द्विध्रुवी मूड में दैनिक पैटर्न

द्विध्रुवी विकार के एक पारंपरिक मॉडल में, एक मूड एपिसोड (अवसाद /उन्माद / हाइपोमेनिया) समय की लंबी अवधि के लिए रहता है (अनुपचारित)। आमतौर पर, एक एपिसोड हफ्तों से महीनों तक चलेगा। एक पारंपरिक मॉडल में, अनुपचारित द्विध्रुवी विकार वाले लोग प्रति वर्ष केवल तीन या कम मूड के एपिसोड का अनुभव करते हैं।

कई लोगों के लिए जो वास्तव में एक महान आशीर्वाद की तरह लगता है क्योंकि, कई लोगों के लिए, मूड में बदलाव बहुत तेजी से आते हैं। जो लोग प्रति वर्ष तीन से अधिक मूड के एपिसोड का अनुभव करते हैं, उन्हें क्या जाना जाता है तेजी से साइकिल चलाने वाला द्विध्रुवी विकार. जिन लोगों के मूड पिछले कुछ दिनों से हैं, उनमें अल्ट्रा-रैपिड साइकलिंग बाइपोलर डिसऑर्डर है।

और जिन लोगों की द्विध्रुवीय मनोदशा इससे कम है? यह अल्ट्राडियन साइकलिंग बाइपोलर डिसऑर्डर के रूप में जाना जाता है।

द्विध्रुवी विकार के रैपिड साइकलिंग वेरिएंट

भले ही मैंने कहा था कि पारंपरिक द्विध्रुवी विकार में प्रति वर्ष कुछ मूड एपिसोड होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि द्विध्रुवी विकार के तेजी से साइकिलिंग संस्करण दुर्लभ हैं। यह अनुमान लगाया गया कि द्विध्रुवी विकार वाले 10-20% लोग तेजी से साइकिल चलाते हैं।

महिलाओं को तेजी से चक्र होने की अधिक संभावना है दूसरों की तुलना में।

अल्ट्रैडियन साइकलिंग बाइपोलर डिसऑर्डर में कुछ तर्क है कि क्या व्यक्ति वास्तव में है मूड एपिसोड का अनुभव करना या क्या वे वास्तव में एक द्विध्रुवीय मिश्रित का अनुभव कर रहे हैं मूड एपिसोड। यह किसी और चीज की तुलना में लेबलिंग का सवाल है।

द्विध्रुवी विकार में मूड साइकिल पैटर्न

अब, इस सभी साइकिल चालन में, एक पैटर्न हो सकता है। अपने मूड पर नज़र रखना/ लक्षण अपने स्वयं के मूड को पैटर्न खोजने का एक शानदार तरीका है। (हालांकि, इस पैटर्न को देखने के लिए आपको महीनों तक मूड को ट्रैक करना पड़ सकता है।) उदाहरण के लिए कुछ लोग कुछ विशेष मौसमों में कुछ विशेष मूड का अनुभव करते हैं, काफी मज़बूती से। आप ऐसे पैटर्न देख सकते हैं जो मासिक रूप से होते हैं (उदाहरण के लिए मासिक धर्म चक्र के अनुरूप) या अन्य समय सारिणी पर।

आप मूड एपिसोड के भीतर पैटर्न भी देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक अवसादग्रस्तता प्रकरण में हो सकते हैं लेकिन आपका मन अभी भी अवसादग्रस्तता / यूथिमिया ("सामान्य") की विभिन्न गंभीरता के माध्यम से उस अवसादग्रस्त एपिसोड के भीतर चक्र करता है। मेरे साथ ऐसा ही होता है।

एक द्विध्रुवी मूड में दैनिक पैटर्न

जब मैं किसी अवसाद में होता हूं, तो मैं एक दैनिक पैटर्न देखता हूं। जब मैं उठता हूं, तो मुझे ठीक लगता है, कुछ समय के लिए। मैं नाश्ते के माध्यम से भी ठीक महसूस करता हूं और कार्यदिवस का पहला भाग। कहते हैं, जब तक लगभग 11 ए.एम. लगभग 11 ए.एम. जब चीजें अलग होने लगती हैं। यह आमतौर पर के साथ शुरू होता है चिंता जब तक मैं नहीं बनाता हूं अभिभूत और कार्य नहीं कर सकता. और 4 पी.एम. मैं अब अपने मस्तिष्क को उदास नहीं हूँ तर्कसंगत रूप से सोचता है और 6 पी.एम. मैं आत्महत्या भी कर सकता हूं।

यह पैटर्न गंभीरता में भिन्न है लेकिन विश्वसनीय है।

द्विध्रुवी विकार वाले लोग, वास्तव में अक्सर दैनिक पैटर्न को मूड में देखते हैं, हालांकि शाम के बजाय सुबह में आक्रामक अवसाद को देखना अधिक आम है। (मुझे बस अलग होना है।)

द्विध्रुवी मूड में दैनिक पैटर्न को संभालना

निम्नलिखित वीडियो में मैं उन सुझावों को साझा करता हूं कि कैसे मैं उन मूड के साथ काम करता हूं जो पूरे दिन नाटकीय रूप से स्विंग करते हैं।

तुम खोज सकते हो फेसबुक पर नताशा ट्रेसी या गूगल + या @ नताशा। शिक्षा ट्विटर पे या कि द्विध्रुवी बर्बल, उसका ब्लॉग।