डिप्रेशन क्विज़: क्या मैं डिप्रेस क्विज़ हूं
यह अवसाद प्रश्नोत्तरी की उपस्थिति को पहचानने में मदद कर सकता है अवसाद के लक्षण.
डिप्रेशन एक सामान्य मानसिक बीमारी है हर दिन लाखों अमेरिकियों का सामना होता है। अवसाद की विशेषता कम, या उदास, मनोदशा है जो दिन-प्रतिदिन के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अवसाद एक उपचार योग्य बीमारी है, हालांकि, यदि बीमारी को मान्यता दी गई है और अवसाद का इलाज की दरकार है।
अवसाद प्रश्नोत्तरी निर्देश
इसके लिए "क्या मैं निराश हूं?" प्रश्नोत्तरी पर विचार करें कि आपने पिछले दो हफ्तों से कैसा महसूस किया है और अभिनय किया है। अपने आप से प्रत्येक अवसाद प्रश्नोत्तरी प्रश्न पूछें और "हां" या "नहीं।" यदि आपके पास अवसाद हो सकता है, तो नीचे दिए गए अवसाद प्रश्नोत्तरी स्कोरिंग अनुभाग की जांच करें।
- क्या मैं अपना अधिकांश दिन दुःखी व्यतीत करता हूं या लगातार रोने के मंत्र का अनुभव करता हूं?
- क्या मुझे आनंदित गतिविधियों में आनंद मिलता है?
- क्या मेरा वजन या भूख बदल गई है?
- क्या मैं ठीक से सो पा रहा हूं? क्या मुझे आराम है?
- क्या मैं बेचैन या उत्तेजित महसूस करता हूँ? क्या मुझे धीमा लग रहा है?
- क्या मेरी ऊर्जा की सामान्य मात्रा है?
- क्या मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास मूल्य है? क्या मेरा आत्मसम्मान है?
- क्या मुझे ध्यान केंद्रित करना या निर्णय लेना मुश्किल है?
- क्या मैं लगातार मौत या आत्महत्या के बारे में सोचता हूं?
- क्या मुझे दूसरों से प्यार और परवाह है?
- क्या मैं इन भावनाओं के बारे में बहुत चिंतित हूं? क्या ये भावनाएँ कार्य करने की मेरी क्षमता को प्रभावित करती हैं?
अवसाद प्रश्नोत्तरी स्कोरिंग
निम्नलिखित में से प्रत्येक अवसाद प्रश्नोत्तरी के जवाब के लिए, अपने आप को एक बिंदु दें:
- हाँ
- नहीं
- हाँ
- नहीं
- हाँ
- नहीं
- नहीं
- हाँ
- हाँ
- नहीं
- हाँ
यदि आपने इस प्रश्नोत्तरी में पाँच से अधिक अंक बनाए हैं, तो आपको अवसाद हो सकता है। हालांकि, केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको अवसाद का निदान कर सकता है। यदि आपको लगता है कि आपको अवसाद या कोई अन्य मानसिक बीमारी हो सकती है, तो प्रिंट आउट लें और अपने अवसाद प्रश्नोत्तरी परिणाम लें और एक योग्य पेशेवर के साथ चर्चा करें।
यह सभी देखें:
- डिप्रेशन के लक्षण: डिप्रेशन वॉर्निंग साइन्स
- डिप्रेशन के प्रकार - डिप्रेशन के विभिन्न प्रकार
- अवसाद उपचार के विकल्प
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