आभारी रहें, क्षमा करें: सब कुछ आपकी गलती नहीं है

मैंने कई साल पहले सीखा था कि खेद के बजाय आभारी होना लगभग हमेशा बेहतर होता है। मैं कहता था, "मुझे क्षमा करें" कभी भी कुछ गलत हो गया। मैंने इसे आदतन कहा- तब भी जब मैंने कुछ भी गलत नहीं किया। मैं सामान्यत जब मेरे पास क्षमा करने का कोई कारण नहीं था तो माफी मांगी. एक दिन, मैंने कुछ अलग कहने का फैसला किया। मैंने शुक्रगुज़ार होने का फ़ैसला किया और अफ़सोस नहीं किया।

मैंने कहना शुरू किया, "धन्यवाद" कभी भी मुझे यह कहने का आग्रह महसूस हुआ, "मुझे क्षमा करें।" मैंने पाया कि वहाँ था हमेशा किसी को धन्यवाद देने वाला व्यक्ति - जिसने मेरी ज़रूरत के समय मेरी मदद की या जब मैंने महसूस किया तो आराम दिया नीचे।

शुक्रगुजार होना और नॉट सॉरी आपकी मदद करता है

यू विल फाइंड जॉय

अपने मन को कृतज्ञता की ओर मोड़ने से मुझे तुरंत खुशी होती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि कृतज्ञता आपकी भलाई को बढ़ा सकती है. मेरे लिए, यह कहने के बजाय, "धन्यवाद", "मैं माफी चाहता हूँ" मेरे दिमाग को दूर कर देता है जो भी मैं परेशान हूं और यह उन चीजों पर केंद्रित है जिनके लिए मैं आभारी हूं. यह अभ्यास मुझे खुशी खोजने में मदद करता है।

आप दूसरों पर ध्यान केंद्रित करेंगे

खेद के बजाय आभारी होना भी मेरे आंतरिक संघर्षों से ध्यान हटाता है और इसे उन लोगों की ओर स्थानांतरित करता है जिनकी मैं सराहना करता हूं। डिप्रेशन तथा चिंता हमारे होने का कारण बन सकता है आत्म केन्द्रित. यह अभ्यास उस प्रवृत्ति से लड़ता है।

सीखें कि कैसे क्षमा करें, क्षमा करें

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