सामाजिक चिंता उपचार: सामाजिक भय उपचार जो काम करता है
सामाजिक चिंता और सामाजिक भय के लिए उपचार बहुत प्रभावी हो सकता है। सार्वजनिक स्थितियों में कुछ लोगों के लिए कुछ सामाजिक चिंता सामान्य है, लेकिन सामाजिक भय, या सामाजिक चिंता विकार, इस चिंता को एक नए स्तर पर ले जाता है। सामाजिक भय में, चिंता रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करती है और यहां तक कि आगे भी हो सकती है भीड़ से डर लगना. सामाजिक चिंता विकार उपचार इस दुर्बल चिंता को रोक सकता है। (यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपके पास एसएडी है, तो हमें ले जाएं सामाजिक चिंता विकार परीक्षण)
जबकि सामाजिक चिंता के मामूली मामले अपने आप दूर हो जाते हैं, सामाजिक चिंता विकार के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। सामाजिक चिंता विकार का कोई इलाज ज्ञात नहीं है, लेकिन उपचार कई लोगों के लिए काम करता है। सामाजिक भय के लिए उपचार में दवा, चिकित्सा या दोनों शामिल हैं। सामाजिक चिंता विकार उपचार दृष्टिकोण का एक संयोजन अक्सर सबसे सफल होता है, विशेष रूप से सबसे गंभीर मामलों वाले लोगों में।
10 मिलियन से अधिक वयस्क सामाजिक चिंता विकार से पीड़ित हैं और अधिकांश को उचित सामाजिक चिंता उपचार के साथ मदद की जा सकती है।
सामाजिक चिंता उपचार
सामाजिक चिंता एक प्रकार की चिंता है जो कई लोगों को भीड़ में होने पर महसूस होती है, जब पहली बार लोगों से मिलते हैं या जब लोगों के लिए प्रदर्शन करते हैं। सामाजिक चिंता में निस्तब्धता, एक कर्कश आवाज, बोलने में कठिनाई, भद्दे हाथ और अन्य सामान्य लक्षण शामिल हो सकते हैं। बच्चों में सामाजिक चिंता देखी जाती है और वयस्क।
एक व्यक्ति स्वयं-सहायता विधियों या सामाजिक चिंता चिकित्सा के साथ सामाजिक चिंता (सामाजिक भय नहीं) को दूर करने में सक्षम हो सकता है। अमेरिकन की चिंता विकार एसोसिएशन ने स्वयं-सहायता पुस्तक की सिफारिश की: शर्म से अधिक विजय: सामाजिक चिंता विकार पर विजय, दूसरा प्रकाशन मरे स्टीन, एमडी, एमपीएच, और जॉन वॉकर, पीएचडी द्वारा।1
सामाजिक भय के लिए दवा उपचार
सामाजिक भय के लिए दवा उपचार में कई प्रकार की दवा शामिल हैं। सामाजिक चिंता विकार के लिए इस प्रकार का उपचार लंबे समय तक या इसके आधार पर अल्पकालिक हो सकता है दवा, लेकिन अधिकांश दवाओं को सामाजिक चिंता के इलाज में प्रभावी होने के लिए दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता होती है विकार। कुछ दवाएं खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) हैं, जो सामाजिक भय के उपचार में हैं, लेकिन कई दवाएं ऑफ-लेबल निर्धारित हैं।
सामाजिक भय के लिए दवा उपचार में शामिल हैं:2
- एंटीडिप्रेसेंट - सामाजिक चिंता विकार के लिए कई प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित हैं। चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) सामाजिक भय के लिए सबसे आम दवा उपचार है। Sertraline (Zoloft) और paroxetine (Paxil) दोनों सामाजिक भय का इलाज करने के लिए FDA द्वारा अनुमोदित हैं।
- बेंज़ोडायजेपाइन - ट्रैंक्विलाइज़र आमतौर पर तीव्र चिंता या घबराहट के अल्पकालिक प्रबंधन के लिए उपयोग किया जाता है। अधिकांश बेंजोडायजेपाइन सामान्य रूप से चिंता विकारों के उपचार के लिए एफडीए-अनुमोदित हैं। इस तरह की दवा दीर्घकालिक उपयोग में सहिष्णुता, निर्भरता और वापसी की चिंताओं को वहन करती है। उदाहरण हैं:
- क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन)
- अल्प्राज़ोलम (ज़ानाक्स)
- लोरज़ेपम (अटिवन)
- डायजेपाम (वेलियम)
- एंटीऑक्सीडेंट - Buspirone (BuSpar) का उपयोग चिंता विकारों के दीर्घकालिक उपचार में किया जाता है।
- एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स - गैबापेंटिन (न्यूरोप्ट), एक एंटी-जब्ती दवा है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकता है।
डी-साइक्लोसेरिन (सेरामाइसिन), एक उपन्यास दवा, एक सामाजिक चिंता विकार उपचार के रूप में भी उपयोगी हो सकती है।
सोशल फोबिया थेरेपी
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए सामाजिक भय के साथ उपयोगी हो सकती है। सामाजिक फ़ोबिया चिकित्सा में विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक दृष्टिकोण का उपयोग किया जा सकता है:3
- त्वरित व्यवहार अधिगम - वांछित व्यवहार (जैसे बोलना) एक संकेत के जवाब में किया जाना सीखा है। यह संकेत तब धीरे-धीरे हटा दिया जाता है जब तक कि व्यक्ति अपने दम पर कार्य नहीं कर सकता।
- वांछित व्यवहार के सकारात्मक सुदृढीकरण (नकारात्मक व्यवहार की अनदेखी की जाती है)
- देशद्रोह - एक सुरक्षित सेटिंग में भय की स्थिति का सामना करना पड़ता है ताकि व्यक्ति चिंता की प्रतिक्रियाओं के बिना इसका सामना करना सीख सके; यह कल्पना के साथ मानसिक रूप से भी किया जा सकता है
- एक चिकित्सक या माता-पिता जैसे दूसरों को देखकर अभिनय करना सीखना
- शिक्षण सामाजिक कौशल और सामाजिक समस्या को हल करना
सामाजिक चिंता विकार के इलाज के लिए सीबीटी कंप्यूटर प्रोग्राम बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए उपलब्ध हैं। जबकि सीबीटी को पारस्परिक चिकित्सा की तुलना में अधिक प्रभावी दिखाया गया है, दोनों सामाजिक भय चिकित्सा प्रकार में सुधार करते हैं सामाजिक चिंता विकार लक्षण.
लेख संदर्भ
