमवर्क करने के लिए पर्याप्त समय क्यों नहीं था। वह एक स्टार तैराक थीं और स्कूल के बाद हर दिन अभ्यास करती थीं, अभ्यास से 3o मिनट की यात्रा करती थीं।

शाम को जब वह घर लौटती, नहाती और रात का खाना खाती, तब तक उसके सामने गृहकार्य के पहाड़ थे। मिशेल केवल वही पूरा कर सकी जो अगले दिन के लिए थी। देर होने के कारण, उसने बड़े प्रोजेक्ट और पढ़ाई बंद कर दी।

[नि: शुल्क संसाधन: एडीएचडी समय आकलन चार्ट]

जब मैं पहली बार मिशेल से मिला, तो उसने मेरे लिए स्कूल के बाद के कार्यक्रम की रूपरेखा तैयार की। उसने दोपहर 2:45 बजे स्कूल छोड़ दिया। और शाम 5 बजे तक तैरने के अभ्यास में होना आवश्यक था। उसके अनुमान में, अभ्यास से पहले अपना गृहकार्य पूरा करने के लिए उसके पास लगभग दो घंटे थे।

लेकिन मिशेल ने कभी भी स्कूल से घर की यात्रा के समय, स्कूल के बाद की जिम्मेदारियों और यहां तक ​​कि कक्षा से निकलने में लगने वाले समय, शाम के लिए अपनी जरूरत की चीजें इकट्ठा करने और अपनी कार तक चलने के बारे में कभी नहीं सोचा।

हालाँकि, मुझे पता था कि अगर मैंने उसे यह बताया, तो उसे समझना मुश्किल होगा। मैं एक और यथार्थवादी बिंदु बनाना चाहता था जो एक बार "विज़ुअल पंच" पैक करेगा, जब उसने देखा कि वह अभ्यास से पहले हर दिन अपना समय कैसे बिताती है।

मेरे पास मिशेल ट्रैक था, कागज पर, उसने एक सप्ताह के लिए अपना समय कैसे बिताया।

यह इस तरह दिखता था:

• 2:45 अपराह्न स्कूल ओवर
• अपराह्न 3 बजे घर के लिए स्कूल छोड़ दो
• 3:10 अपराह्न घर पहुंचें/नाश्ता करें
• दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट। कुत्ते को घुमाना
• 3:45 अपराह्न तैराकी के लिए बदलें
• शाम 4 बजे होम वर्क
• शाम के 4:30। तैरने के लिए छुट्टी
• शाम 5 बजे तैराकी पर पहुंचें

मिशेल ने सोचा कि दो घंटे का होमवर्क समय वास्तव में केवल 30 मिनट था! बड़ा फर्क।

[नि: शुल्क संसाधन: सुबह और रात के लिए दिनचर्या]

आपकी बेटी है ट्रैक करें कि उसका समय कैसे व्यतीत होता है कुछ हफ्तों के दौरान। यह कुछ ऐसा है जो वह अपने समय का एक ईमानदार और सटीक चित्र प्राप्त करने के लिए आसानी से कर सकती है।

दूसरे शब्दों में, डेटा को कहानी बताने दें। और जैसा कि कहा जाता है, "आप डेटा के साथ बहस नहीं कर सकते।"

आपको कामयाबी मिले!

खराब समय प्रबंधन: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: आपके किशोर के सबसे कमजोर कार्यकारी कार्य क्या हैं?
  
• पढ़ना: एडीएचडी दिमाग अब (और अन्य समय प्रबंधन सत्य) में फंस गए हैं
• पढ़ना: एडीएचडी निन्जा (उर्फ हमारे पसंदीदा विशेषज्ञ) द्वारा उपयोग किए गए 41 टाइम हैक्स

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एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसेल, के अराजकता से बाहर आदेश, से सवालों के जवाब देंगे एडीट्यूड पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के शयनकक्षों तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए मास्टरिंग टू-डू सूचियों से सबकुछ के बारे में।

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