PTSD के आसान लक्षण: बुरे सपने, दहशत और सामान्य चिंता

अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) एक आम बीमारी है जिसे अक्सर गलत तरीके से समझा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि PTSD के लक्षण डीएसएम मैनुअल में सूचीबद्ध कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के समान हैं। इनमें शामिल हैं, लेकिन एडीएचडी, द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, समायोजन विकार, अवसादग्रस्तता विकार और विपक्षी विकृति विकार तक सीमित नहीं हैं। आश्चर्य चकित?

ट्रामा क्या है?

"ट्रामा" गंभीर चोट के लिए चिकित्सा शब्द है। मनोवैज्ञानिक आघात में आसन्न खतरे, सकल अस्थिरता, उपेक्षा, यौन दुर्व्यवहार, शारीरिक हिंसा, (युद्ध क्षेत्र में रहना, बाल शोषण-शारीरिक अनुभव सहित) के अनुभव शामिल हो सकते हैं। यौन, भावनात्मक, एक प्राकृतिक आपदा में होना, एक भयानक दुर्घटना, एक हिंसक अपराध, आदि) शारीरिक आघात और मनोवैज्ञानिक आघात एक साथ हो सकते हैं या प्रत्येक से अलग हो सकते हैं अन्य।

जो लोग आघात का इतिहास रखते हैं, वे उदास, आत्मघाती, चिंतित, क्रोधित, भटकाव महसूस कर सकते हैं, पुराने दर्द, बुरे सपने और रिश्तों में कठिनाई हो सकती है। कभी-कभी, उनके पास फ्लैशबैक हो सकते हैं, जो तब होता है जब कोई गंध, ध्वनि, या घटना से स्मृति उत्पन्न होती है जो व्यक्ति को एक दर्दनाक स्मृति में वापस लाती है जैसे वे वास्तविक समय में इसका अनुभव कर रहे हैं। यह रात में या दिन के दौरान हो सकता है।

अक्सर जिन लोगों ने आघात का अनुभव किया है, जो कुछ हुआ था, उसकी आधी याददाश्त का अनुभव करते हैं; डरावनी की स्मृति - दूसरे शब्दों में, क्या हुआ सेवा उन्हें। उनकी प्रतिक्रिया याद में घटना घट जाती है। लोग असहाय, कमजोर, बेकार, मूर्ख और सबसे अधिक परेशान महसूस करते हैं- जो हुआ उसके लिए दोषी। आघात के बारे में उसे या खुद को बताने वाली कहानियाँ, दुर्भाग्यवश, व्यक्ति को नकारात्मक पहचान के निष्कर्ष तक ले जा सकती हैं: मैं पागल हूँ। मैं कुछ भी नहीं लायक हूँ। मैं मोटा और बदसूरत हूं। मैं अप्राप्य हूं।

ट्रामा के लिए उपचार

चिकित्सा में, यदि किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया (यानी, वे कैसे बच गए) को उजागर किया जाता है (यानी, एक भाई को चोट लगने से बचाया, स्कूल में कड़ी मेहनत की), तो इस पर प्रकाश डाला जा सकता है और आगे लाया जा सकता है। इसकी कहानी आगे बढ़ सकती है। और वहाँ से, यह नई पहचान के लिए एक अवसर प्रदान करता है: मैं विचारशील हूं। मैं एक उत्तरजीवी हूं। मैंने गाली की विरासत बंद कर दी। मुझे परवाह है। यह मेमोरी को पूरी मेमोरी बनाने में मदद करता है। हर उत्पीड़न में, किसी न किसी तरह का विरोध होता है-चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। यह विरोध गाली से नहीं, बल्कि अदृश्य होने के कारण होता है। चिकित्सीय बातचीत इसे बाहर लाने में मदद करती है।

एक व्यक्ति की सक्रिय प्रतिक्रिया हमेशा सुझाव देती है कि उसे या उसके द्वारा क्या मूल्य दिया गया है। यह बताता है कि उसके जीवन में क्या कीमती है। यह खड़े होने के लिए एक जगह प्रदान करता है - एक ऐसी जगह जहां व्यक्ति अपने जीवन में एक एजेंट होता है बजाय इसके एक निष्क्रिय प्राप्तकर्ता के।

एक बार कार्रवाई और मूल्यों को दिखाई देने के बाद, यह पीटीएसडी के कई लक्षणों को कम कर सकता है जो व्यक्ति के अनुभवों में शामिल हैं, जिनमें अवसाद, चिंता, फ्लैशबैक, अनिद्रा, कम आत्म-सम्मान, आदि शामिल हैं।

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