डाइजेशन क्या है? क्या यह द्विध्रुवी विकार में मदद या चोट करता है?

मैंने अपने लेखन में टिप्पणी की है कि, कभी-कभी, मैं अलगाव का उपयोग एक मुकाबला तकनीक के रूप में करता हूं। अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह करना सबसे अच्छी बात है और न ही मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि यह पेशेवर-अनुशंसित है, मैं सिर्फ यह कह रहा हूं कि मैं दिन में कई बार क्या करूं।

तो, लोगों ने मुझसे पूछा है, हदबंदी क्या है? क्या विघटन किसी के साथ मदद या चोट करता है द्विध्रुवी विकार?

डाइजेशन क्या है?

Dictionary.com के अनुसार, ए पृथक्करण की मनोरोग परिभाषा "चेतना के मुख्य शरीर से मानसिक प्रक्रियाओं के एक समूह के विभाजन के रूप में, भूलने की बीमारी या उन्माद के कुछ रूपों में।"

खैर, यह कुछ ऐसा नहीं होगा जैसा आप चाहते हैं।

हदबंदी की मेरी परिभाषा बस शरीर से मन को हटाने की है। आपका शरीर अभी भी वहाँ है और गतियों के माध्यम से जा रहा है (और आपका मस्तिष्क, आपके शरीर का हिस्सा होना भी वहाँ है) लेकिन आपका दिमाग किसी गद्देदार कमरे में है जो कहीं चल रहा है उससे अलग हो गया है।

क्या डाइजेशन नॉर्मल है?

असल में, हाँ, यह है। आप जानते हैं कि जब आप काम करने के लिए ड्राइव करते हैं, या किराने की दुकान, या कहीं आप एक हजार बार हो गए हैं और आप वहां पहुंचते हैं और आपको ड्राइव के बारे में कोई बात याद नहीं है? आपके लिए यह पृथक्करण है आपके दिमाग ने आपके शरीर को छोड़ दिया और आपके शरीर ने आपकी चेतना के बिना काम किया। यह काम पर सामान्य रूप से चलने वाली हदबंदी है।

डाइजेशन हेल्पफुल कब है?

इसी तरह, जब मैं भीड़ के सामने बात करता हूं तो कुछ ऐसा ही हो सकता है। मेरा दिमाग, आप देख रहे हैं, घबराया हुआ है, इसलिए यह किसी कोने में पीछे हट जाता है जबकि मेरा शरीर अपने आप को संभाल लेता है और मुझे आत्मविश्वास से भरा हुआ लगता है और शायद, अजेय हो जाता है। मेरा कहना है कि हदबंदी तब बहुत मददगार है।

और, अनिवार्य रूप से, पृथक्करण तब भी मददगार हो सकता है जब हम अक्षमता के मुद्दे पर अभिभूत हों। ऐसा कुछ भयानक होने के कारण हो सकता है - जैसे कि दुरुपयोग - या ऐसा कुछ जिसे हम केवल एक सामाजिक स्थिति की तरह संभाल नहीं सकते हैं (यदि आप पीड़ित हैं सामाजिक भय). (लोग अक्सर शराब का उपयोग "उन्हें ढीला करने" के लिए करते हैं, लेकिन यह वास्तव में हदबंदी भी बढ़ाता है।)

मेरा पृथक्करण तब भी हो सकता है जब मैं सिर्फ लिख रहा हूं। मुझे एक प्रभावी होने के लिए अवसाद और द्विध्रुवी विकार के दर्द से अलग करना होगा लेखक और स्पीकर। अगर मैं ऐसा नहीं कर सकता, तो मुझे वह नहीं करना चाहिए जो मुझे चाहिए।

संक्षेप में, पृथक्करण हमें उन चीजों के माध्यम से प्राप्त होता है जो हम स्वयं के माध्यम से प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

विघटन हानिकारक कब है?

दुर्भाग्य से, हदबंदी भी हानिकारक हो सकती है। भूलने की बीमारी या हिस्टीरिया की मनोरोग परिभाषा में उदाहरणों में हदबंदी हानिकारक है। जब हम इसके नियंत्रण में नहीं होते हैं तो विघटन हानिकारक होता है। जब हम अपनी सहमति के बिना एक अलग राज्य में खिसक जाते हैं और इससे बाहर नहीं निकल पाते, तो यह तब होता है जब हदबंदी हानिकारक है।

(ध्यान दें, डिसोशिएटिव आइडेंटिटी डिसॉर्डर नुकसान का एक आदर्श उदाहरण है कि जब हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो गंभीर हदबंदी हो सकती है।)

क्या द्विध्रुवी में विघटन उपयोगी है?

मैं कहता हूँ, हाँ, उपरोक्त सभी कारणों से और मैं सुझाव दूंगा कि हर कोई इसके बारे में सोचे बिना भी कुछ हद तक करता है। लेकिन, यदि आप होशपूर्वक अपने शरीर से खुद को अलग करना चाहते हैं, तो आपको मन-मस्तिष्क के विभाजन को समझना होगा। आपको यह समझना होगा कि आपका दिमाग आपका मस्तिष्क या आपका शरीर नहीं है और आपको अपने दिमाग के अंदर रहने में सक्षम होना होगा, जबकि आपका शरीर काम करने के लिए जाता है और उसे वह करना पड़ता है जो उसे करने की आवश्यकता होती है। आपको तब अपने शरीर में फिर से प्रवेश करने में सक्षम होना होगा जब वह भी महत्वपूर्ण हो (जैसे कि किसी प्रियजन के साथ बातचीत करना)।

ध्यान, मनन और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आपके मस्तिष्क और मस्तिष्क के विभाजन के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के सभी तरीके हैं। इस पर अधिक जानकारी के लिए, आपको किसी अन्य ब्लॉग पोस्ट की प्रतीक्षा करनी होगी।

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