द बेटर यू लिसन, मोरे सक्सेसफुल यू विल बी

जितना अच्छा आप सुनेंगे, उतना ही आपको पता चलेगा। यह बहुत सरल लग सकता है और यह है। सुनना किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में आपके जागने के घंटों को अधिक लेता है। आपके जागने के घंटों में, उनमें से 70% संचार करने में खर्च होते हैं। लेखन में 9% लगते हैं, 16% पढ़ना, बात करना 30% है और सुनना 45% संचार घंटे है। कम व्यापार उपकरण अच्छा सुन रहा है।

द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में न केवल द्विध्रुवी के बिना संचार की समस्याएं हैं, बल्कि द सुनने के लिए द्विध्रुवी ब्लॉक अधिक गंभीर और अधिक लगातार हो सकता है।

बेहतर सुनो: सुनने के लिए इन ब्लॉक के लिए देखो

सुनने के लिए ब्लॉक में शामिल हैं:

1. पूर्व विचार और विचार
2. आराम करने, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
3. बहुत अधिक बात करना या बहुत बार बाधित करना
4. संचार प्रक्रिया के दौरान प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचना
5. वार्तालाप में रुचि की कमी
6. नहीं दिखा रहा है कि आप सुन रहे हैं

द्विध्रुवी विकार वाले लोग अपने सुनने के कौशल में सुधार कैसे कर सकते हैं? आइए हम सुनते हैं कि ब्लॉक की सूची देखें और कुछ सुझाव दें।

पूर्व विचार

जब पूर्व कर्मचारी या नियोक्ता अन्य जानकार लोगों से बहुत जल्दी या बिना इनपुट के न्याय करते हैं तो पूर्व-निर्धारित विचार चलन में आते हैं। अखबार का लेख पढ़कर, बातचीत का हिस्सा सुनकर या किसी समाचार रिपोर्ट को देखकर लोग दूसरों को गलत समझ सकते हैं या पक्षपात कर सकते हैं। लोगों को गलत न बताने की कुंजी में से किसी एक या उनके संगठन पर पूरी कहानी मिल रही है।

आराम, फोकस और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता सुनने को कठिन बनाती है। एक ट्रिक बहुत मुश्किल से न सुनने की है। बहुत तीव्रता से सुनना उल्टा हो सकता है। आराम से लेकिन अच्छे सुनने के लिए चौकस तरीका है।

कभी-कभी आप चिंता करते हैं कि आप महत्वपूर्ण टू-डू भूल जाएंगे, और यह चिंता आपके ध्यान में बाधा डालती है। एक कैलेंडर या कैलेंडर पर घटनाओं, नियत तारीखों और मील के पत्थर रखो (मेरे पिछले ब्लॉग को देखें) कई कैलेंडर।) एक बार जब आप उन्हें कैलेंडर पर रख देते हैं तो आप उन्हें अपने दिमाग से निकाल सकते हैं।

बहुत ज्यादा बात करना या बहुत बार दखल देना

आप सुनते हुए बात नहीं कर सकते। क्या आप धीमी स्पीकर्स के लिए स्टेटमेंट खत्म करते हैं? दक्षिण-पूर्व के लोगों की तुलना में पूर्वोत्तर के वक्ताओं में तेजी से वितरण की गति है। कुछ लोगों की प्रस्तुतियाँ सीधे बिंदु पर नहीं हैं या उनमें उपाख्यान हो सकते हैं। आपके मन में आप सोच रहे हैं कि "चलो, आओ, खत्म करो।" द्विध्रुवी व्यक्तियों को जो एक उन्मत्त मनोदशा हो सकती है, वे सोच सकते हैं कि स्पीकर धीमा चल रहा है। क्या करें?

बस पर्याप्त है, धीरे से अपने होंठों को एक साथ दबाएं और प्रतीक्षा करें। आप अपने मुंह को व्यस्त रख सकते हैं (पानी पर घूंट लें, कुछ कठोर कैंडी चूसें या धीरे से अपनी जीभ काटें)।

यदि आपको स्पीकर को बाधित करने से रोकने की आवश्यकता है, जब स्पीकर बात करना बंद कर देता है, तो बोलने से पहले तीन तक गिनती करने का प्रयास करें।

अगला ब्लॉग मैं शेष तीन ब्लॉकों को सुनने के लिए कवर करूँगा।