प्रभावी ढंग से संवाद करना एक कौशल है जिसे आप सीख सकते हैं

एक स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए प्रभावी रूप से संवाद करना महत्वपूर्ण है, दोस्ती करना, रिश्ते बनाना, सामाजिक संपर्क और खुद के लिए बोलना। संचार प्रभावी रूप से एक कौशल है जिसे आप सीख सकते हैं, और यह अभ्यास के साथ बेहतर होगा। जैसा कि आप अपने कौशल में सुधार करते हैं, आप सभी को अधिक आत्मविश्वास के साथ संवाद करें और आपका आत्म-सम्मान बेहतर होगा। यहाँ प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

प्रभावी ढंग से संचार में बाधाएं

• दूसरों को सुनने की आपकी क्षमता कम हो जाती है, जब आपके पास उबाऊ होने, गलत होने, पसंद नहीं किए जाने या दूसरे व्यक्ति द्वारा अस्वीकार किए जाने जैसे विचार विचलित होते हैं।
• आपके भीतर का आलोचक आपको बोलने से रोक सकता है।
• आपकी बॉडी लैंग्वेज बंद हो सकती है।

हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए कर सकते हैं।

सुनकर प्रभावी ढंग से संवाद

प्रभावी ढंग से संवाद करने से बात करने और सुनने दोनों की एक दो-तरफ़ा सड़क खुल जाती है। यह सुनना पर्याप्त नहीं है कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है, यह भी कि वे क्या कह रहे हैं, में पूरी तरह से लगे रहने के बारे में है। अपर्याप्त सुनने का कौशल हमारी सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है और यह एक सामान्य मुद्दा है। ठीक से सुनने के लिए, पल में पूरी तरह से उपस्थित होना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से कठिन है जब आप चिंतित हैं या आपके नकारात्मक विचार प्रबल हैं।

इसे प्रबंधित करने के कुछ विचार मनमौजीपन का अभ्यास कर रहे हैं और आपका ध्यान दूसरे व्यक्ति पर केंद्रित कर रहे हैं। यह विशेष रूप से अपने आप को और अपने भीतर की आत्म-चर्चा से ध्यान हटाने में अच्छा है। यह चिंता के साथ भी मदद करता है और एक कौशल है जो निर्माण के लिए कुछ अभ्यास और समय लगेगा।

दूसरे व्यक्ति में सक्रिय रुचि या जिज्ञासा दिखाना और इसके बारे में वास्तविक होना मददगार है। रुचि दिखाने से आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और यह बातचीत को खोलता है। बिना किसी बाधा के उचित प्रश्न सुनें और पूछें। यदि आपको समझ में नहीं आता है, तो यह दिखाने के लिए स्पष्टीकरण या विरोधाभास के लिए पूछें कि आप समझते हैं। जज से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है, भले ही आप सहमत न हों। आपको अपनी बात कहने का मौका मिलेगा।

खुद के लिए बोलकर प्रभावी ढंग से संवाद

यदि आपके पास कम आत्मसम्मान है, तो आपको बोलने में परेशानी हो सकती है या आपको ऐसा लग सकता है कि दूसरे आपकी बात नहीं मानते हैं। याद रखें कि आप दूसरे व्यक्ति की तरह ही महत्वपूर्ण हैं और बातचीत को संतुलित करने की आवश्यकता है। आपको अपनी राय व्यक्त करने का अधिकार है और ना कहने का अधिकार है।

होने का अभ्यास करें मुखर. दूसरे व्यक्ति को आप के बारे में बताएं और खुद बनें। उन्हें बताएं कि आप क्या सोचते और महसूस करते हैं। स्वीकार करें कि हर कोई आपसे सहमत या पसंद नहीं करेगा। स्वयं का होना अधिक वास्तविक संबंध बनाता है और आपके लिए सही लोगों को आकर्षित करता है।

जब आप नहीं जानते कि क्या कहना है, सवाल पूछें, सामान्यताओं की तलाश करें या यहां तक ​​कि अपने वर्तमान वातावरण से शुरू करें। याद रखें कि बातचीत को जारी रखने की जिम्मेदारी दोनों लोगों की है। अपने आप को इसके लिए जाने और गलतियाँ करने की अनुमति दें। आप उबाऊ होने या अस्वीकार किए जाने के बारे में चिंता कर सकते हैं लेकिन इसे वैसे भी करें। सबसे बुरा क्या हो सकता है?

बॉडी लैंग्वेज के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करना

वास्तविक शब्दों के अलावा, खुले शरीर की भाषा का होना भी महत्वपूर्ण है। बॉडी लैंग्वेज वास्तविक शब्दों की तुलना में जोर से बोलती है। मुस्कुराएं, आंखों से संपर्क करें और जितना हो सके अपने सामान्य मुद्रा में खुले रहें। आपकी आवाज़ के स्वर में भी फर्क पड़ता है। भले ही आप क्या महसूस कर रहे हों, यह सुनिश्चित करें वाक्यांश में बहुत सच्चाई है "जब तक आप इसे नकली नहीं बनाते हैं।" इसके विपरीत, यह दूसरे व्यक्ति की बॉडी लैंग्वेज से भी अवगत होने में मदद करता है।

जब आप विश्वास के साथ संवाद करते हैं तो आपकी आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से व्यक्त किया जाएगा और आपको स्वयं होने की अधिक स्वतंत्रता होगी। स्वाभाविक रूप से, आप अधिक सार्थक रिश्ते बनाना शुरू करेंगे और आपका जीवन कई मायनों में बेहतर होगा। अपने बाहर कदम रखें सुविधा क्षेत्र और अपने प्रभावी संचार कौशल का अभ्यास करने के लिए परिस्थितियों का पता लगाएं। गलतियाँ करना ठीक है, बस इसे एक रास्ता दें। इसे सही करने के बारे में चिंता न करें, बस इसे करें और आप बेहतर होते रहेंगे। इसका लाभ उठाएं।

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