विफलता के अपने डर को कैसे दूर करें

अपनी असफलता के डर पर काबू पाना सशक्त हो सकता है लेकिन असफलता के भय के साथ जीना आपके लिए हानिकारक हो सकता है आत्म सम्मान. उदाहरण के लिए, विफलता का डर आपको नई गतिविधियों की कोशिश करने, कार्यों को शुरू करने या खत्म करने, या रोजगार या शैक्षिक अवसरों का पीछा करने से रोक सकता है। यह सामान्य रूप से रिश्ते बनाने और सामाजिक बनाने के तरीके से भी मिल सकता है। आप कुछ और पूरा करने के बजाय अपने आप को चुनौती देने के बजाय, आप सफल होने के लिए आरामदायक हो सकते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी पूरी क्षमता के साथ नहीं रहते हैं और अपनी वर्तमान स्थिति में बहुत आसानी से फंस सकते हैं। विफलता का डर अक्सर साथ जुड़ा होता है चिंता तथा डिप्रेशन और यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। विफलता के अपने डर पर काबू पाने से आप उन चीजों को करते हैं जो आप चाहते हैं और यह आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में मदद करता है।

व्हाई यू मेयर फियर फेल्योर

जब आप असफलता से डरते हैं, तो संभावना यह होती है कि आप सबसे खराब होंगे। आप दूसरों को या खुद को निराश करने से डर सकते हैं, डरने या अस्वीकार किए जाने से डर सकते हैं, या विफलता को कुछ शर्मनाक के रूप में देख सकते हैं। यह संभावना है कि आप इस बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं या मानते हैं कि आपकी योग्यता सफलताओं या असफलताओं पर निर्भर करती है।

विफलता का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं और जिस तरह से आप इसे परिभाषित करते हैं वह एक बड़ा अंतर बनाता है। यदि आपके पास पूर्णतावादी प्रवृत्तियां हैं तो आपके पास अनुचित रूप से उच्च मानक हो सकते हैं। अवास्तविक अपेक्षाएं, साथ ही कठोर आलोचना, दूसरों के साथ-साथ खुद से भी हो सकती है।

विफलता के अपने डर पर काबू पाने के तरीके

• असफलता को सबक समझें। हर अनुभव एक सबक है, जो ज्ञान और ज्ञान की प्राप्ति की ओर ले जाता है। हर अनुभव को सीखने के अवसर के रूप में देखें।
• अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति दें। सीखने और बढ़ने के लिए आपको गलतियाँ करने की ज़रूरत है। हर कोई गलतियाँ करता है और इसे पहली बार सही करना अवास्तविक है। अपने आप को इसे जाने देने की अनुमति दें।
• छोडो आगे बडो पूर्णतावाद. स्वयं की यथार्थवादी अपेक्षाओं का होना महत्वपूर्ण है। परफेक्ट होने की बजाए अच्छे से अच्छा बनो। आपको अपने हर काम में अच्छा नहीं बनना है और किसी चीज में अच्छा बनने में समय लगता है।
• परिणाम के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान दें। अपेक्षाओं को जाने दें और यहां और अभी पूरी तरह से मौजूद रहें। अंतिम परिणाम के बारे में इतनी चिंता न करें।
• यह जान लें कि आपका मूल्य सफलताओं या असफलताओं पर निर्भर नहीं करता है। आपका मूल्य वह है जो एक व्यक्ति के रूप में है।
• दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना छोड़ दें. अनुमोदन के लिए दूसरों पर निर्भर रहना छोड़ दें। लोग वास्तव में उतना नहीं सोचते जितना आप सोचते हैं और आप सभी को खुश नहीं कर सकते। चिंता करना ऊर्जा की बर्बादी है।
• चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें। अपने आप से पूछने के लिए एक अच्छा सवाल है, "क्या सबसे खराब हो सकता है?" जब आप किसी चीज से डरते हैं, तो संभावना है कि आप परिणाम को भयावह रूप में देखते हैं। हालाँकि, संभावना यह है कि यह उतना बुरा नहीं होगा जितना कि आपने अनुमान लगाया था। तुम बहुत याद आती हो इसे न देकर।
• बेचैनी के लिए तैयार रहें। अपनी विफलता के डर का सामना करने से असहज भावनाएं पैदा होती हैं और कुछ भी नहीं करना आसान होता है। हालाँकि, आपके बाहर कदम रखना महत्वपूर्ण है सुविधा क्षेत्र बढ़ने के लिए। बेबी स्टेप्स से बहुत फर्क पड़ता है और इसमें भारी उछाल नहीं होना चाहिए।
• उपयोग अभिपुष्टियोंवह काम आपके लिए। उदाहरण के लिए, "मैं खुद को गलतियाँ करने की अनुमति देता हूँ।"
• आपकी भावनाओं की परवाह किए बिना कार्य करें। भय, किसी भी तरह नकारात्मक विचार, आपकी वास्तविकता को विकृत करता है। आपकी भावनाओं की परवाह किए बिना कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।
• प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता. यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आप अकेले नहीं हैं और आपकी मदद नहीं करेंगे।

असफलता का डर सीमित हो सकता है, लेकिन इसे कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प के साथ दूर किया जा सकता है। जैसा कि आप धीरे-धीरे अपनी विफलता के डर को दूर करते हैं, आप पाएंगे कि आपका आत्मसम्मान और जीवन, सामान्य रूप से, सुधार होगा। यह प्रयास के लायक है और आप इसे कर सकते हैं।

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