सेल्फ-हार्म रिकवरी के बारे में सबसे मुश्किल बात

आत्म-नुकसान से उबरना कई कारणों से कठिन है सूची में बहुत सारे। आत्म-हानि वसूली की प्रक्रिया अक्सर अकेला, भ्रमित, गड़बड़ और अंधेरा होती है। निराशा की भावना, फंसा हुआ महसूस करना, और जो कुछ भी भावनाओं से भरा हुआ है हमें आत्मघात करने के लिए प्रेरित किया पहली जगह में असामान्य नहीं हैं, और न ही हमारे विचारों को बादलने वाले आग्रह हैं और हमें हमारे आत्म-नुकसान वसूली में पलायन की ओर ले जाते हैं।

लेकिन कई लोगों के लिए, खुद को नुकसान पहुंचाने वाली वसूली के बारे में कई कठिन चीजें, मेरे लिए सबसे कठिन चीज, यह थी: ए सत्यापन के लिए की जरूरत है.

सेल्फ-हार्म रिकवरी आपको अपना दर्द दिखने नहीं देती

आत्म-नुकसान अक्सर दर्द से उपजा है - भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या यहां तक ​​कि आध्यात्मिक दर्द। इस तरह का दर्द आंख को दिखाई नहीं देता है। मानसिक बीमारी आंख को दिखाई नहीं देती है। शारीरिक बीमारी या चोट के विपरीत मानसिक बीमारी, आसानी से देखे जाने के गुण से मान्य नहीं है। दर्द संकेत के भौतिक मार्कर जहां लोगों को अपना ध्यान और करुणा केंद्रित करना चाहिए।

मानसिक बीमारी अलग है। मानसिक बीमारी से होने वाले दर्द को इंगित करने के लिए कोई शारीरिक मार्कर नहीं हैं। मामलों को बदतर बनाने के लिए, मानसिक बीमारी की मात्रा निर्धारित नहीं की जा सकती है। जहां शारीरिक बीमारी दिखाई नहीं देती है, कम से कम यह अभी भी औसत दर्जे का है। एक्स-रे, स्कैन और रक्त परीक्षण हैं जो वैधता की पुष्टि कर सकते हैं - वास्तविकता - किसी की शारीरिक पीड़ा। आमतौर पर कागजात और रिकॉर्ड होते हैं जिन्हें कोई भी पकड़ सकता है और इशारा कर सकता है और कह सकता है, "देखें?" मेरा दर्द वास्तविक है, यह मौजूद है, और आप मुझे देखभाल के साथ व्यवहार करने में उचित हैं। "

भले ही मानसिक बीमारी का निदान किया जाता है एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा, यह उतना ही वजन नहीं उठाता है क्योंकि बीमारी का कोई उद्देश्य "सबूत" नहीं है।

यह वह जगह है जहां आत्म-नुकसान अंदर आता है। यह वही है जो स्वयं को नुकसान पहुंचाता है: यह दर्द को दिखाई देता है और इसलिए, वास्तविक। यह हमारे दर्द को सुगम बनाता है।

सेल्फ-हार्म रिकवरी और वैलिडेशन की आवश्यकता

वैधता की यह भावना जो स्वयं को नुकसान पहुंचाती है, मेरे लिए सबसे मुश्किल काम था कि मैं खुद को नुकसान से उबारूं। अपने आंतरिक दर्द को बाहरी करके, मुझे लगा कि मैं दूसरों को और अपने आप को साबित कर रहा हूं कि मेरा दुख "गिना" गया है। आत्म-हानि ने मुझे यह जानने के लिए एक सुरक्षा कंबल में लपेट दिया कि मैं कर सकता था मेरे दर्द का संचार करें एक शब्द कहने के बिना और मेरी भेद्यता को नंगे किए बिना। आत्मघात के बिना, मुझे लगा कि मैं कभी भी अपना उपयोग नहीं कर सकता बहाने के रूप में मानसिक बीमारी किसी भी चीज़ के लिए क्योंकि यह झूठ के रूप में मेरे दिमाग में पंजीकृत है (स्व-कलंक के लक्षण: क्या आप खुद को कलंकित करते हैं?).

आत्म-क्षति वसूली में, जब इसे अब बैसाखी के रूप में या अभिव्यक्ति के उपकरण के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सत्यापन का अपना स्रोत बनें। आप अपनी कहानी जानते हैं और अपनी बीमारी को ठीक करने के प्रमाण के रूप में खुद को नुकसान पहुंचाने पर भरोसा करते हैं। यह कभी भी पर्याप्त महसूस नहीं करेगा और आप हमेशा एक धोखाधड़ी की तरह महसूस करेंगे। यह केवल सीखने का तरीका है कि हम सत्यापन के अपने स्रोत कैसे बनें जो हम सीख सकते हैं उसी दया और करुणा के साथ खुद का इलाज करें जैसा कि हम एक बीमार दोस्त होगा।