द्विध्रुवी विकार और नींद की समस्या: क्या करें

दुर्भाग्य से, द्विध्रुवी विकार वाले लोग नींद की समस्याओं की अक्सर रिपोर्ट करते हैं। यह जिस तरह से होने की संभावना है सर्कैडियन रिदम (बॉडी क्लॉक) द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति का विकार होता है। वास्तव में, कुछ लोग मानते हैं द्विध्रुवी विकार सर्कैडियन लय का एक विकार। सर्कैडियन लय नींद, भूख, संज्ञानात्मक कार्यों और चयापचय को नियंत्रित करता है, अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं के बीच। यह भी उल्लेखनीय है कि दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में अक्सर द्विध्रुवी के साथ नाटकीय रूप से भिन्न होता है और यह भी सर्कैडियन लय डिसइग्यूलेशन के कारण माना जाता है।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, फिर, यदि एक सर्कैडियन ताल बंद है, द्विध्रुवी और नींद की समस्याएं होती हैं। इन नींद की समस्याओं से जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है और बिगड़ा हुआ कार्य होता है। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों की नींद की समस्याओं के प्रकार के बारे में जानें और उन्हें नीचे कैसे संबोधित किया जाए।

द्विध्रुवी नींद पैटर्न

औसत व्यक्ति को अभी और फिर नींद की गड़बड़ी का अनुभव हो सकता है - यह सामान्य है। लेकिन द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति को लगभग लगातार नींद की गड़बड़ी का अनुभव हो सकता है। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को अक्सर परेशानी होती है:

• सो जाना
• जागना और ताज़ा महसूस करना; दिन के समय जागना
• रात भर सोते रहना (नींद की निरंतरता)
• नींद की गुणवत्ता
• नींद का समय
• बुरे सपने

द्विध्रुवी विकार में नींद के पैटर्न मूड के एपिसोड को बदतर बना सकते हैं, और फिर भी इन पैटर्नों को बदलने से कम से कम शुरू में, हल्का होने का खतरा होता है हाइपोमेनिक लक्षण.

द्विध्रुवी नींद पैटर्न समस्याओं को संबोधित करने में पहला कदम

द्विध्रुवी विकार और नींद की समस्याओं को संबोधित करने में पहला कदम स्लीप-वेक चक्र को विनियमित करना है। इसका अर्थ है:

• हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं
• रोज सुबह एक ही समय पर उठें

यह, जाहिर है, इसका मतलब यह भी है कि आपको हर रात (कम से कम आठ घंटे) नींद की एक समान मात्रा मिलती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस अनुसूची में कोई बदलाव नहीं किया गया है - इसका मतलब है कि सप्ताहांत में नींद नहीं आती है।

रोगियों की एक श्रृंखला में जो गुजर गए अनिद्रा के लिए उपचार, यह पाया गया कि नींद की गुणवत्ता में वृद्धि लाने के लिए अक्सर बिस्तर और जगा समय को विनियमित करना पर्याप्त था।

लोगों को इस तरह से अपनी नींद को विनियमित करना मुश्किल लगता है। लोग अक्सर स्वाभाविक रूप से दोस्तों के साथ बाहर जाने, देर रात की शिफ्ट में काम करने या हफ्ते में दो बार जिम जाने के लिए जल्दी उठना चाहते हैं। और जबकि ये परिवर्तन औसत व्यक्ति के लिए ठीक हो सकते हैं, ये परिवर्तन बेहतर नींद में एक प्रयास को तोड़फोड़ करेंगे।

द्विध्रुवी और अनिद्रा पर अधिक के लिए, देखें द्विध्रुवी और अनिद्रा के लिए समाधान: मैं सो नहीं सकता.

द्विध्रुवी विकार और नींद दवा

द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए नींद की दवाएं उपलब्ध हैं। इनमें से कुछ को नींद के लिए विशेष रूप से अनुमोदित किया जाता है, जबकि अन्य को लेबल से हटा दिया जाता है (एक अन्य उपयोग के लिए अनुमोदित होता है, लेकिन नींद की समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है)।

द्विध्रुवी विकार में नींद की समस्याओं का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के वर्ग में शामिल हैं:

• एंटीडिप्रेसन्ट - कुछ एंटीडिप्रेसेंट बहका रहे हैं। ये आदत बनाने वाले नहीं हैं और इसमें ट्रेज़ोडोन (डेसएरेल) और मर्तज़ापाइन (रेमरॉन) शामिल हैं।
• मनोविकार नाशक - बनाने की आदत नहीं; आमतौर पर quetiapine (Seroquel) का उपयोग किया जाता है।
• बेंजोडायजेपाइन, लंबे समय से अभिनय - ये आदत बनाने वाले हो सकते हैं और इनमें क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन) शामिल हैं।
• बेंजोडायजेपाइन, लघु-अभिनय - ये आदत बन सकते हैं और इसमें लोरज़ेपम (एटिवन) और अल्प्राज़ोलम (ज़ानाक्स) शामिल हैं।
• मेलाटोनिन रिसेप्टर एगोनिस्ट - रामेल्टेऑन (Rozerem); आदत नहीं है; दीर्घकालिक उपयोग के लिए अनुमोदित)
• गैर बेंज़ोडायज़ेपींस (इसे शामक-कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में भी जाना जाता है) - ये आदत बनाने वाले हो सकते हैं और इसमें एज़ोपिकलोन (लुनस्टा) या ज़ोलपिडेम (एंबियन) जैसी दवाएं शामिल हैं।
• ओवर-द-काउंटर नींद एड्स - एंटीहिस्टामाइन; संभवतः आदत-निर्माण, जिसमें विभिन्न ब्रांड नामों जैसे स्लीप-एज़ और बेनाड्रील और डॉक्सिलैमाइन शामिल हैं, जो यूनिसोम सहित विभिन्न ब्रांड नामों के तहत हैं।
• पूरक और जड़ी बूटी - ये विभिन्न जोखिमों के साथ आते हैं और मेलाटोनिन और वेलेरियन रूट शामिल हैं (प्राकृतिक जड़ी बूटी, द्विध्रुवी विकार के लिए पूरक).

और देखें द्विध्रुवी नींद की दवाएं.

इसके अतिरिक्त, दवा armodafinil (Nuvigil), जिसे एक जाग्रत-प्रचारक एजेंट माना जाता है, दिन की नींद में मदद कर सकता है और इसमें प्रभावी भी हो सकता है द्विध्रुवी अवसाद का इलाज.