आपकी नौकरी आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है: इसे सकारात्मक प्रभाव बनाएं

आपकी नौकरी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों से आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है। बहुत से लोग आज अपनी नौकरियों के बारे में अधिक असंतोष की रिपोर्ट करते हैं, और यह तब भी उन्हें प्रभावित करता है जब वे काम नहीं कर रहे हैं। क्या आप जो काम करते हैं उससे दुखी या ऊर्जावान महसूस करते हैं? यदि हां, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने आत्म-मूल्य और अपनी ऊर्जा की रक्षा के लिए कर सकते हैं। आप अपने आत्मसम्मान को प्रभावित करने से अपनी नौकरी को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन आप ऐसे काम कर सकते हैं किसी भी नकारात्मकता को संतुलित करें.

क्यों आपकी नौकरी आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है

मैंने फेसबुक लाइव और ईमेल में आप में से कई लोगों से सुना है कि काम तनाव का एक बड़ा स्रोत है और आपके आत्मसम्मान के साथ काफी हस्तक्षेप करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, हम अपने परिवारों और दोस्तों के साथ काम करने में अधिक समय बिताते हैं। यदि आपका काम संतोषजनक नहीं है या आप साथ काम करते हैं विषाक्त लोग जो अप्रिय या अपमानजनक हैं, प्रत्येक दिन उठना और "आशावादी रूप से सोचने का प्रयास" करना मुश्किल हो सकता है।

यह संभावना है कि आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ अपनी नौकरी पर अधिक समय बिताते हैं, और आपका वातावरण आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। तो निश्चित रूप से, आपकी नौकरी आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है, खासकर यदि आप साथ काम कर रहे हैं

जो लोग आपका अनादर करते हैं. एक ग्राहक ने कहा, "जब मैं नियुक्तियों के लिए कार्यालय से बाहर निकलता हूं, तो मेरे सहकर्मी मुझे देखते हैं और अपनी आंखें फेर लेते हैं, और मैं बता सकता हूं कि वे मेरी पीठ पीछे मेरी बात कर रहे हैं।" जब वह कार्यालय में नहीं थी तब भी वह चिंता और खौफ में रहने लगी थी। यह माहौल उसके आत्मसम्मान के लिए विषाक्त था और वह कंपनी के भीतर एक अलग विभाग में जा रहा था, सहयोगियों द्वारा बदमाशी बहुत सहन करना था।

आपकी नौकरी को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में आपकी मदद करने के लिए टिप्स

काम के बारे में आप कैसे सोचते हैं

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी नौकरी आपके आत्म-सम्मान को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है, तो इससे पहले कि यह आपके पूरे जीवन को ले जाए, इसके बारे में कुछ करने की कोशिश करें। याद रखें कि आपकी भूमिका के भीतर एक उच्च उद्देश्य है। यदि आपका बॉस एक झटका है, या आपको पर्याप्त भुगतान नहीं मिल रहा है, तो यह करना मुश्किल है लेकिन संभव है। जब हम अपनी नौकरियों में नकारात्मक को ठीक करते हैं, तो यह इसे बढ़ाता है। मैं इस बात को नज़रअंदाज़ करने का सुझाव नहीं देता कि आपको क्या पसंद है, इसके बजाय, यह देखने की कोशिश करें कि यह स्थिति आपके लिए दूसरों के लिए क्या करने की अनुमति देती है, जो आज के अनुभव को कम करने और नीरस बनाने का प्रयास कर सकती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक खजांची हैं जो आप लोगों के साथ बहुत बार बातचीत कर रहे हैं। आपका मूड सीधे उनके प्रभाव डाल सकता है। यदि आप मुस्कुरा रहे हैं, तो बातचीत शुरू करें या रुचि से काम करें, आप उस व्यक्ति को यह देखने में मदद करेंगे कि दुनिया में प्यार है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या स्थिति है, आप प्रत्येक बातचीत में दूसरों की कोशिश करने और उनकी मदद करने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं। जब मैं ईमेल का जवाब दे रहा होता हूं, तो मैं यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट लेता हूं कि मैं अनुकूल हूं और प्राप्तकर्ता को दिखाऊंगा कि मैं उनमें दिलचस्पी रखता हूं और देखभाल करता हूं।

यदि आप एक विशाल निगम के लिए काम करते हैं, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप जो काम करते हैं वह सीधे लोगों की मदद नहीं कर रहा है, लेकिन इस बारे में सोचें कि जब आप अपना काम करते हैं तो आप दूसरों के रोजगार को सीधे प्रभावित कर रहे हैं। कहते हैं कि आप किसी के लिए एक आदेश देते हैं, और अन्य लोगों को इसे पूरा करना होता है। आप किसी के द्वारा किए गए गड़बड़ को साफ करते हैं, और आप दूसरों के लिए एक सुरक्षित और सुखद वातावरण बना रहे हैं। आपकी नौकरी का एक उद्देश्य है, और यदि आप सीख सकते हैं कि यह अब आपको पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यह आगे बढ़ने का संकेत है।

यह याद रखने की कोशिश करें कि यह काम अंतिम पत्थर है, अंतिम मंजिल नहीं। चाहे आप 65 या 15 के हों, एक डॉक्टर या एक बच्चा जिसे आप प्रत्येक अनुभव से सीख रहे हैं और आपके लिए सबसे अच्छी स्थिति में बढ़ रहे हैं। हो सकता है कि आपके माता-पिता की पूरी ज़िन्दगी में एक ही नौकरी हो, लेकिन यह वैसा नहीं है जैसा दुनिया अब है। क्या आप कई अलग-अलग पदों पर खुश होंगे, रास्ते में बढ़ रहे हैं या एक नौकरी में फंस गए हैं जो आपके जीवन को बेकार कर देता है?

एक कार्य-जीवन संतुलन बनाएँ

काम के बाहर की गतिविधियाँ खोजें जो मज़ेदार और सहायक हों। यदि आपकी नौकरी आपके आत्मसम्मान को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है, तो आपको घंटों के बाद कुछ दूरी और स्पष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता है। सामुदायिक सेवा, चर्च, कला और शिल्प, एक इंट्राम्यूरल स्पोर्ट्स टीम या एक सहायता समूह में भाग लेने के लिए एक गतिविधि या समूह का पता लगाएं। ऐसे लोगों के साथ बातचीत करना, जो आपके साथ कुछ सामान्य हैं, और अधिक सकारात्मक आत्म-सम्मान बनाने में मदद करते हैं और आपको याद दिलाते हैं कि आपका काम सब कुछ नहीं है।

मेरा एक दोस्त एक स्थापित वकील था, जो उसकी स्थिति से नफरत करता था। अपने आप को एक ऐसे कार्यस्थल तक खींचने के वर्षों के बाद, जिसने उसका अनादर किया और उसे छोड़ने का फैसला करने वाले ग्राहकों को अपमानित किया। महीनों पहले, उसने एक स्थानीय जिम में मुक्केबाजी शुरू की। मुक्केबाजी में अपने समुदाय से मिले भावनात्मक समर्थन के कारण उसे आखिरकार इस्तीफे के अपने पत्र में विश्वास करना पड़ा। उसने जो दोस्त बनाए, उससे कुछ काम पाने में मदद मिली, जबकि उसे पता चला कि वह आगे क्या करना चाहती है। वह आखिरकार उसे महसूस कर पा रही थी आत्म-सम्मान बढ़ता है जब वह एक जहरीले काम के माहौल से बाहर थी।

याद रखें, आपकी नौकरी आपको परिभाषित नहीं करती है। आज की दुनिया में बहुत से लोग अपने करियर को अपनी खुशी और आत्मसम्मान का स्रोत मानते हैं, लेकिन यह क्षणभंगुर है। आपका शीर्षक, आपकी कंपनी, आपकी भूमिका आपको किसी से बेहतर या कम नहीं बनाती है। आपके पास पीएचडी हो सकती है। या आंतरिक हो और अभी भी दुखी हो। यह लोगों के लिए खतरनाक है कि वे अपनी सारी ऊर्जा और मूल्य एक स्थिति में डाल दें और यह विश्वास दिलाएं कि वे केवल अपनी नौकरियों के कारण ही योग्य हैं; आप योग्य हैं क्योंकि आप मौजूद हैं।