मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को साझा करना आपकी पुनर्प्राप्ति में सहायता करता है

मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को साझा करना व्यक्तिगत है, इसलिए मानसिक बीमारी के बारे में खुला और पारदर्शी होना बहुत मुश्किल हो सकता है। इतना समय बहुत है शर्म, शर्मिंदगी और अपराध बोध मानसिक बीमारी के साथ संघर्ष के आसपास जो कई पीड़ित हैं वे इसे अपने पास रखते हैं। लेकिन दूसरों को यह समझाना कि आप क्या कर रहे हैं, इससे आपको छिपकर और मास्क पहनकर नहीं रहना पड़ेगा आपको एक समर्थन प्रणाली देता है इससे आपको ऐसा महसूस होगा कि आप अकेले नहीं हैं। मेरा मानना ​​है कि मानसिक बीमारी के साथ संघर्ष की अपनी कहानी साझा करना इस तरह का एक शक्तिशाली कदम हो सकता है और आपको मानसिक बीमारी से उबरने के करीब ला सकता है।

मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को कैसे शुरू करें

पहला हिस्सा, पहला व्यक्ति जिससे आप बात करते हैं, वह सबसे कठोर और सबसे कठिन होने वाला है। लेकिन उसके बाद, यह आसान हो जाता है, मैं वादा करता हूं।

मेरा सुझाव है कि मानसिक बीमारी के साथ संघर्ष के दौरान आप क्या कर रहे हैं और अपने सभी विचारों, संघर्षों और अनुभवों को एक में प्राप्त करने के लिए कागज पर एक मस्तिष्क डंप करना स्थान। इससे आप किसी दूसरे से बात करने से पहले थोड़ा सा संगठित और केंद्रित हो सकते हैं। बेशक, एक पेशेवर चिकित्सक और / या मनोचिकित्सक के साथ बोलना शुरू करने के लिए एक आदर्श स्थान हो सकता है बहुत अनुभव है और एक उपयोगी, सम्मानजनक और उत्साहवर्धक सवाल पूछना और जानना जानते हैं तौर तरीका।

एक सकारात्मक और उत्साहजनक प्यार करने वाले के साथ बात करना भी एक ऐसी चीज है जिसकी मैं सिफारिश करूंगा क्योंकि यह व्यक्ति वह है जिसे आप एक पेशेवर की तुलना में अधिक बार संपर्क कर सकते हैं। किसी को आप व्यक्तिगत स्तर पर जानते हैं कि आपके लिए आप बना सकते हैं अधिक समर्थित और शक्तिशाली महसूस करो मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष के दौरान।

क्या होगा अगर कोई मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को समझे?

मेरे साथ कई खातों पर ऐसा हुआ है। मैं मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को साझा करने के लिए जाता हूं और प्राप्त करने वाले व्यक्ति पर मेरी टिप्पणी बंद हो जाती है। भी वे मानसिक बीमारी को नहीं समझते हैं, आप उनके साथ साझा करने में असहज महसूस करते हैं और यह नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें, या यह पूरी तरह से कुछ और है। ऐसा होने पर याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे आपका कोई लेना-देना नहीं है। दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया उसके या उसके भीतर होने वाली किसी चीज का प्रतिबिंब होती है। इसका आपकी कहानी, आपके व्यक्तित्व या आपके मूल्य से कोई लेना-देना नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो कुछ नहीं कर रहे हैं वह वास्तविक नहीं है, यह बिल्कुल है। और यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

ऐसे लोगों का पता लगाएं जो आपका समर्थन करते हैं और मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को समझते हैं

उन लोगों को न जाने दें जो आपको समझ नहीं सकते हैं या आपके समर्थक हैं, आपको अपनी कहानी साझा करने और अपनी मानसिक बीमारी की वसूली पर काम करने से रोकते हैं। वहाँ बाहर लोग हैं जो समझते हैं, सुनने के लिए तैयार हैं, और मदद करने के लिए तैयार हैं। और ये उन प्रकार के लोग हैं जिन्हें आप अपने साथ घेरना चाहते हैं। इसमें कुछ समय, कुछ खोज और कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है, लेकिन यह इसके लायक है। आप मानसिक बीमारी से उबरने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से हैं और मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को साझा करने से आपकी वसूली आगे भी आगे बढ़ने वाली है।