प्रश्न: मैं अपनी किशोरी को बिना उसकी निर्भरता के खिलाए और उसका समर्थन कैसे करूँ?

प्रश्न: “मेरे पास एडीएचडी के साथ एक 16 वर्षीय है जो हाई स्कूल में जूनियर है। कॉलेज में आवेदन करने के लिए तैयार होने वाली चीजों की एक लंबी सूची है - सैट लेना, भरना आवेदन, स्कूल काउंसलर के साथ बैठक - और इनमें से कोई भी चीज उसे रोजाना करने के लिए शीर्ष पर नहीं बनाती है सूची। उसे हर रात अपना होमवर्क करने के लिए सब कुछ मिलता है, और वह बस समय से बाहर चला जाता है। मुझे यकीन नहीं है कि कैसे उसे बिना किसी लाग-लपेट, समर्थन के और संघर्ष के कारण उसका समर्थन करना चाहिए।

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किशोरावस्था के साथ, संभावित विस्फोटक वार्तालापों को आउटसोर्स करना कभी-कभी हेडवे बनाने का सबसे अच्छा तरीका होता है। यदि आप कर सकते हैं, तो एक कार्यकारी कौशल कोच को किराए पर लें - स्वतंत्र रूप से, या स्कूल के माध्यम से - जिसका काम आपके बच्चे को इन चरणों को याद रखने में मदद करना है। एक प्रशिक्षक प्राथमिक विद्यालय में आपके बच्चे के होमवर्क और प्राथमिकताओं को प्रबंधित करने और कुछ वर्षों में कॉलेज में इसे स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने के बीच उस बड़े अंतर को पाटने में मदद करता है।

यदि एक कोच आपके साधनों से परे है, तो मैं एक बड़े, जिम्मेदार किशोर के माता-पिता से बात करने की सलाह देता हूं, जिसे आपका बच्चा स्वीकार करता है। यह पूछें कि क्या किशोर आपके बच्चे के साथ होमवर्क पर काम कर सकता है। कभी-कभी, वह नीचे झुक जाएगी क्योंकि वह वास्तव में उस सहकर्मी को देखती है।

इसके अलावा, किशोर अक्सर परिवार के बाहर किसी के साथ एक बेहतर नौकरी के लक्ष्य निर्धारित करते हैं - कोई ऐसा व्यक्ति जो सिर्फ यह कहकर एक गर्म अनुभूति बंद नहीं करता है, "क्या आपने अभी तक अपना गणित शुरू किया है?"

[किशोर लड़कियों के लिए अंतिम एडीएचडी टेस्ट]

किशोर ऐसा अनुभव करते हैं जैसे वयस्क करते हैं। वे अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि उनके कार्य आज से दो या चार साल बाद उनके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। वे उस दाना द्वारा संचालित होते हैं जो उन्हें कल स्कूल में आत्म-चेतना का एहसास कराने वाला है।

आप अपने स्वयं के कार्यों में लक्ष्य-निर्देशित दृढ़ता मॉडलिंग करके मदद कर सकते हैं। यदि आपका किशोर आपको एक उपलब्धि की ओर काम करता हुआ देखता है - जैसे 10k के लिए प्रशिक्षण या तहखाने को खत्म करना - समय के साथ, जो एक छाप बना सकता है। प्रत्येक दिन या सप्ताह को प्राप्त करने के लिए उसके छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करें, जैसे कि एक दिन सैट लेने की तारीख, फिर अगला हस्ताक्षर करना। ये छोटे कदम समय के साथ जुड़ते जाते हैं।

जब आपका बच्चा अपने कार्यों की लंबी सूची का हिस्सा पूरा कर लेता है, तो यह कहते हुए उसके प्रयास की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें, "आप इससे चिपके हुए हैं!" "आपको यह समझ में आया।" मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने इसके लिए कितनी मेहनत की है! "

इनका उपयोग करके देखें जनक-किशोर संचार नियम के रूप में बात करने के क्षेत्र में बने रहने में मदद करने के लिए, न कि घबराहट और जब वे भड़कते हैं तो भावनात्मक बातचीत को टालना।

[आपके किशोर के एडीएचडी दिमाग के अंदर]

नहीं	कर
अपमान का उपयोग करें	मुद्दा बताएं
इंटरप्ट	बारी बारी से
आलोचना करना	अच्छे और बुरे पर ध्यान दें
रक्षात्मक हो जाओ	धीरे-धीरे असहमत होना
व्याख्यान दो	इसे छोटा और सीधा कहें
विचलित होना	ध्यान दें
व्यंग्य का प्रयोग करें	सामान्य स्वर में बात करें
चुप हो जाओ	जो कहो, महसूस करो
Yell	जिम्मेदारी स्वीकार करो
कसम खाता	सम्मानजनक, लेकिन सशक्त भाषा का प्रयोग करें

अंत में, बात करने के लिए उपलब्ध रहें जब आपका किशोर तैयार हो। अर्थात् नहीं एक मंदी के बीच में। यह तब हो सकता है जब आप अपने किशोर को किसी मित्र के घर से कार की सवारी के घर पर ले जाएं। यदि वह कॉलेज के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में बात करना शुरू करती है, तो सक्रिय दिखाने के लिए उपयोग करें कि आप लगे हुए हैं और मदद करने के लिए तैयार हैं। कहते हैं, "यहाँ मुझे लगता है कि आपने अभी कहा है। आप मुझे बताएं कि क्या मैंने सही सुना है। "जब आप लक्ष्यों के बारे में बात कर रहे हों, तो अपने बच्चे की इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें, न कि अपना।

यह सलाह कहां से आई "एडीएचडी पर किशोर मस्तिष्क," एक फरवरी 2018 पेग डॉसन, एड द्वारा एडिट्यूड वेबिनार लीड। डी।, जो अब मुफ्त रीप्ले के लिए उपलब्ध है यहाँ.

पेग डॉसन, एड। D., ADDitude का सदस्य है एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.

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ऊपर प्रस्तुत राय और सुझाव केवल आपके सामान्य ज्ञान के लिए अभिप्रेत हैं और विशिष्ट चिकित्सा शर्तों के लिए पेशेवर चिकित्सा सलाह या उपचार का विकल्प नहीं हैं। आपको इस जानकारी का उपयोग किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के परामर्श के बिना किसी स्वास्थ्य समस्या या बीमारी के निदान या उपचार के लिए नहीं करना चाहिए। कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने या अपने बच्चे की स्थिति के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्नों या चिंताओं के बारे में सलाह लें।

18 जून 2019 को अपडेट किया गया