द्वि घातुमान भोजन विकार घुसपैठ विचार

जब आप द्वि घातुमान खाने की गड़बड़ी जैसी समस्या से पीड़ित होते हैं, तो आप वास्तव में अपने सभी राक्षसों पर विजय प्राप्त नहीं करते हैं, विशेष रूप से उन लोगों की घुसपैठ विचार. जितना मुश्किल आप अपने विचारों को सकारात्मक रखने की कोशिश करते हैं और अपने शरीर और वजन पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, कभी-कभी आपके पिछले विषाक्त विचारों (घुसपैठ विचारों) का सहज पुनरावृत्ति होता है। लेकिन जब ये चीजें होती हैं, और मैं आपसे वादा करता हूं, तो वे आपको इसे पूरा करने की जरूरत है, यह महसूस करें कि ये विचार सही नहीं हैं और इस पर विचार करने की आवश्यकता नहीं है। फिर आपको खुद को बताना होगा कि वास्तव में क्या सच है।

द्वि घातुमान खाने के घुसपैठ विचार: पतले होने के माध्यम से प्यार की कमाई

में डूब गया हूँ डेटिंग की दुनिया के बारे में छह महीने के लिए और यह मजेदार है, लेकिन तनावपूर्ण है। मैं हाल ही में किसी से मिला, जिसे मैंने वास्तव में पसंद किया और वास्तव में रिश्ते के लिए बहुत संभावनाएं देखीं। चीजें एक बिंदु पर आगे बढ़ीं और फिर उन्होंने स्पष्ट किया कि चीजें आगे नहीं बढ़ रही हैं। निराश और अस्वीकार कर दिया, मैं दु: ख के पाँच चरणों से गुजरना शुरू कर दिया। जब मैं मोलभाव करने लगा, तो मुझे जो कुछ हुआ, उसमें से एक यह था कि मुझे अधिक वजन कम करना चाहिए। यह एक घुसपैठ विचार था।

जैसे ही मैंने सोचा कि, मुझे रुकना होगा और आश्चर्य होगा कि उस विचार ने मेरे दिमाग को भी पार कर लिया था। उन्होंने कभी भी मेरे वजन या मेरे शरीर के बारे में कुछ भी नकारात्मक नहीं कहा था और निश्चित रूप से मुझे यह मानने का कोई कारण नहीं दिया था कि मेरी डेटिंग में उनकी कमी मेरी शारीरिक विशेषताओं के कारण थी। लेकिन यह मेरे मानस में इतनी गहराई तक समाया हुआ था कि केवल पतले लोग ही प्रेम के लायक होते हैं और केवल पतले लोगों को ही प्यार किया जा सकता है जैसे ही मैं एक समस्या का सामना कर रहा था, मेरा ओह-सहायक मस्तिष्क इस निष्कर्ष पर पहुंच गया कि मुझे अपना शरीर बदलने के लिए अपने शरीर को बदलना होगा जिंदगी।

दखल विचार और शारीरिक छवि के साथ आजीवन संघर्ष

जब मैं बड़ा हो रहा था, तो समाज ने यह स्पष्ट कर दिया कि वे मोटे लोगों के बारे में क्या सोचते हैं। वे आलसी, बेकार और बदसूरत थे। कोई भी उन्हें प्यार नहीं कर सकता था या उनके प्रति यौन आकर्षित नहीं हो सकता था। एक प्रतिष्ठित साथी होने के लिए, किसी को पतलेपन प्राप्त करके इसे अर्जित करना था। जितना मुश्किल मैंने इस प्रोग्रामिंग से लड़ने की कोशिश की है और जितना मैंने जानबूझकर इसे अस्वीकार कर दिया है, यह अभी भी वहां है, अव्यक्त और कमजोरी के क्षण में हड़ताल करने की प्रतीक्षा कर रहा है।

खाने के विकार कुछ ऐसे हैं जो वास्तव में कभी नहीं जाते हैं। जितना कठिन आप अपने झूठ को दूर करने के लिए काम करते हैं उतना ही आपके मस्तिष्क ने आपको दुनिया, अपने बारे में बताया है, और दुनिया आपको कैसे मानती है, विचार हमेशा होते हैं। सिर्फ इसलिए कि वे आपके दिमाग के पीछे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक बार और सभी के लिए गायब हो गए हैं। इन द्वि घातुमान खाने विकार विचारों वापस घुसपैठ कर सकते हैं। अपने विचारों की निगरानी करना और समय-समय पर वापस आने वाले तर्कहीन विचारों को पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आपके पास हमेशा घुसपैठ के विचार होंगे, लेकिन आपको उनकी बात नहीं माननी चाहिए।

स्टार का पता लगाएं ट्विटर, गूगल +, और इसपर उसका निजी ब्लॉग.