बच्चों में तनाव: यह क्या है, माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं
बच्चे कब और क्यों तनाव महसूस करते हैं?
बच्चे बड़े होने से पहले तनाव महसूस करते हैं। कई बच्चों को पारिवारिक संघर्ष, तलाक, स्कूलों, पड़ोस में लगातार बदलाव का सामना करना पड़ता है और बच्चों की देखभाल की व्यवस्था, सहकर्मी दबाव, और कभी-कभी, यहां तक कि उनके घरों में हिंसा समुदायों।
एक तनाव का प्रभाव एक बच्चे के व्यक्तित्व, परिपक्वता और मुकाबला करने की शैली पर निर्भर करता है। यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, हालांकि, जब बच्चे अतिरंजित महसूस कर रहे होते हैं। बच्चों को अक्सर यह बताने में कठिनाई होती है कि वे कैसा महसूस करते हैं। कहने के बजाय "मैं अभिभूत महसूस करता हूं" वे कह सकते हैं "मेरा पेट दर्द होता है।" जब कुछ बच्चों को तनाव होता है तो वे रोते हैं, आक्रामक हो जाते हैं, वापस बात करते हैं या चिड़चिड़े हो जाते हैं। अन्य लोग अच्छा व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन घबराए हुए, भयभीत या आतंकित हो सकते हैं।
तनाव बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। कोलाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पेप्टिक अल्सर जैसी अस्थमा, हे फीवर, माइग्रेन सिरदर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों को तनावपूर्ण स्थितियों से बाहर निकाला जा सकता है।
माता-पिता क्या कर सकते हैं?
माता-पिता अपने बच्चों को तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम से कम रखने में सीख सकते हैं।
माता-पिता को अपने तनाव के स्तर की निगरानी करनी चाहिए। भूकंप या युद्ध जैसे दर्दनाक परिस्थितियों का अनुभव करने वाले परिवारों पर अध्ययन में, बच्चों के मुकाबला करने का सबसे अच्छा पूर्वानुमान यह है कि उनके माता-पिता कितनी अच्छी तरह से सामना करते हैं। माता-पिता को विशेष रूप से जागरूक होने की आवश्यकता होती है जब उनके स्वयं के तनाव का स्तर वैवाहिक संघर्ष में योगदान देता है। माता-पिता के बीच बार-बार लड़ाई बच्चों के लिए अनिश्चित है।
संचार लाइनें खुली रखें। जब बच्चे अपने माता-पिता के साथ अच्छे संबंध रखते हैं तो बच्चे अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं।
जिन बच्चों में घनिष्ठ मित्रता नहीं होती है, वे तनाव से संबंधित कठिनाइयों को विकसित करने के लिए जोखिम में होते हैं, माता-पिता को नाटक की तारीखों, नींद और अन्य मजेदार गतिविधियों को निर्धारित करके दोस्ती को प्रोत्साहित करना चाहिए।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके कार्यक्रम में कितना व्यस्त है, सभी उम्र के बच्चों को खेलने और आराम करने के लिए समय चाहिए। बच्चे अपनी दुनिया के बारे में जानने, विचारों का पता लगाने और खुद को शांत करने के लिए नाटक का उपयोग करते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे के स्वभाव को ध्यान में रखते हुए दैनिक कार्यक्रम को आकार देने की आवश्यकता है। यद्यपि बच्चे स्थापित दिनचर्या और स्पष्ट सुरक्षित सीमाओं के साथ परिचित, अनुमानित वातावरण में पनपे हैं, लेकिन उत्तेजना के लिए उनकी सहनशीलता बदलती है।
सबाइन हैक, एम। डी। न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल साइकियाट्री के सहायक प्रोफेसर हैं।
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