5 ऑफिस स्ट्रेस-बस्टर्स
1. तनाव को दूर करें। काम पर एक डेस्क दराज में तनाव गेंदों रखें। झंकार वाले लोग उन लोगों के लिए अच्छे हैं जिन्हें श्रवण उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
2. फूटी बजाओ। अपने डेस्क द्वारा फर्श पर (दृष्टि से बाहर) फुट रोलर्स स्टोर करें, ताकि आप अपने पैरों को आराम से मालिश दे सकें।
3. एक कुडोस फ़ाइल प्रारंभ करें। अच्छी तरह से किए गए कार्यों के लिए आपकी प्रशंसा करने वाले नोट्स, धन्यवाद नोट्स, और मानार्थ ज्ञापन आपके मूड को बढ़ा सकते हैं जब आपकी नौकरी तनाव का कारण बनती है।
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4. अपना मनोरंजन करें। अपने बुलेटिन बोर्ड पर चुटकुले और कॉमिक स्ट्रिप्स पोस्ट करें। जब आप दबाव महसूस कर रहे हों, तो देखें और हंसें - यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
5. अपना भार हल्का करो। अध्ययनों से पता चला है कि एक लावा दीपक का शांत प्रभाव पड़ता है। अपने कार्यालय में एक प्लग करें, और जब आप अपनी नाड़ी को दूर महसूस करते हैं तो इसे चालू करें।
16 मार्च 2018 को अपडेट किया गया
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